Зміст
Досягти стрункості багатьом буває непросто. Тривале дотримання дієти і регулярні фізичні навантаження поступово приносять результат, але витримати режим обмежень протягом декількох місяців здатні не всі.
Ще сумніше, коли вага довгий час залишається стабільно великим, незважаючи на низькокалорійний раціон і старанно виконувані вправи. Причиною може бути низька швидкість обміну речовин. Підштовхнути організм і зрушити з мертвої точки в цьому випадку допомагають спеціальні жиросжигающие коктейлі.
Дія напоїв
«Ледача» печінка не здатна швидко розщеплювати і метаболізувати надходять жири. Цьому перешкоджає і велика концентрація токсинів. У результаті маса тіла перестає зменшуватися, а настрій падає. Пропоновані напої вирішують відразу кілька проблем: стимулюють роботу травної та ендокринної систем, зв’язують токсини, насичує кров антиоксидантами, зменшують апетит.
Вживати їх слід щодня, випиваючи за 1 раз не менш 200 мл краще це Робити вранці, через 20-30 хвилин після пробудження. Повторювати прийом можна в другій половині дня, замінюючи напоєм один із прийомів їжі. З пропонованих рецептів можна вибрати 2-3, періодично їх чергуючи.
У поєднанні з правильним харчуванням і фітнесом корисні напої суттєво скоротять час досягнення необхідного результату, покращують загальне самопочуття, додадуть бадьорості.
Кращі напої
Готувати їх, за винятком трав’яних настоїв, треба безпосередньо перед вживанням. Це займає кілька хвилин. Для деяких рецептів потрібно блендер.
Чай з м’яти
Потрібна свіжа трава м’яти перцевої і лимон разом із шкіркою. Сировину подрібнюють, змішують в рівних пропорціях. 1 ст. л. цієї соковитої маси заливають склянкою окропу. Остуджують, настоюють протягом 8 годин у холодильнику. П’ють, підігрів до кімнатної температури.
Чай з прянощами
На склянку води знадобиться по 1 ч. л. кориці і кайенского перцю, половинка невеликого лимона, 1 ст. л. меду. З лимона віджимають сік, всі інгредієнти ретельно змішують і заливають окропом. Через 10-15 хвилин рідину проціджують і п’ють. Частіше одного разу на добу вживати цей напій небажано із-за сильної гостроти.
Фруктовий смузі
Готується з 3 видів плодів. Підходять ананас, грейпфрут, малина. З цитрусових можна вибрати лайм, з ягід — вишню. Компоненти подрібнюють і змішують в блендері в рівних кількостях. Перед вживанням можна охолодити коктейль протягом 20-30 хвилин. П’ють дрібними ковтками вранці або між прийомами їжі.
Шоколадний смузі
На склянку молока беруть 1,5 ст. л. мелених вівсяних пластівців, 1 ч. л. амаранту, меду і какао. Всі складові змішують до однорідного стану. Вживають відразу. Цей коктейль досить поживний, використовувати його можна 1 раз в день в якості повноцінного перекусу.
Смузі з полуниці
Змішати 10 великих свіжих ягід, 1 ст. л. насіння льону, півсклянки молока жирністю до 2,5%, 1 склянка натурального знежиреного йогурту. Дати настоятися 15 хвилин, щоб насіння розбухнули. Пити вранці або перед кожним прийомом їжі днем.
Яблучний смузі
Взяти 1 велике зелене яблуко, лимон, апельсин або грейпфрут. Цитрусові очистити від шкірки. Подрібнити фрукти, змішати в блендері. Додати до маси 1 ч. л. рідкого меду, залити 1 склянкою теплої води, злегка збити. Настояти коктейль протягом 15 хвилин. Перед вживанням в жарку пору року можна покласти в нього трохи колотого льоду.
Смузі з ківі і апельсина
Очистити, подрібнити і змішати фрукти, додати 1 ч. л. свіжого соку імбирного кореня, 1 ст. л. лляного насіння, ½ ч. л. оливкової олії, ½ склянки несолодкого йогурту або молочної сироватки. Такий напій п’ють вранці або в першій половині дня. Він добре втамовує голод, очищає кров від токсинів, насичує організм вітамінами.
Через кілька тижнів вживання жиросжигающих коктейлів з’явиться привід пишатися собою: обсяги тіла стануть відчутно менше.
