Як і чому схудла Ірина Пегова
Зміст Мрія актрисиСекрети схудненняЗразкове менюНа скільки Ірина Пегова схудла, фотоІрина Пегова схудла, до і після: Актриса Ірина Пегова відома своїми ролями у фільмах «Пять наречених», «Прогулянка», «Тимчасові труднощі».
Худнемо до літа: Дієта для Плоского живота
Зміст Основні принципиКалорійність продуктівЩо не можна вживатиПриклади менюМеню першого етапуМеню другого етапуДостоїнства і недоліки дієти Позбутися від зайвих кілограмів і зменшити жирові накопичення в області живота можна за допомогою спеціальної програми.
Зелений кава: чи так він хороший насправді?
Такий ажіотаж навколо зеленої кави у всьому світі піднявся порівняно недавно, після відкриття, зробленого в 2012 році. Дослідники в ході експерименту знайшли такий цікавий ефект зеленого кава, як спалювання жирів.
Дієта ацтеків — для тих, хто мало рухається. Йде до 15 кг за місяць
Насіння чіа — південноамериканської культури, яку називають ще іспанським шавлією, дуже цінували аборигени. Цю рослину використовували в їжу щодня, так як воно дарувало фізичні сили і надзвичайну витривалість.
7 способів прибрати живіт без спортзалу і дієт
Зміст Хитрість № 1. Гарна поставаХитрість № 2. Багато рідиниХитрість №3. Повільний прийом їжіХитрість № 4. ПробіотикиХитрість №5. Регулярні прогулянкиХитрість №6.
10 рекомендацій, які дозволять схуднути без дієт і спорту
Більше рухатися і споживати менше калорій — ось прості і дієві методи позбавлення від зайвих кілограмів і приведення організму в норму. На жаль, вони не впливають на всі можливі проблеми, що призводять до надмірної ваги, і тому їх ефект виявляється істотно обмежений.
Військова дієта: мінус 4 кг за тиждень
Зміст Основні принципиТриденна військова дієта: раціон щодняПереваги дієтиНедоліки дієтиЗапобіжні заходи «Американська» військова дієта швидко знайшла популярність з-за багатообіцяючого результату: мінус 4 кг за тиждень за умови чіткого дотримання правил.
Соковиті стейки на святковий стіл: 4 оригінальних рецепта
Зміст Стейк із соусом із курагиРецепт приготування стейка покроковоСтейк з лосося з соусом тартарПриготування покроковоСтейк з яловичини з соусом сальсаПриготування покроковоСтейк «Мармуровий» під ягідним соусомПриготування покроково
Середземноморська дієта для схуднення продовжить життя на 10 років
Зміст Переваги середземноморської дієтиПравила дієтиЗразкове меню середземноморської дієти на кожен деньСніданок (на вибір):Обід або вечеря:Перекус:Запобіжні заходи
Аквааеробіка — схуднення без обмежень: ефективність і переваги
Зміст Основи системиПеревагиЯк правильно займатисяНедоліки та протипоказання методикиЕфективність методу Фізичні навантаження є невідємною частиною програми по зниженню ваги, але спорт може опинитися під забороною з різних причин.
Як відмова від вечері впливає на схуднення
Зміст Чому шкідливо відмовлятися від вечеріЯк і чим вечеряти правильноЩо приготувати на вечерю? Від того, коли і яким буде останній прийом їжі, безпосередньо залежить, як скоро буде йти вагу.
Безпечне схуднення за методом доктора Ковалькова — провідного дієтолога Москви за версією «Forbes». Втрата...
Система харчування для нормалізації ваги за Ковалькову знайшла величезну популярність, завдяки телебаченню, ЗМІ та тематичної літератури. Ефективність її підтверджують тисячі успішно схудлих пацієнтів.
Дієта «10х10» — мінус 10 кг за 10 днів
Зміст Переваги та основні правила дієтиРекомендовані продукти, списокЗаборонені продукти, списокДієта 10 на 10: меню на 3 дніДень 1День 2День 3Вихід з дієтиПротипоказання та рекомендації
Як схудла Наталія Орейро — мінус 30 кг за 4 місяці
Зміст Дієта Наталії ОрейроЯк підтримує форму уругвайська актрисаНаталія Орейро до і після схуднення Уругвайська актриса і співачка, виконавиця блискучої ролі красуні-шибеника Мілагрос Еспосіто в серіалі «Дикий ангел» Наталія Маріса Орейро справила свій 41-й день народження, але менш привабливою і популярною не стала.
Легкий салат з куркою і виноградом
Літній салат з курячою грудкою, зеленню і фруктами підійде як для легкого перекусу, так і для повноцінного обіду. Блюдо виходить неймовірно соковитим і ароматним, а пікантне поєднання смаків — білого мяса птиці і солодкого червоного винограду робить цей рецепт особливим.
Як зробити справжню гірчицю будинку
Гірчиця — унікальна приправа, що застосовується у всьому світі для приготування і додання блюдам пікантного смаку і аромату. Її використовують в рецептах народної медицини і навіть в косметичних цілях.
Ситна американська дієта — мінус 7 кг за 21 день
Зміст Правила складання раціонуНабір продуктівВаріант 1Зразкове меню на тижденьВаріант 2 В основі живлення по-американськи — відмова від пізніх прийомів їжі і ретельний підбір продуктів.
Дієта «Ульотна семиденка» — йде до 9 кг за 7 днів
Бувають такі ситуації, коли скинути вагу необхідно терміново. Наприклад, перед відпусткою, відрядженням або навіть перед операцією. В останньому випадку дієту в більшості випадків призначає лікар.
Чому необхідно їсти сухофрукти щодня
Сушені і вялені фрукти з незапамятних часів вважаються корисною і здоровою їжею. А завдяки своєму приємному смаку сухофрукти стали невідємною частиною щоденного раціону харчування.
Вісім перевірених способів побороти голод
Зміст Спосіб 1. Бути завжди зайнятимСпосіб 2. Пити більше водиСпосіб 3. Фізична активність щодняСпосіб 4. Менше солодкого і різних швидких вуглеводівСпосіб 5.
Популярні
Фітнес-блогер Давидова Євгенія розповіла про користь правильного харчування і обгортань
Ми відкриваємо нову рубрику «Дівчата з Instagram» — дівчата, які мотивують. Дівчата, які знають, що роблять і яким є що розповісти. І наша перша гостя — чарівна Євгена Давидова з Самари.
