Освіжаючий салат для схуднення з селерою — змусить вага танути!

730


Зміст

  • Рецепт жиросжигающего вітамінного салату
  • Користь салату зі шпинатом і селерою
  • Вага встав і не йде? Схуднення не дає потрібного результату? Введіть у раціон більше жиросжигающих салатів, які добре втамовують голод і забезпечують організм необхідними речовинами — вітамінами, мінералами і клітковиною.

    Свіжі салати — справжній порятунок на дієті. Велика кількість овочів сприяє швидкому і тривалого насичення, клітковина — відмінній роботі кишечника і шлунка. Клітковина виключно корисна для травлення і схуднення. Вітаміни дозволяють підтримувати активність і позитивний настрій в непростий період активного зниження ваги.

    Всім, хто хоче схуднути швидко і без виснажливих голодувань, згодиться рецепт освіжаючого жиросжигающего салату з свіжих овочів з селерою. Страва не містить порожніх калорій і відмінно засвоюється, легко готується і його можна вживати навіть вночі — ідеально підходить для низькокалорійного вечері.

    Рецепт жиросжигающего вітамінного салату

    Інгредієнти:

    • селера (близько 200 г);
    • кисло-солодке яблучко (1 штука);
    • свіжий шпинат (100 г);
    • мікс салату в упаковці (2 жмені);
    • волоський горіх (опціонально, 2-4 штучки);
    • масло оливи, сіль, сік лимона (за смаком).

    Спосіб приготування

  • Промийте і обсушіть яблука, селеру і шпинат.
  • Селера натріть на тертці або дрібно наріжте.
  • Яблука очистіть від шкірки і серцевини, натерти на тертці або наріжте тонкою соломкою.
  • Порвіть або поріжте шпинат, відкрийте упаковку з міксом салату.
  • Змішайте всі інгредієнти в глибокій мисці, заправте лимонним соком і олією оливи, трохи посоліть. Перемішайте, прикрасити половинками очищеного волоського горіха і подавайте на стіл.
  • Солити жиросжигающие салати потрібно мінімально, щоб не провокувати затримку рідини — набряки сильно заважають процесу зниження ваги і збивають настрій худне. На будь-якій дієті споживання солі слід обмежити в першу чергу, а також нормалізувати питний режим. Скільки і як треба пити воду, щоб худнути, читайте в цій статті.

    Освіжаючий салат для схуднення з селерою — змусить вага танути!

    Користь салату зі шпинатом і селерою

    Селера — супернизкокалорийный продукт. У його складі дуже багато вітамінів, корисних мікроелементів і мінералів. Крім того, селера перешкоджає утворенню холестеринових бляшок і розвитку серцево-судинних захворювань. Клітковина допомагає відновити мікрофлору в кишечнику, сприяє виведенню шлаків і токсинів, що дуже цінно при схудненні.

    Шпинат володіє чудовими властивостями: багатий білками, бета-каротином, вітамінами А, В, С, клітковиною. Виводячи шлаки та шкідливі речовини, шпинат насичує тканини потрібними речовинами, покращує обмін речовин, налагоджує стабільну роботу травної системи, що сприяє природному зниженню ваги.