Петрушка і лимон: рецепти для схуднення та зняття набряклості

2188


Зміст

  • Користь петрушки
  • Користь лимона
  • Петрушка для схуднення — рецепти
  • Коктейль з петрушки з лимонним соком
  • Вітамінний зелений смузі з кефіром
  • Лимонна вода з петрушкою
  • Відвар петрушки для схуднення з лимоном
  • Рекомендації фахівців

    • Петрушка з лимоном для схуднення входять в ТОП-10 природних засобів, які допомагають в боротьбі із зайвою вагою. Всього через тиждень знижується обсяг жирової тканини, відновлюється метаболізм, йде зайва рідина, а разом з нею набряклість. Завдяки поліпшенню перистальтики кишечника з організму виводяться токсини, шлаки.

    Користь петрушки

    У їжу вживаються всі частини рослини: насіння, коріння, зелень. Петрушка однаково корисна у свіжому, замороженому або висушеному вигляді — її властивості при обробці не втрачаються. Склад багатий цілющими речовинами:

    • пептидами;
    • амінокислотами;
    • мінералами;
    • вітамінами;
    • ефірними маслами.

    Петрушка і лимон: рецепти для схуднення та зняття набряклості

    Серед унікальних властивостей рослини вчені зазначають:

    • зміцнення імунітету;
    • очищення кишечника;
    • посилення перистальтики;
    • ефект омолодження;
    • нормалізація гормонального фону у жінок.
  • Негативна калорійність прянощі допомагає скидати вагу. На перетравлення зелені витрачається більше енергії, ніж надходить з їжею.
  • Клітковина нормалізує роботу кишечника, очищаючи його стінки від слизу і продуктів розпаду.
  • Ефірні масла впливають на область головного мозку, відповідальну за насичення, що виключає переїдання.
  • Сечогінні властивості не тільки забезпечують зниження набряклості — помітно зменшуються обсяги тіла.
  • Стимулюється синтез протеїну, який запускає метаболізм.

    • Петрушка і лимон: рецепти для схуднення та зняття набряклості

    Користь лимона

    Застосування сонячного цитруса давно вийшло за рамки кулінарії. Плід з характерною кислинкою використовують для лікування простудних захворювань і позбавлення від зайвих кілограмів.

  • Завдяки сечогінним властивостям відновлюється водно-сольовий баланс.
  • Пектини посилюють метаболізм, запускаючи природні процеси для зниження ваги.
  • Ефірні масла сприяють нормалізації апетиту.
  • Вітамін С зміцнює імунну систему, сприяє виробленню природних жіросжігателей — тироксину і карнітину.

    • Петрушка і лимон: рецепти для схуднення та зняття набряклості

    Петрушка для схуднення — рецепти

    Зробити будь-який коктейль для схуднення або перекушування дуже просто — достатньо мати вдома блендер і мінімальний набір інгредієнтів: зелень петрушки, лимон, кефір малої жирності.

    Коктейль з петрушки з лимонним соком

    Як готувати:

  • 100 г зелені петрушки подрібнити блендером;
  • видавити сік 1 лимона.
  • отриману суміш змішати з 250 мл чистої води.

    • Пити коктейль вранці після пробудження протягом 5 днів. Після 10-денної перерви можна повторити курс. Серед протипоказань: гастрит, виразкова хвороба.

    Петрушка і лимон: рецепти для схуднення та зняття набряклості

    Вітамінний зелений смузі з кефіром

    Як готувати:

  • 2 стебла селери, лимон, 100 г зелені петрушки попередньо нарізати, прокрутити в блендері;
  • додати 50 мл кефіру, перемішати до отримання однорідної маси.

    • Калорійність смузі становить 240 ккал/100 г, а ефект посилять невеликі фізичні навантаження.

    Петрушка і лимон: рецепти для схуднення та зняття набряклості

    Лимонна вода з петрушкою

    Як готувати:

  • закип’ятити 1 л води, додати в неї 1 ст. л. зелені петрушки, проварити близько 5 хвилин;
  • остудити при кімнатній температурі, процідити, додати 70 мл лимонного соку.

    • Перед вживанням напій потрібно перемішувати. Приймати вітамінну воду по 250 мл тричі на день перед їдою — курс зниження ваги не обмежений у часі.

    Відвар петрушки для схуднення з лимоном

    Як готувати:

  • подрібнити 100 г зелені петрушки, залити 2 л окропу;
  • варити на слабкому вогні не більше 10 хвилин;
  • остудити до 50 С, додати 100 мл свіжовичавленого соку лимона, процідити.

    • Курс розрахований на 2 тижні, приймати відвар слід по 100 мл тричі на день перед їжею.

    Петрушка і лимон: рецепти для схуднення та зняття набряклості

    Рекомендації фахівців

    Суміш пряної зелені, лимона і кисломолочних продуктів допомагає худеющему не зірватися, уникаючи стресу в період дієти. Коктейлі та смузі швидко вгамовують голод, дарують тривале відчуття насичення.

    Напій з петрушкою для схуднення на основі йогурту або кефіру слід виключити з раціону при порушеннях в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту, захворюваннях сечовивідної системи, розладах шлунка. При підвищеній кислотності краще уникати використання в рецептах лимона, перцю, куркуми і імбиру.

    Серед протипоказань лікарі також називають:

    • період вагітності і лактації;
    • епілепсію;
    • хронічні захворювання нирок, включаючи гостру форму;
    • індивідуальну непереносимість компонентів.

    СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА