Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

555


Зміст

  • Як все починалося. Ультиматум
  • Секрет схуднення Інни Воловичевой
  • Основні продукти для схуднення системі Воловичевой
  • Інна Воловичева до і після схуднення: фото
  • Інна Воловичева до схуднення
  • Інна Воловичева після схуднення
  • Учасниця скандального телепроекту «Дом-2» Інна Воловичева завоювала популярність серед глядачів власним методом схуднення, завдяки яким їй вдалося скинути близько 40 кг зайвої ваги.

    Як все починалося. Ультиматум

    Інна потрапила на проект, коли її вага становила понад 100 кг. Пишні форми дівчата не всім припали до душі, тому редактори «Дому-2» поставили умову:

    Цей ультиматум мотивував дівчину змінити свій спосіб життя заради досягнення мети. Тепер Інна не тільки знаходиться у відмінній формі, але і розповідає про свій досвід прихильницям у власних книгах.

    Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

    Такий Інна прийшла на проект, щоб побудувати любов

    Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

    А так вона виглядає зараз!Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

    Секрет схуднення Інни Воловичевой

    Інна довго підбирала свій район живлення так, щоб він був збалансованим і сприяв зниженню ваги. Тому в цій дієті дуже мало заборонених продуктів, але є правила, дотримання яких допоможе позбутися від зайвих кілограмів:

    • усі прийоми їжі повинні бути до 18.00;
    • повинен бути дотриманий точний режим харчування: сніданок, обід і вечеря повинні бути щодня в один і той же час;
    • кількість їжі, съедаемое за один раз, не повинно перевищувати 300 гр;
    • щоб домогтися бажаного ефекту, потрібно поєднувати правильне харчування і фізичні навантаження, займаючись спортом.
  • підготовчий етап, який включає поступова відмова від шкідливих продуктів. Варто відмовлятися від звичної їжі планомірно, виключаючи по одному продукту один раз в декілька днів;
  • основний етап передбачає виконання усіх умов: контроль за харчуванням в сукупності з фізичними вправами;
  • заключний етап передбачає поступове повернення до звичного меню, але робити це потрібно дуже акуратно, щоб страви, які хотілося з’їсти протягом всієї дієти, не перемогли в боротьбі із зайвою вагою. Рекомендується вводити одне звичне блюдо 1 раз в тиждень.
  • Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

    Важливий фактор Дієти Воловичевой — це різноманітний раціон, завдяки чому той тип харчування, який буде підібраний на час дієти, може стати основним на довгий час.

    Основні продукти для схуднення системі Воловичевой

    Ефективність дієти залежить від сили волі людини. Якщо він зможе змінити своє життя в бік раціонального збалансованого харчування і знайде час для занять спортом і плавання в басейні, то результат не змусить себе чекати.

    • фрукти в будь-яких кількостях і сухофрукти;
    • овочі;
    • морепродукти;
    • нежирна риба, дієтичне м’ясо: індичка, телятина, яловичина, філе курки;
    • крупи: вівсянка, гречка, рис;
    • ягоди;
    • свіжовичавлені соки з фруктів;
    • кисломолочні продукти низької жирності.

    Ці продукти не тільки сприяють схудненню, але і покращують загальне самопочуття організму. В якості перекусів варто брати з собою фрукти, а якщо дуже хочеться їсти після 18.00, краще віддати перевагу грейпфрута і свіжовичавленому соку з нього, т. к. грейпфрут сприяє спалюванню жиру.

    • сіль і цукор;
    • спиртне;
    • білий хліб. Його слід замінити на темний або висівковий по кілька шматочків в день;
    • картопля;
    • макаронні вироби;
    • смажене і жирне;
    • копченості;
    • солодощі;
    • калорійні банани і виноград;
    • фастфуд.

    Вранці варто їсти кашу з круп на воді або з додаванням кефіру, замість цукру краще покласти в кашу фрукти. Обід і вечеря повинні складатися з м’яса, овочів, кисломолочних продуктів, соку або чаю.

    Інна Воловичева змогла схуднути на кілька десятків кілограмів і повністю змінити своє харчування, цього раціону вона дотримується досі, завдяки чому залишається стрункою і сексуальною.

    Інна Воловичева до і після схуднення: фото

    Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

    Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

    Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

    Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

    Інна Воловичева до схуднення

    Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

    Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

    Інна Воловичева після схуднення

    Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

    Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

    Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці

    Як схудла Інна Воловичева — мінус 40 кг за 3 місяці