Сніданок-скраб з вівсянкою і горіхами для схуднення і очищення організму
Зміст Як приготувати?Рецепт покроковоКористь вівсянки з горіхамиВівсянка-скраб для схуднення Їсти, щоб схуднути? Легко! Головне — знати, що є. Один з таких чудо-продуктів — вівсянка з сирими горіхами, фруктами і корицею.
Вівсяна дієта для схуднення на 10 кг за місяць
Зміст Основні правилМеню вівсяної дієтиПриблизний раціон на тижденьПереваги і результати, особливості дієти Цей метод схуднення вважається одним з найбільш простих і щадних.
Кавове обгортання позбавить від целюліту за 2 тижні
Зміст Користь кавових обгортаньПротипоказання для процедур з кавиПідготовка до процедуриЯк робити обгортання будинку: проведення процедуриСпособи застосування кавовій гущі
Сім факторів, що гальмують схуднення
Якщо ви їсте здорову їжу і регулярно займаєтеся спортом, але все одно не можете скинути вагу, оцініть ці сім факторів. Можливо, причина криється десь тут.
Дієтичні оладки: 4 найбільш простих рецепта
Зміст Рецепт 1. Рисові оладки без цукруПриготування покроковоРецепт 2. Панкейкі з вівсянки з какаоПриготування покроковоРецепт 3. Макові оладки на кефіріПриготування покроковоРецепт 4.
Мармелад з яблук — корисний десерт без цукру: всього 65 ккал
Хороша новина для ласунів: для нормальної роботи організму не потрібно виключати десерти. Корисні низькокалорійні ласощі можуть і повинні бути в раціоні.
Експрес-шоколадна дієта — мінус 1 кг щодня
Зміст Правила дієтиПлюси і мінуси, протипоказанняВихід і закріплення результатів Хто сказав, що не можна худнути, їсти шоколадки? Можна! Адже головне — дефіцит калорій.
Йогуртова дієта — мінус 5 кг за 10 днів
Напій на особливій кисломолочної заквасці, куди входять культури болгарської палички і термофільного стрептокока, допомагає позбавитися від зайвої ваги.
10 порад, як зробити ноги стрункішими за місяць
Зміст Будьте реалістамиВведіть розвантажувальні дніЗбалансуйте харчуванняХарчуйтеся дробовоХодите в тренажерний залНе забувайте про кардиоупражненияхДозуйте силові навантаженняСлухайте себеУрізноманітніть спосіб життяВиробіть звичку бути активними
Дієтичне печиво: 2 простих рецепти з бананом
Зміст Рецепт 1. Корисна «Картопля»Приготування покроковоРецепт 2. Сирне печиво з бананомПриготування покроково Корисні десерти іноді можуть і повинні бути присутніми в раціоні — психологічна розвантаження дуже важлива для тих, що худнуть.
Корисний сендвіч з шинкою і яйцем
Черговий рецепт ситного і смачного сніданку у скарбничку наших читачів. Корисний сендвіч: таке буває? Так, якщо він не покупної, а дбайливо приготований вдома, з правильних продуктів.
Корисна випічка: кекс з вівсяних пластівців з яблуками
Випічка може бути корисною, якщо вона зроблена своїми руками з правильних продуктів. Кекс з геркулесом і яблуками ідеально підійде тим, кому набридла вівсянка, а снідати потрібно обовязково.
Дієта в пост: раціон на кожну тиждень
Зміст Тиждень 1Тиждень 2Тиждень 3Тиждень 4Тиждень 5Тиждень 6Тиждень 7Додаткові рекомендації Великий піст — це період не тільки для духовного очищення, але й для фізичного оздоровлення.
Дієта і харчування Равшаны Куркової
Зміст Улюблені продуктиПравила харчуванняЗразкове менюРавшана Куркова фігура Актриса кіно, героїня гостросюжетних серіалів і мелодрам, Равшана Куркова відрізняється дуже витонченою фігурою.
55 ідей перекусу на 150 ккал
Трапляється, що їсти хочеться нестерпно, а добова норма калорій вже майже закінчується. У подібних ситуаціях допомагають легкі перекуски, мають підраховану невелику калорійність.
Корисні сніданки на кожен день — швидко і просто
Зміст Вплив сніданку на організмЧим снідатиПриклади правильних сніданків на тиждень Ранкова їжа не дарма вважається найважливішою. Від її складу і обсягу залежить швидкість обміну речовин, фізичне самопочуття і настрій протягом доби.
Як схудла Пелагея: дієта, меню на тиждень
Зміст Ефективність дієтиДозволені продуктиНебажані продуктиЯк схудла Пелагея: принципи її дієтиТижневе менюСхудла Пелагея: до і після Знаменита естрадна виконавиця і телеведуча, що відрізнялася до недавніх пір апетитними формами, несподівано здивувала шанувальників, стрімко постройнев.
Зелена дієта: мінус 2,5 кг за тиждень
Зміст У чому користь зелених овочів і травІнші переваги дієтиПравила дієтиЗелена дієта: меню на 5 днівДень 1День 2День 3День 4День 5Протипоказання та рекомендації
Тибетська дієта — втрачаємо до 4 кг за тиждень
Зміст Дію дієтиПринципи харчуванняПротипоказанняДозволені продуктиНебажані продуктиЗразкове меню Аскетизм і розмірений спосіб життя тибетських ченців, які ніколи не страждали зайвою вагою і доживавших до дуже похилого віку, завжди викликав інтерес дієтологів.
Корисна випічка — дієтична шарлотка: всього 82 ккал
Яблучний пиріг, або шарлотка — улюблена випічка поколінь. Шарлотку обожнюють дорослі і залюбки їдять діти. Її готують з яблуками, грушами, стиглими сливами та іншими ароматними фруктами.
Популярні
Вся правда про голодування
Може чи тимчасова відмова від їжі піти на користь фігурі і здоровю, спробуємо розібратися. Багато тих, що худнуть захоплюються настільки, що готові дні і ночі безперервно обходитися без їжі.
