Зміст
Блискуча Ольга Єгорова — не тільки талановита актриса, режисер і сценарист, але і модель «Red Stars» — агентства з світовим ім’ям. У це складно повірити, але актрисі вже 52 роки. При зрості 180 см Ольга важить не більше 54 кг, розкішно виглядає і відмінно себе почуває. З юності звикла до певних обмежень, вона не терпить надмірностей і сьогодні — дієти і розвантажувальні дні даються їй легко. І її фігура — завжди бездоганна!
У 16 років Єгорова поступила у Вище театральне училище імені М. С. Щепкіна. Ще під час навчання дівчина багато працювала в державному академічним Малому театрі Росії. Після закінчення училища з червоним дипломом Ольга була запрошена в Сатирикон і МХАТ, але вибрала театр Моссовєта.
Всенародна любов прийшла до актриси після виходу на кіноекран фільму «Любити по-російськи» в кількох частинах. Роль простий, чарівною і дуже сміливої дівчини Поліни припала до душі всій країні. Паралельно актриса пробувала себе на дизайнерському терені, і досить успішно. Був у актриси досвід роботи і в якості кліпмейкера.
Ольга Єгорова в ролі Поліни
В кінці 90-х Ольга Єгорова була запрошена в модельне агентство «Red Stars», де пропрацювала три роки, увійшовши в десятку найкращих топ-моделей агентства. Про своє особисте життя зараз Єгорова майже не розповідає. Однак відомо, що актриса вже няньчить онуків і раніше, сповнена творчих планів.
Ольга Єгорова на подіумі в якості моделі
Ольга з дитинства визнає помірність в їжі. Її батьки були дуже діяльними людьми і не вітали обжерливості і ліні. Батько служив військовим інженером, а мама була дизайнером. В будинку маленької Ольги завжди була проста, але смачна і легка їжа. І зараз екс-модель дотримується принципів правильного харчування.
Секрети стрункості актриси
Актриса звикла їсти часто, маленькими порціями, ніколи не переїдає. Вона майже не вживає в їжу смаженого, жирного, солоного, копченого, ігнорує фастфуд і практично не п’є алкоголь. Вечеряти намагається не пізніше 18:00 і для людини медійного лягає досить рано. Єгорова дуже цінує повноцінний сон — без нього неможливо добре виглядати і відчувати себе здоровою людиною, говорить вона.
А ще Ольга обожнює паритися в справжній російській лазні і багато гуляє на свіжому повітрі. Це важливо для збереження стрункої фігури і підтримки відмінного самопочуття в будь-якому віці, вважає актриса. Робота над собою і любов до свого тіла — найвірніший шлях до краси до успіху.
Основу раціону зірки складають прості продукти з мінімумом обробки і добавок. Це крупи, злаки, фрукти і сухофрукти, горіхи і велика кількість свіжих овочів. Ольга зізнається, що дуже любить рибу і морепродукти, а ось червоне м’ясо останнім часом вживає не дуже часто. Кондитерські вироби промислового виробництва і здобну випічку не купує. Якщо хочеться солодкого, може з’їсти трохи меду або гіркого шоколаду, крафтового мармеладу, виготовленого з додаванням натурального соку.
М’ясо і рибу Єгорова запікає у фользі або відварює на пару, свіжі салати додає трохи хорошого оливкової олії. Каші їсть найчастіше тільки на ранок. Вечері воліє легкі, білкові. Норма питної води для розгону метаболізму — не менше 1,5 літрів на добу.
Експрес-дієта від Ольги Єгорової
Якщо актриса зауважує, що трохи погладшала, негайно сідає на дводенну ананасову дієту. Дія методики розраховане на швидке зниження ваги і попутне очищення організму. На дві доби буде потрібно один літр натурального ананасового соку (не з пакета) і 2 кг свіжої м’якоті плоду. Консервований продукт використовувати не можна.
Меню на кожен день однаковий: 0,5 л соку і 1 кг м’якоті плоду. Ананас потрібно розрізати на шматочки і з’їдати за 3-4 прийому їжі. Більше нічого не їсти і не пити, крім соку. Навіть кількість чистої води в ці дні обмежена.
Якщо дотримуватися дієти нестерпно важко, дозволяється ввести в раціон зелений чай, більшу кількість води, нежирний сир. У добу дозволяється з’їдати до 100 грамів курячого м’яса без шкіри. Відварювати філе грудки слід без солі і спецій. Всі інші продукти на ананасовій дієті суворо заборонені.
Дотримуватися такої схеми живлення можна лише 2 дні. Більш тривале дотримання дієти може нашкодити здоров’ю. Навіть якщо ви добре переносите голодування, повернутися до нормального раціону слід максимум на третю добу.
Методика не походить вагітним і годуючим жінкам, дітям і підліткам, літнім людям, при наявності захворювань органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту, серця і судин, а також при діабеті, ослабленому імунітеті.
Ольга Єгорова фігура, фото в повний зріст
