Зміст
Дієти знаменитих моделей — ось до чого прикута увага мільйонів жінок. Всім хочеться дізнатися, що їдять ці гнучкі безтілесні діви і їдять взагалі. Одна з таких — світова знаменитість, топ-модель і актриса Наталя Водянова, жінка справді магнетична і принадна.
Складно уявити собі байдужих до її неординарної зовнішності: багато захоплюються нею, багато — цікавляться, а хтось навіть вважає негарною. Зазначимо, що Наталя Водянова — мама п’ятьох дітей і їй через кілька років виповниться сорок. Магія, чи не так?!
Як харчується Наталія Водянова?
Топ-модель не приховує, що незважаючи на відмінну генетику, їй все життя доводиться дотримується принципів правильного харчування і обмежувати себе в деяких продуктах. Наталя не заперечує, що в якійсь мірі їй, можливо, і пощастило, але це не виключає щоденного і наполегливої праці над собою.
Мало хто знає, що у юності Водянова зовсім не була худенькою. Маленька Наташа любила поїсти. Але бажання стати однією з найкрасивіших жінок на планеті змінило її життя. З 16 років Водянова працює з модельними агентствами і не поправляється ні на грам.
Вже багато років Водянова не дозволяє собі переїдати і навіть вдається до радикальних дієт. В основному, після пологів або перед показами. В інший час Наталя не голодує, але зізнається, що не перевищує добову калорійність раціону.
У меню Водянової переважають корисні і не дуже калорійні продукти: овочі, фрукти, нежирне м’ясо, риба та інші нежирні білкові продукти, молочні і кисломолочні напої. Клітковина — обов’язково. Водянова любить воду — її норма мінімум 1,5 л щодня.
Перевищувати норму калорій небезпечно, але іноді актриса йде на ризик. В якості маленьких «пустощів» у неї зазвичай голубці, пироги і навіть шоколадки. А після всі «провини» відпрацьовуються в тренажерному залі.
Зрідка Наталія використовує жорсткі дієти.
«Пульсуючий» дієта Водянової для швидких результатів
«Пульсуючий» дієту досить складно витримати без підготовки. Суть її полягає в тому, щоб вживати основна кількість їжі вранці, а далі — менше.
Виходить ось такий графік.
Така схема забезпечує швидке спалювання жирових відкладень і перешкоджає утворенню нових, а також запобігає болісне відчуття голоду, завдяки ранкової «завантаженні».
Зразкове меню на день на дієті Водянової
- Перед сніданком: стакан води або відвару шипшини
- Сніданок: будь-яке блюдо — строго (!) до 10-00, порція не більше 250 грамів
- Перший перекус: чай з молоком і медом
- Обід: овочевий салат, знежирений йогурт або сирок
- Другий перекус: трав’яний чай з лимоном і ложкою меду
- Полудень: чай без цукру і молока
Плюси і мінуси дієти Водянової
Водянова вважає цей метод підтримки стрункості ідеальним, і зазначає, що він їй дуже підходить. Головним плюсом є його ефективність у боротьбі із зайвою вагою та утримання досягнутих результатів.
Однак багато дієтологи не поділяють точку зору моделі.
Тривалий час дотримуватися такої дієти небезпечно: великі ризики утворення виразки та гастриту, ослаблення імунітету, уповільнення метаболічних процесів в організмі.
Лікарі наголошують: перехід до такої системи живлення повинен бути плавним — різкий відмова від їжі в другій половині дня може викликати запаморочення і слабкість.
