Ми вже розповідали, як можна зробити млинці найбільш легкими — без цукру і масла. Кращі рецепти низькокалорійних млинців зібрані в цій статті. Настала пора начинок і топінгів для ПП млинців.
У нашому матеріалі сьогодні 12 самих низькокалорійних і маложирных: солодких і несолодких начинок для ПП млинців — на будь-який смак і гаманець. Оцінять дорослі і діти!
Легкі начинки для млинців на кожен день
Для м’ясоїдів: несолодкі дієтичне начинки для млинців
Куряче філе, пісна яловичина або індичка. М’ясо можна відварити і перемішати з трохи підрум’яненим на вогні цибулею. Можна також використовувати гриль і інші варіанти приготування. Млинці з м’ясом підійдуть для сніданку, обіду і вечері. Страва вийде ситним і дуже смачним.
Риба. Ідеально підійде червона, малосольна рибка з м’яким сиром і зеленню. Але можна і поекспериментувати. Як приготувати малосольну рибку своїми руками, читайте в цій статті.
Червона ікра. Шикарна делікатесна начинка. Червоною ікрою млинці не зіпсуєш, як і маслом кашу. Єдина рекомендація — не захоплюватися, ікра — солона. І не на ніч. Такий варіант більше підходить для сніданку.
М’який нежирний або напівтвердий сир. Добре підійде філадельфія, рікотта, сулугуні, адигейський. Сир можна перемішати з часником і рубаною зеленню.
Овочі тушковані або на грилі. Краще всього підходять гриби. Також доречні квасоля, перці і баклажани, приготовані на грилі.
Арахісова паста. Так, продукт дуже калорійний, але завдяки своїм складом може бути вписана в рамки ПП. Якісна арахісова паста з хорошим складом не забороняється навіть на дієті. Переважно вранці!
Для ласунів: солодкі ПП начинки для млинців
Натуральний білий йогурт без цукру зі свіжими або замороженими ягодами, з додаванням невеликої кількості меду або натурального підсолоджувача.
Сир м’який або зернистий з додаванням ягід або шматочків фруктів. Також можна додати мед.
Свіжі фрукти шматочками з додаванням кориці, цукрової пудри.
Фруктове пюре. Можна приготувати його своїми руками або купити в магазині. Підійде дитяче харчування з будь-яким смаком — який подобається. Головне — вибирайте без цукру в складі.
Сухофрукти з медом і горішками. Горіхи можна подробити або порізати, сухофрукти подрібнити в блендері або нарізати ножем. Змішати з медом і начинити млинці. Дуже смачно!
Низькокалорійні джеми. У спортивних магазинах і відділах дієтичного харчування можна знайти варення і джеми, так звані, зеро. У них немає ні цукру, ні фруктози. Багато такі продукти взагалі практично не містять калорій. Захоплюватися ними не варто, але іноді можна.
Так, схуднення і дієти — зовсім не привід відмовлятися від святкування Масляної, так і від десертів взагалі. Дієтичні млинці з м’ясом можна навіть на вечерю. Готуйте правильно і насолоджуйтеся смаком, а не виснажуйте себе голодовками!
Зміст Звички з дитинстваПовсякденний раціонФігура Марини Могилевської, фото в повний зріст Виконавиці ролі шеф-кухаря ресторану в знаменитому серіалі «Кухня» виповнилося 49 років.
