Надія Кадишева схудла — мінус 10 кг за 14 діб

672


Зміст

  • Пишний талант
  • Голлівудська дієта
  • Підтримує меню
  • Схудла Надія Кадишева, фото
  • Коли соліст легендарного «Золотого кільця» одного разу з’явилася перед глядачами в короткій байкерської курточці і облягаючих джинсах, зал ахнув. Улюблена співачка разюче змінилася і посвіжішало буквально за кілька тижнів. Причину такого перетворення Надія Кадишева приховувати не стала. Скинути вагу її змусили проблеми зі здоров’ям.

    Пишний талант

    В юності Надя харчувалася просто: смажена картопля, макарони, пельмені. Робота ткалею, а пізніше — навчання у знаменитій Гнесинці, тривалі репетиції і концерти забирали багато сил. Коштів же і часу на організацію правильного меню завжди було недостатньо. Але Кадишевої надзвичайно йшов образ пишечки. Її і уявити не можна було інакше, як тільки в яскравих ефектних нарядах, додають чарівності. Спортом артистці служили тривалі виступи: всю енергію забирала сцена.

    Надія Кадишева схудла — мінус 10 кг за 14 діб

    Однак напружена життя дала про себе знати. Деякий час тому Кадишева стала страждати від проблем з серцем. Лікарі виявили серйозну тахікардію і рекомендували знизити навантаження на серце і судини. А для цього необхідно було насамперед позбутися від зайвих кілограмів. Виконати це завдання співачці допомагав її чоловік та колега по сцені Олександр Костюк.
    Надія Кадишева схудла — мінус 10 кг за 14 діб

    Голлівудська дієта

    Довго підбирати методику для схуднення не довелося. Надія з дитинства обожнювала фрукти, особливо цитрусові. Крім того, не могла довго відмовляти собі в м’ясних продуктах і просто ненавиділа голодувати. Найбільш симпатичною їй здалася білкова дієта з низьким вмістом жиру і вуглеводів, голлівудська.

    Дотримуватися її наказується 14 днів. Протягом доби передбачено лише 2 прийому їжі. Це для зайнятої постійно співачки виявилося вирішальним моментом. А головне, — раціон включав улюблені апельсини і грейпфрути. Снідати було необов’язково, готувати складні страви — теж. Відкоригувавши харчування, Кадишева скинула до кінця дієти 10 кілограмів без суворих обмежень і спорту.

    Меню на тиждень:

  • На обід: паровий омлет, один помідор, зелений чай. Вечеряти слід капустяним салатом з огірком і половиною грейпфрута.
  • Пообідавши парою яєць і апельсином, на вечерю можна вжити 200 г вареної яловичини, огірок і чашку чорної кави.
  • На обід: пара перепелиних яєць, огірковий салат, кава. Повечеряти можна 200 г курячої грудки зі свіжою капустою.
  • Обід: салат із зелених овочів, грейпфрутом і чашкою кави. Повечеряти: 200 г нежирного сиру, огірком.
  • Знову паровий омлет і апельсин на обід. Ввечері: відварна риба і зелений чай.
  • Обід: салат з яблука і цитрусові, чай. Повечеряти: пісної яловичиною та огірком.
  • Капустяний салат на обід доповнити шматочком курки і грейпфрутом. На вечерю приготувати відварені яйця, салат з морепродуктів і яблуко.
  • З восьмого дня меню можна повторити. У перші дні їжу слід вживати з мінімальною кількістю солі. З четвертого дня — виключити її. У напої не можна додавати цукор. Замість соусу дозволено заправляти салати кефіром або сумішшю з рослинної олії з лимонним соком. Води слід пити якомога більше — до 2-2,5 л на день. Останній прийом їжі не повинен бути пізніше 19 годин.

    Щоб підсилити ефект, Кадишева доповнила рекомендований раціон розвантаженням на кефірі. Протягом доби випивала близько 1,5 л цього напою жирністю не більше 1%. Перевага такого харчування — швидке зниження ваги, виведення токсинів. Але при запальних захворюваннях органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту вона може бути шкідлива. Відмовитися від методики слід і при патології нирок, а також холециститі та анемії, при вагітності і в період лактації.

    Надія Кадишева схудла — мінус 10 кг за 14 діб

    Підтримує меню

    Щоб вага не повертався, артистка змінила харчові звички. Прибрала з раціону продукти з великим вмістом крохмалю, цукру, обмежила тваринні жири. Перестала вживати білий хліб, здобну випічку, солодощі, вершкове масло і сметану.

    Улюбленими продуктами стали підсушені зернові хлібці, птиця, пісна риба, сир, вівсяна і гречана каші, зелені овочі. Між прийомами їжі Кадишева не перекушує, вечеряє щодня не пізніше 18 годин. Періодично влаштовує білкові або кефірні розвантажувальні дні.

    Схудла Надія Кадишева, фото

    Надія Кадишева схудла — мінус 10 кг за 14 діб

    Надія Кадишева схудла — мінус 10 кг за 14 діб