Зміст
Відомий радянський і російський кінорежисер і сценарист, художній керівник і засновник дитячого кіножурналу «Єралаш» Борис Грачевський зміг позбавитися від зайвої ваги у вельми поважному віці — в березні 2019 року йому виповнилося 70 років.
Незадовго до цього кінорежисер переміг страшну хворобу. Грачевскому був діагностований рак шкіри, з яким Борис Юрійович успішно впорався. Чимала заслуга в цьому належить його чарівній молодій супутниці — третьої за рахунком дружині, співачці і актрисі Катерині Білоцерківської.
Борис Юрійович Грачевський з дружиною Катериною Білоцерківської
Дружина пообіцяла Грачевскому: «Жити ти будеш до 120 років!». А, як відомо, зайва вага ніяк не сприяє довголіттю. Катерина вирішила, що повнота може бути небезпечною для чоловіка і почала з цим боротися. І тепер з гордістю і не без задоволення демонструє результат своїх старань — Борис Грачевський схуд на 23 кілограми без допомоги дієтологів.
Як худнув Грачевський
Основу його раціону (як в період зниження ваги, так і зараз) складають біле м’ясо, біла нежирна риба, овочі і фрукти. Художній керівник «Єралашу» харчується часто і потроху, маленькими порціями — до 5 разів на день.
Катерина сама готує дружину дієтичні страви, вираховує калорії і приносить йому на роботу контейнери і коробочки з корисною їжею. Дівчина ставиться до своєї місії дуже трепетно, намагається оточити коханого чоловіка турботою і підтримати в цей непростий для неї період.
Чай і кава Борис Юрійович п’є тепер виключно без цукру. Зрідка використовує натуральні замінники. Від кондитерських виробів та здоби категорично відмовився. Не їсть знаменитий режисер і смажене, копчене, майонез, жирне м’ясо, напівфабрикати, фастфуд. А звичні порції їжі скорочені майже вдвічі — для здоров’я корисно, і Грачевський з цим не сперечається.
Зразкове меню на день
- Сніданок: омлет з двох яєць, чашка чаю без цукру
- Перекус: 1 будь-який фрукт
- Обід: крем-суп з брокколі-100 г, індички на грилі, овочевий салат
- Полуденок: порція ягід і зелений чай без цукру
- Вечеря: відварна тріска і салат з помідорів і зелені.
Низка зльотів і падінь
Борис Юрійович зізнається, що вже неодноразово намагався боротися з вагою, але безрезультатно. Кожен раз не вистачало мотивації і завзятості.
Повнота стала проблемою раптово, коли Грачевський кинув палити. Попрощавшись раз і назавжди з пагубною звичкою, режисер «придбав» 12 зайвих кілограмів, які ніяк не хотіли йти.
Грачевський перепробував все: від багатогодинний ходьби на доріжці до «волочіння залозок». Все було марно, і лише любов і участь дружини допомогли йому взяти під контроль вага і вилікуватися від страшної хвороби.
Саме Катерина стала для Gračevskogo головною мотивацією і стимулом не зупинятися на досягнутому.
Схуднення без допомоги дієтолога може виявитися небезпечним і малоефективним в зрілому віці. Будь ласка, отримаєте консультацію фахівця. При наявності захворювань серця і судин, діабеті, патології печінки і нирок призначити дієту може тільки лікар.
Борис Грачевський до схуднення
Схудлий Грачевський
