Зміст
«Людина настільки молодий і здоровий, наскільки молодий і здоровий його хребет». Є такий вислів, і його небезпідставно можна вважати вірним. Але, на жаль, абсолютно здорова спина для сучасної людини — велика рідкість. І що ще приємно — хвороби опорно-рухового апарату прогресують і молодіють: остеохондроз зустрічається зараз не рідше, ніж гіпертонія або варикозне розширення вен.
На больові відчуття в шийному, грудному або поперековому відділі скаржаться приблизно дві третини дорослого населення Росії. Найчастіше це — остеохондроз. Він виникає з ряду причин і прогресує при відсутності лікування. Захворювання являє собою болючий дегенеративно-дистрофічний процес, викликаний дегідратацією дисків хребта, травмами. Причиною розвитку остеохондрозу також може бути неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, вікові зміни, слабкий розвиток м’язів спини. Патологічні процеси можуть активізуватися з-за неправильної постави, носіння високих каблуків і важких сумок, надмірних навантажень і переохолоджень.
Дегідрації являє собою скорочення кількості рідини в міжхребцевих дисках. В результаті погіршується їх еластичність і рухомість, втрачається здатність амортизувати удари, здавлюються нерви і судини — виникають больові відчуття в кінцівках, шиї і спині. Рідше — міжхребетні грижі, що ще більш болісно і небезпечно. Іноді до них приєднуються головний біль, метеочутливість, шум у вухах і навіть судоми та м’язова слабкість. Радикуліт — одне з проявів остеохондрозу.
Діагноз «остеохондроз» може поставити тільки лікар. Призначення лікування — теж завдання вузького спеціаліста. Про самостійної терапії не може бути й мови. Але кожна людина в змозі приділяти увагу профілактиці захворювання, щоб підтримувати здоров’я хребта до глибокої старості. Правильне і своєчасно розпочата профілактика остеохондрозу демонструє високі показники ефективності.
Найкраща профілактика — рух
Найкраща профілактика хвороб спини — рух і плавання. Лікарі рекомендують прогулюватися хоча б 30 хвилин у день. В ідеалі варто проходити не менше півтора–двох кілометрів. Плавання сприяє зниженню навантаження на міжхребцеві диски і зміцнює м’язовий корсет. Також не варто забувати про правильну поставу.
Як уникнути загострень
Якщо хвороба вже розвинулася, необхідно дотримуватися певні правила в побуті і на роботі, щоб уникнути загострень.
5 табу при остеохондрозі
Якщо неприємні відчуття не проходять і рухливість хребта не відновлюється, будь ласка, зверніться до лікаря. Не терпіть біль і ні в якому разі не займайтеся самолікуванням.