Зміст
Про те, яким чином відомої телеведучої і актрисі Катерині Стриженовой вдається підтримувати чудову фізичну форму, ходить чимало чуток. Деякі з її шанувальників упевнені навіть, що знаменитість набагато молодше свого офіційного віку. Однак це не так. Зірці виповнилося 50, але зовні їй можна сміливо дати на пару десятиліть менше.
Система живлення провідною
Сама Стриженова зізнається, що не раз у житті була змушена боротися із зайвими кілограмами. Особливо гостро ця проблема стояла після пологів. Тоді Катерина встигла випробувати на собі більшість відомих способів зниження ваги: від монодієт до повного голодування. Результат не примусив себе чекати — маса тіла знижувалася. Але екстрені режими харчування негативно відбивалися на самопочутті.
З віком телеведучої ставало все важче контролювати вагу. Практикувати голодні і розвантажувальні дні доводилося все частіше. Припинила муки Стриженовой спеціальна система живлення, яку дієтологи назвали кетогонной. Суть її полягає в строгому обмеженні вуглеводів і включення в раціон великої кількості білка. На цьому принципі побудовані дієти Аткінса, популярна «кремлівська», «очкова» і інші.
За 3 місяці харчування за цією системою Катерині вдалося позбутися зайвих 10 кг ваги, потім через кілька тижнів ще від 5, довівши масу тіла до ідеальних для себе 60 кг. З тих ось вже майже 10 років фігура провідною має витончені параметри.
Катерина сформувала для себе правила, які виконує неухильно:
Дефіцит у раціоні вуглеводів змушує організм витрачати власні жирові запаси для отримання енергії. При цьому худне не відчуває фізичної слабкості і отримує всі необхідні корисні речовини.
Місячна дієта
Красивою назвою цей режим зобов’язаний фази місячного циклу. По суті дієта являє собою короткочасне голодування:
- в останні місячні добу, за 12 годин перед настанням нового місяця потрібно відмовитися від вживання будь-якої їжі, дозволено пити лише чисту воду;
- закінчення дієти — через 12 годин після молодика.
Відомо, що в цей час організм легко і швидко позбавляється від усього зайвого. За одне застосування місячної дієти можна втратити до 1 кг. ваги.
Зимова дієта
У холодну пору року тіло прагне набрати якомога більше кілограмів. Перешкодити цьому можна, періодично сідаючи на яблучно-кефірну дієту:
- перші 3 дні потрібно їсти зелені яблука і пити знежирений кефір;
- з 4 по 7-е добу роздільне харчування: день — яблука, день — кефір.
У результаті йде до 3 кіло.
Якщо цей спосіб схуднення набридає, можна вдатися до гречаної дієті. Протягом тижня раціон повинен складатися з запареною крупи і пісної риби: тріски, судака або минтая. Сіль в їжу класти не можна.
Ще один спосіб швидкого схуднення взимку від Стриженовой: рисова дієта. Протягом 7 діб можна їсти несолоний бурий рис і пити багато зеленого чаю. Таким чином є шанс витратити до 4 кг.
Основний вид спорту для телеведучої — улюблена робота. Щоденна зайнятість відволікає від думок про їжу і додає сил. Додатково Катерина займається плаванням, танцями, намагається багато ходити пішки.
Фігура Стриженовой, фото
