Зміст
На сьогоднішній день існує безліч дієт, що дозволяють позбутися від зайвої ваги. Одні припускають зміни в раціоні на тривалий час, інші — сприяють скиданню зайвих кілограмів протягом 1-2 тижнів.
Багато жінок і чоловіки прагнуть схуднути до якогось важливої події. Допомогти в цьому здатні швидкі дієти. Вони передбачають позбавлення від 5-7 кг за кілька днів. У цей час рекомендується приймати очищаючі ванни, робити масаж проблемних зон. Для поліпшення овалу обличчя і тонусу шкіри, які можуть страждати під час інтенсивного скидання ваги, можна робити маски зі свіжими дріжджами, розведеними в молоці.
Екстремальний метод
Чотириденна дієта
День 1. Бурий рис з томатним соком.
День 2. Літр маложирного кефіру і 500-900 г сиру.
День 3. Куряче філе 0,7 кг, чай зелений 1 л.
День 4. Тверді сорти сиру і 50-60 г червоного вина.
Бразильський спосіб
Після скидання зайвих кілограмів важливо не захоплюватися борошняними виробами, солодощами, жирними стравами і маринадами.
Понеділок:
- ранок — несолодка кава або чай з додаванням молока;
- день — помідор, салат з яблука і апельсини, варене яйце;
- вечір — капустяний салат з яйцем, чай.
Вівторок:
- ранок — помідор з яйцем, чай;
- день — капустяний салат з шматочком яловичини, сік;
- вечір — 2 шт. яблуко
Середа:
- ранок — яйце, салат з огірка, кава;
- день — котлетка з квашеною капустою, сік;
- вечір — кефір 200 мл
Четвер:
- ранок — половина пачки сиру, чай;
- день — капустяний салат, риба на пару, сік;
- вечір — яблука.
П’ятниця:
- ранок — яйце з капустяним салатом, чай;
- день — порція м’яса на пару з помідором, сік;
- вечір — кефір.
Субота:
- ранок — половина пачки сиру, кава;
- день — квашена капуста з рибою, сік;
- вечір — яблука.
Неділя:
- ранок — плавлений сир, каву, яблуко;
- день — бульйон з овочів, філе курки на пару, чай;
- вечір — кефір.
Двенадцатидневная дієта
Цей метод схуднення передбачає вживання їжі тільки до 18-19 годин Після завершення дієти рекомендується вечеряти кефіром або несолодким сиром.
Харчування по днях:
Після завершення дієти можна перейти на зелений чай. У нього не слід додавати цукор. В процесі схуднення замість масла соняшника краще застосовувати оливкова. Виходити з дієти потрібно дуже акуратно.
Не рекомендується протягом першого тижня після закінчення вживати у великих кількостях солодощі, жирні страви і копчені продукти.
Швидкі дієти є високоефективними і допомагають позбавитися від декількох кілограмів зайвої ваги за короткі терміни. Важливо пам’ятати, що такі способи схуднення не підходять за наявності серйозних хронічних захворювань.
При значному погіршенні самопочуття від застосування швидких методів необхідно відмовитися.
