Харчування, діти

Мед для схуднення: перевірені рецепти для зниження ваги

31.12.2019

2326

Зміст

Мед при дотриманні дієти — як, коли і скільки

Користь меду при схудненні

Перевірені рецепти для зниження ваги

З лимоном

З корицею

Можна мед на дієті, скільки? Наскільки корисний котрі худнуть продукт бджільництва? Про це ми розповімо в цій статті.

Про ідеальну фігуру мріють усі жінки, але не кожна здатна на фізичні навантаження і обмеження в харчуванні. Самим швидким і дієвим методом позбавлення від надмірної ваги вважається відмова від солодкого — в список потрапляє не лише цукор, а й мед. Крім вітамінів і мікроелементів бджолиний продукт містить забійну дозу калорій, тому до його вживання потрібно підходити з обережністю.

Мед при дотриманні дієти — як, коли і скільки

У 100 г природного нектару міститься 330 ккал, що трохи менше, ніж у звичайному цукрі (398 ккал). Якщо в самій методикою схуднення немає суворих обмежень, іноді можна побалувати себе 1-2 ложечками меду. Краще вприкуску з теплим чаєм, оскільки при високих температурах бджолиний еліксир повністю позбавляється корисних якостей.

У правилах детокс-дієти можна тільки свіжі овочі і фрукти без додаткових підсолоджувачів, а система Дюка допускає вживання не більше 15 г меду на закрепительном етапі (консолідації).

У будь-якому випадку важливо розрахувати енергетичну цінність добового раціону, не перевищуючи 1200-1500 ккал для жінок і 1500-2000 ккал для чоловіків. Процес схуднення запускається при дефіциті калорій, тому верхню межу перетинати не варто.

Мед корисно додавати в молоко перед сном, щоб заспокоїти нервову систему і підготувати організм до відпочинку. Для запуску метаболізму на клітинному рівні потрібно 10 г бджолиного продукту змішати з 200 мл нежирного молока.

Користь меду при схудненні

Дієтологи називають природний нектар єдиним ласощами, яке можна собі дозволити в процесі втрати ваги. Мед допомагає при розумових навантаженнях, знижує відчуття голоду і володіє рядом важливих властивостей.

Регулює апетит, нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Вважається відмінною профілактикою виразки шлунка та інших захворювань травної системи.

Запускає виділення печінкової жовчі, внаслідок чого зменшується відкладання жирів.

М’яко й безпечно виводить токсини і шлаки.

Забезпечує організм енергетичними ресурсами.

Підвищує настрій, бореться з депресією і стресами, які розвиваються на тлі різкого зниження калорій.

Насичує організм складними вуглеводами, які дають відчуття ситості.

Нейтралізує слабкість і симптоми хронічної втоми.

Перевірені рецепти для зниження ваги

Смачні напої допоможуть скинути зайві кілограми, зберігаючи здоров’я на належному рівні. Єдиним протипоказанням є індивідуальна непереносимість компонентів у складі.

З лимоном

У поєднанні з корисним цитрусом мед змусить жир в коморах організму танути на очах.

Рецепт:

30 г травневого бджолиного продукту розвести в літрі теплої води і ненадовго відставити;

Лимон очистити від шкірки, видавити сік у медовий розчин, перемішати;

за бажанням можна додати подрібнену цедру;

перелити в посуд із щільною кришкою для зберігання.

Приймати щоранку натщесерце. Дієтологи не рекомендують використовувати рецепт людям із захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

З корицею

Коктейль для схуднення допоможе швидко і смачно позбутися від зайвих кілограмів.

Рецепт:

залити 40 г кориці літром окропу, дати настоятися близько 30 хвилин;

додати 60 г меду, перемішати і щільно закрити.

Зберігати в темному місці, вживати за 30 хвилин до їжі для нормалізації травлення.

Є ще один простий рецепт коричного напою:

розчинити склянку приправи в склянці гарячої води, настоювати 6 годин;

перед прийомом додати 10 г меду.

Також рекомендується приймати 3 рази в день перед їжею.

Курс схуднення за допомогою меду необмежений, але дієтологи радять не забувати про високу алергенність бджолиного продукту. Якщо на шкірі з’явилися висипання та свербіж, від вживання природного нектару доведеться відмовитися.