Зміст
Знаменита «жінка без комплексів» знову здивувала шанувальників і передплатників в Instagram, з’явившись посвіжілої і преобразившейся. Лоліта не раз підкреслювала, що байдужа до думки оточуючих про свою зовнішність і кар’єрі. Вона худла, то знову поправлялася, і не прагнула комусь наслідувати, залишаючись завжди безпосередній. До чергової зміни способу співачку підштовхнув новий виток в особистому житті.
Звички і спосіб життя
Схильність до повноти у співачки і телеведучої була присутня завжди. Але в юності на допомогу приходив обмін речовин і шалений робочий ритм. З віком, особливо після 40 років, тіло стало охочіше накопичувати зайве. Це не раз ставала справжньою проблемою, так як в калорійній їжі відмовляти собі довго Лоліта ніколи не любила. Серед її улюблених страв: баранина на грилі, смажена картопля, пироги. Небайдужа мадам Мілявська і до солоного. У перервах між зйомками може порадувати себе великим пакетом чіпсів або горішків.
Вечірні трапези — теж не рідкість. Як вона зізнається сама, тільки вдома, в спокійній обстановці і є можливість відвести душу, розмірковуючи над подіями дня. А під щільний вечеря думається комфортніше. Зрозуміло, про те, щоб розпускати себе, мови ніколи не було. Регулярно Лоліта брала себе в їжакові рукавиці: худла за методикою Дюка, на тибетської дієти, займалася лікувальною йогою. Але утримувати ідеальну позначку у 65 кіло ставало все важче. Втім, фанатизмом в цьому відношенні співачка не відрізнялася. Не в приклад багатьом колегам по цеху вона схилялася до бодипозитиву, неодноразово виступаючи проти стандартизації жіночої краси.
Мілявська на початку кар’єри
Аж ніяк не астенічний статура не заважало Лоліті бути активною. Спортом займалася періодично і навіть відвідувала фітнес-центр. Але на регулярні тренування часу не вистачало. Сцена, зйомки і клопоти по будинку займали і займають чи не всі 24 години на добу. Часом часу не залишалося навіть на повноцінний сон. А пізніше з’явилися і проблеми в сімейному житті. Розлучення з чоловіком — тренером Дмитром Івановим послужив своєрідним тригером проблем зі здоров’ям. До зниженому настрою і стресів додалися скачки артеріального тиску, болі в хребті і порушення роботи серця.
Худнути, за словами Лоліти, їй рекомендував лікар. Спосіб життя довелося підлаштовувати під нові вимоги: раніше лягати спати, відмовитися від улюбленої смаженої картоплі, солоних закусок і снеків. До раціону — додати вітамінно-мінеральні комплекси.
Що допомогло схуднути
Новий режим дня співачка організувала так, щоб була можливість харчуватися дробно: 4-5 разів на день невеликими порціями. З меню зникли білий хліб, рис, боби, продукти з великим вмістом цукру і тваринних жирів. Інші принципи позбавлення від зайвої ваги виявилися традиційними:
- пити багато рідини для виведення токсинів;
- не наїдатися до відвела перед сном;
- проводити кілька годин у день на свіжому повітрі.
У перший час співачці було не до частих прийомів їжі з-за стресу. Як розповідала вона сама в інтерв’ю, велика частина часу проходила у Болгарії, у власному будинку. Голод тамувала 1 раз на добу, тому що є практично не хотілося. Цьому сприяла і різка південноєвропейська спека. Вага різко пішов вниз, проте залишатися в такому режимі було шкідливо для здоров’я. Скорегувати його допомогла низкоуглеводная дієта. В її меню:
- кисломолочні продукти, нежирний сир;
- м’ясо індички, курка;
- пісна риба, креветки, кальмари;
- яйця;
- листові зелені овочі.
Жирне м’ясо, напівфабрикати, борошно, консерви, солодощі є заборонено. Рекомендовано обмежувати міцний чай і каву. Бажано вживати чисту або мінеральну воду без газу, трав’яні настої. Регулярно співачка практикувала розвантажувальні дні: пила тільки воду з лимонним соком і кленовим сиропом.
Результати дієти
Результати чекати себе не змусили: через кілька місяців 55-річна Лоліта скинула 20 кг і майже повернулася до своїм юнацьким параметрами: обсягами 94-65-95 див. при зрості 173 див.
Перед початком дієти показана консультація лікаря. Худнути за системою Мілявської не рекомендується вагітним і годуючим матерям, дітям, підліткам, літнім людям.
Схудла Лоліта Мілявська: ДО і ПІСЛЯ
