Кількість людей з ожирінням у США наближається до загрозливої позначки, тому американські вчені провели повномасштабне дослідження для визначення кореня проблеми. Їм вдалося з’ясувати, що саме гальмує нормальний метаболізм, і як запустити обмін речовин для ефективного зниження ваги. Рекомендації в кінці статті.
У нашій країні це теж актуально. На жаль, у наших співгромадян стали частіше спостерігатися проблеми з вагою. За останніми даними, Росія займає четверте місце в світі за кількістю людей, страждаючих ожирінням і зайвою вагою.
Згідно з дослідженням, 54% чоловіків в нашій країні страждають від зайвої ваги і 15% — від ожиріння. Серед жінок ожиріння спостерігається у 28,5% жінок. З зайвою вагою майже половина — 59%. Статистика загрозлива — Росія потрапляє в ТОП-4 країн за кількістю громадян з ожирінням. Дані надано АНО національний дослідницький центр «Здорове харчування».
З зайвою вагою потрібно боротися. Не тільки для краси, але і для поліпшення самопочуття. Ожиріння провокує найнебезпечніші захворювання. Їх більше 50-ти. Докладніше можна прочитати в раніше підготовленому матеріалі — 50 хвороб огрядних людей.
Одна з причин набору ваги — уповільнений обмін речовин, поганий метаболізм. Швидкість обмінних процесів індивідуальна і може змінюватися з плином часу, але можна спробувати скоригувати. Щоб повернути колишню стрункість і більше не набирати зайвих кілограмів, досить дотримуватися три простих правила.
Три правила хорошого метаболізму
При виконанні рекомендацій можна запустити метаболізм і вже через пару тижнів милуватися першими поліпшеннями в зовнішності, стверджують вчені.
