Зміст
Учасниця скандального телепроекту «Дом-2» Інна Воловичева завоювала популярність серед глядачів власним методом схуднення, завдяки яким їй вдалося скинути близько 40 кг зайвої ваги.
Як все починалося. Ультиматум
Інна потрапила на проект, коли її вага становила понад 100 кг. Пишні форми дівчата не всім припали до душі, тому редактори «Дому-2» поставили умову:
Цей ультиматум мотивував дівчину змінити свій спосіб життя заради досягнення мети. Тепер Інна не тільки знаходиться у відмінній формі, але і розповідає про свій досвід прихильницям у власних книгах.
Такий Інна прийшла на проект, щоб побудувати любов
А так вона виглядає зараз!
Секрет схуднення Інни Воловичевой
Інна довго підбирала свій район живлення так, щоб він був збалансованим і сприяв зниженню ваги. Тому в цій дієті дуже мало заборонених продуктів, але є правила, дотримання яких допоможе позбутися від зайвих кілограмів:
- усі прийоми їжі повинні бути до 18.00;
- повинен бути дотриманий точний режим харчування: сніданок, обід і вечеря повинні бути щодня в один і той же час;
- кількість їжі, съедаемое за один раз, не повинно перевищувати 300 гр;
- щоб домогтися бажаного ефекту, потрібно поєднувати правильне харчування і фізичні навантаження, займаючись спортом.
Важливий фактор Дієти Воловичевой — це різноманітний раціон, завдяки чому той тип харчування, який буде підібраний на час дієти, може стати основним на довгий час.
Основні продукти для схуднення системі Воловичевой
Ефективність дієти залежить від сили волі людини. Якщо він зможе змінити своє життя в бік раціонального збалансованого харчування і знайде час для занять спортом і плавання в басейні, то результат не змусить себе чекати.
- фрукти в будь-яких кількостях і сухофрукти;
- овочі;
- морепродукти;
- нежирна риба, дієтичне м’ясо: індичка, телятина, яловичина, філе курки;
- крупи: вівсянка, гречка, рис;
- ягоди;
- свіжовичавлені соки з фруктів;
- кисломолочні продукти низької жирності.
Ці продукти не тільки сприяють схудненню, але і покращують загальне самопочуття організму. В якості перекусів варто брати з собою фрукти, а якщо дуже хочеться їсти після 18.00, краще віддати перевагу грейпфрута і свіжовичавленому соку з нього, т. к. грейпфрут сприяє спалюванню жиру.
- сіль і цукор;
- спиртне;
- білий хліб. Його слід замінити на темний або висівковий по кілька шматочків в день;
- картопля;
- макаронні вироби;
- смажене і жирне;
- копченості;
- солодощі;
- калорійні банани і виноград;
- фастфуд.
Вранці варто їсти кашу з круп на воді або з додаванням кефіру, замість цукру краще покласти в кашу фрукти. Обід і вечеря повинні складатися з м’яса, овочів, кисломолочних продуктів, соку або чаю.
Інна Воловичева змогла схуднути на кілька десятків кілограмів і повністю змінити своє харчування, цього раціону вона дотримується досі, завдяки чому залишається стрункою і сексуальною.
Інна Воловичева до і після схуднення: фото
Інна Воловичева до схуднення
Інна Воловичева після схуднення
