8 чудо-продуктів, які позбавлять від набряків

892


Зміст

  • Продукти, що допомагають боротися з набряками
  • Спаржа
  • Грейпфрут
  • Цибуля
  • Інжир
  • Ананас
  • Біле м’ясо
  • Виноград
  • Огірок
  • Утримання води, також зване набряком, викликане надлишковим накопиченням рідини в тканинах. Вода становить близько 60% обсягу всього організму і розподіляється по-різному в кровоносних, лімфатичних судинах і тканинах. Набряки можуть бути викликані багатьма факторами, такими як високі температури, венозна недостатність, гормональний дисбаланс.

    Крім того, люди, які довго стоять на одному місці і страждають від порушень кровообігу, схильні до набряку ніг. Детальніше про причини виникнення та методи боротьби з набряками в різних частинах тіла читайте в цій статті.

    Утворення набряків сприяє і надмірна кількість натрію в організмі. Перший крок, який необхідно зробити, — зменшити щоденне споживання солі. Інші способи нейтралізації набряку і полегшення симптомів: лімфатичний масаж і фізичні вправи для ніг.

    Правильна дієта допомагає істотно зменшити набряки — необхідно включити продукти, які володіють сечогінним і проносним ефектом. При цьому не варто забувати про достатньому споживанні рідини, особливо в жаркий період часу. З-за високого вмісту натрію переважно уникати газованої мінеральної води.

    Продукти, що допомагають боротися з набряками

    Нижче йдуть продукти, які здатні боротися з утриманням рідини в організмі.

    Спаржа

    Це один з найбільш корисних овочів. Продукт володіє сечогінними властивостями і допомагає зменшити набряки.

    8 чудо-продуктів, які позбавлять від набряків

    Грейпфрут

    Цей фрукт сприяє правильному функціонуванню нирок і печінки. Споживання грейпфрута полегшує лімфодренаж і спалює жири з-за високого вмісту вітаміну С.

    Цибуля

    Цибульний сік володіє сечогінними властивостями, стимулює ниркову функцію і збільшує виділення сечі. Цибулю, споживаний в сирому або вареному стані, є природним засобом проти набряку ніг.

    8 чудо-продуктів, які позбавлять від набряків

    Інжир

    Ці фрукти відрізняє і сечогінну дію, і проносне. Продукт ефективний проти набряків в організмі.

    Ананас

    Ананас, також відомий своїми жиросжигающие властивостями, — багатий клітковиною плід. Він також містить бромелайн, фермент, який сприяє травленню і збільшує дренування набряків.

    Біле м’ясо

    Білки, які містяться в білому м’ясі, сприяють видаленню води з організму. Для максимального ефекту, бажано споживати м’ясо свійської птиці (курку, індичку, качку) і рибу (тріску, хек).

    8 чудо-продуктів, які позбавлять від набряків

    Виноград

    Виноград — джерело калію і магнію. Допомагає позбавитися від зайвої води в тканинах. Він також багатий клітковиною і регулюють кишковий транзит.

    Огірок

    При підвищеному вмісті калію і низькій кількості натрію споживання огірка забезпечує хорошу функцію нирок і сприяє видаленню сечі. Огірок має низьку калорійність (100 г огірка містить 12 ккал), тому також рекомендується людям, які хочуть схуднути.