Дієта Катерини Стриженовой: секрети стрункості в будь-якому віці

782


Зміст

  • Система живлення провідною
  • Місячна дієта
  • Зимова дієта
  • Фігура Стриженовой, фото
  • Про те, яким чином відомої телеведучої і актрисі Катерині Стриженовой вдається підтримувати чудову фізичну форму, ходить чимало чуток. Деякі з її шанувальників упевнені навіть, що знаменитість набагато молодше свого офіційного віку. Однак це не так. Зірці виповнилося 50, але зовні їй можна сміливо дати на пару десятиліть менше.

    Дієта Катерини Стриженовой: секрети стрункості в будь-якому віці

    Система живлення провідною

    Сама Стриженова зізнається, що не раз у житті була змушена боротися із зайвими кілограмами. Особливо гостро ця проблема стояла після пологів. Тоді Катерина встигла випробувати на собі більшість відомих способів зниження ваги: від монодієт до повного голодування. Результат не примусив себе чекати — маса тіла знижувалася. Але екстрені режими харчування негативно відбивалися на самопочутті.

    Дієта Катерини Стриженовой: секрети стрункості в будь-якому віці

    З віком телеведучої ставало все важче контролювати вагу. Практикувати голодні і розвантажувальні дні доводилося все частіше. Припинила муки Стриженовой спеціальна система живлення, яку дієтологи назвали кетогонной. Суть її полягає в строгому обмеженні вуглеводів і включення в раціон великої кількості білка. На цьому принципі побудовані дієти Аткінса, популярна «кремлівська», «очкова» і інші.

    За 3 місяці харчування за цією системою Катерині вдалося позбутися зайвих 10 кг ваги, потім через кілька тижнів ще від 5, довівши масу тіла до ідеальних для себе 60 кг. З тих ось вже майже 10 років фігура провідною має витончені параметри.

    Дієта Катерини Стриженовой: секрети стрункості в будь-якому віці

    Катерина сформувала для себе правила, які виконує неухильно:

  • Будь-які прийоми їжі — строго до 17 годин. Увечері актриса не дозволяє собі нічого, навіть зелених овочів. Такий підхід стимулює обмін речовин, прискорює розщеплення жирової тканини.
  • Деякі продукти знаходяться в чорному списку. Їх Катерина не вживає ні за яких обставин. Це все швидкі вуглеводи: цукор, солодощі, картоплю, білий шліфований рис, білий хліб і все борошняне.
  • Якщо вага починає перевищувати критичну позначку, ведуча застосовує короткочасні експрес-дієти. Вони тривають від 1 доби до 7 днів, допомагають скинути кілька кілограмів і служать відмінною профілактикою наступного набору ваги.
  • Дефіцит у раціоні вуглеводів змушує організм витрачати власні жирові запаси для отримання енергії. При цьому худне не відчуває фізичної слабкості і отримує всі необхідні корисні речовини.

    Місячна дієта

    Красивою назвою цей режим зобов’язаний фази місячного циклу. По суті дієта являє собою короткочасне голодування:

    • в останні місячні добу, за 12 годин перед настанням нового місяця потрібно відмовитися від вживання будь-якої їжі, дозволено пити лише чисту воду;
    • закінчення дієти — через 12 годин після молодика.

    Відомо, що в цей час організм легко і швидко позбавляється від усього зайвого. За одне застосування місячної дієти можна втратити до 1 кг. ваги.

    Дієта Катерини Стриженовой: секрети стрункості в будь-якому віці

    Зимова дієта

    У холодну пору року тіло прагне набрати якомога більше кілограмів. Перешкодити цьому можна, періодично сідаючи на яблучно-кефірну дієту:

    • перші 3 дні потрібно їсти зелені яблука і пити знежирений кефір;
    • з 4 по 7-е добу роздільне харчування: день — яблука, день — кефір.

    У результаті йде до 3 кіло.

    Якщо цей спосіб схуднення набридає, можна вдатися до гречаної дієті. Протягом тижня раціон повинен складатися з запареною крупи і пісної риби: тріски, судака або минтая. Сіль в їжу класти не можна.

    Ще один спосіб швидкого схуднення взимку від Стриженовой: рисова дієта. Протягом 7 діб можна їсти несолоний бурий рис і пити багато зеленого чаю. Таким чином є шанс витратити до 4 кг.

    Основний вид спорту для телеведучої — улюблена робота. Щоденна зайнятість відволікає від думок про їжу і додає сил. Додатково Катерина займається плаванням, танцями, намагається багато ходити пішки.

    Фігура Стриженовой, фото

    Дієта Катерини Стриженовой: секрети стрункості в будь-якому віці

    Дієта Катерини Стриженовой: секрети стрункості в будь-якому віці

    Дієта Катерини Стриженовой: секрети стрункості в будь-якому віці

    Дієта Катерини Стриженовой: секрети стрункості в будь-якому віці

    Дієта Катерини Стриженовой: секрети стрункості в будь-якому віці