додому Блог
6 Кращих риб для здоров’я серця і гострого розуму
Регулярне вживання риби – одна з найефективніших дієтичних стратегій для підтримки здоров'я серця та когнітивних функцій. Цей посібник пояснює, які риби пропонують найбільшу користь,...
Духовність, пов’язана з нижчим ризиком зловживання психоактивними речовинами
Нові дослідження показують переконливий зв'язок між духовністю та зниженням частоти зловживання алкоголем та наркотиками. Великомасштабний метааналіз, в якому були розглянуті дані більш ніж півмільйона...
Магній і Берберін: Комбінований Підхід до Контролю Сахара в Крови
Магній та берберин – це обидві натуральні сполуки, які показали свою ефективність у покращенні функції інсуліну та зниженні рівня цукру в крові. У той...
Індичка замість шинки: очевидний вибір для здоров’я серця
Для тих, хто стежить за артеріальним тиском або рівнем холестерину, індичка виявляється більш корисним вибором між шинкою та індичкою, хоча обидві можуть вписатися в...
Шкідливий міф про “корисні” та “шкідливі” продукти
Те, як ми говоримо про їжу, стосується не лише харчування, а й того, як ми сприймаємо себе. Упродовж багатьох років суспільство звично ділило продукти...
Ранкова Гідратація: Як вода впливає на ваш організм
Починати день зі склянки води - проста звичка з напрочуд значними перевагами. Людське тіло складається приблизно на 40–62% води, і належна гідратація необхідна для...
Автозагар та Псоріаз: Що Вам Потрібно Знати
Псоріаз - це хронічне шкірне захворювання, що викликає швидке накопичення клітин шкіри, що призводить до плям, що лущиться. Багато людей з псоріазом шукають способи...
Куркума Латте проти Матчу: Детальний Порівняння для Здоров’я
Куркума латте та матчу – два популярні напої, відомі своїми антиоксидантними та протизапальними властивостями, але вони забезпечують ці переваги по-різному. Вибір між ними залежить...
Медитація для Ментального та Емоційного Лікування: Практичний Посібник
Емоційний біль - це не просто психологічне страждання: він проявляється фізично, впливаючи на нервову систему, сон та концентрацію. Медитація пропонує спосіб створити простір усередині...
3 стани, які пов’язані з погіршенням когнітивних функцій (але не є деменцією)
Когнітивні порушення: 3 поширені причини, не пов'язані з деменцією
Когнітивні зміни часто асоціюються зі старінням, але завжди є ознакою розвитку деменції. Існує кілька станів,...
Навчання протягом Життя Пов’язано з Зниженим Ризиком Хвороби Альцгеймера: Нові Дослідження
Нове дослідження показує, що постійна розумова стимуляція протягом усього життя – від освіти в дитинстві до активної участі у дорослому віці – може значно...
Чи може вживання мигдалю перед сном покращити якість вашого сну?
Чи можуть мигдаль дійсно допомогти вам заснути? Погляд на наукові дані
Вживання жмені мигдалю перед сном – популярна порада для покращення сну, але наскільки...
5 соків, які сприяють підтримці здорового кров’яного тиску
Управління гіпертонією часто починається з простих змін життя, включаючи вибір харчування. Ряд соків із фруктів та овочів продемонстрували потенційну користь для здоров'я серця, особливо...
Риб’ячий жир і кров’яний тиск: що говорить наука
Взаємозв'язок між прийомом риб'ячого жиру та кров'яним тиском залишається незрозумілим, незважаючи на широкий інтерес до його потенційної користі для здоров'я серця. Хоча омега-3 жирні...
Стабілізація рівня цукру в крові: як вийти з порочного кола
Для людей, які управляють діабетом за допомогою інсуліну, різкі коливання рівня цукру в крові – стрімкі перепади між високим і низьким – є поширеною,...
Прохання про допомогу при помірних когнітивних порушеннях: Захист Вашої Незалежності
Помірні когнітивні порушення (УКН) можуть призводити до непомітних змін: забування недавніх розмов, повторення питань чи необхідності витрачати більше часу на завдання, які раніше виконувались...
Омега-3 та здоров’я кишечника: глибший зв’язок
Омега-3 жирні кислоти добре відомі своїми перевагами для серця та мозку, але їхній вплив на здоров'я кишечника все частіше визнається як значний. Дослідження показують,...
Управління Гострою Білью: Ефективні Методи та Сучасні Підходи
Гострий біль – раптовий, інтенсивний дискомфорт, який часто виникає внаслідок травми, хвороби чи операції – потребує ефективного управління. Хоча вона зазвичай короткочасна (триває менше...
Інтенсивні вправи можуть знизити панічні атаки, виявлено дослідження.
Нове дослідження передбачає, що короткі, високоінтенсивні тренування можуть бути такими ж ефективними, як традиційна експозиційна терапія при зниженні симптомів панічного розладу, пропонуючи недорогий і...
Автономний Сенсорний Меридіональний Відгук (АСМР): Глибоке Занурення у Відчуття Поколювання
Автономний Сенсорний Меридіональний Відгук, або АСМР, це перцептивне переживання, що характеризується розслаблюючим відчуттям поколювання, що починається на шкірі голови і часто поширюється вниз по...
Популярні
7 найкращих напоїв для прискорення метаболізму
Зміст Дія напоївКращі напоїЧай з мятиЧай з прянощамиФруктовий смузіШоколадний смузіСмузі з полуниціЯблучний смузіСмузі з ківі і апельсина Досягти стрункості багатьом буває непросто.
