Як худне Ольга Вітер з Дому-2: сушка для ідеальної фігури

846


Зміст

  • Як худне Ольга Вітер
  • Зразкове меню на день
  • Думка фахівців
  • Ольга Вітер: фото до і після схуднення
  • Ольга давно не є учасницею телестройки, однак за її життям, як і раніше, стежать прихильники, і навіть після розлучення з чоловіком — скандально відомим репером Глібом Жемчуговым (Полуничкою) інтерес передплатників не згас, швидше навпаки. Молода мама дуже популярна в мережі, багато в чому завдяки своєму приголомшливому преображення і схудненню.

    Після народження сина Михайлика Ольга швидко привела фігуру в порядок і продовжує радувати передплатників яскравими фото, повними оптимізму. Багато хто навіть знаходять її надмірну худорлявість, втім, сама Оля так не вважає і з радістю ділиться з фоловерами секретами стрункості і краси і регулярно робить публікації в мікроблозі.

    Як худне Ольга Вітер з Дому-2: сушка для ідеальної фігури

    Як худне Ольга Вітер

    Ольга давно і дуже уважно стежить за своїм раціоном, не дозволяє собі нічого зайвого. Як тільки Вітер зауважує зайві складочки з боків, то відразу сушиться.

    Як худне Ольга Вітер з Дому-2: сушка для ідеальної фігури

    Щоб худнути як Оля, потрібно дотримуватися простих правил:

    • виключіть шкідливості: алкоголь, фастфуд, кондитерські вироби;
    • харчуйтеся тільки дієтичними продуктами. У Олі це: гречка, вівсянка, бурий рис, зелені і некрохмалисті овочі, нежирний сир, біла риба, курка і індичка без шкіри. На перекус в незначній кількість можна горіхи. Але через високу калорійність їх потрібно з’їдати дуже мало — не більше 10 штучок на добу;
    • все, що не увійшло до списку вище, — теж шкідливості та харчової сміття;
    • вуглеводи (зі списку дозволених) їмо тільки в першій половині дня, білки і зелені овочі — у другій;
    • в якості перекусу можна горішки, сезонні яблука і цитрусові — в першій половині дня, у другій — нежирний сир та овочі;
    • дотримуйтесь питний режим — 1,5-2 літра негазованої води в добу.

    Дізнатися більше про правила сушіння для жінок можна в цій статті.

    Як худне Ольга Вітер з Дому-2: сушка для ідеальної фігури

    Зразкове меню на день

    Молода мама охоче ділиться секретами схуднення і підтримки відмінною спортивної форми, розповідає, чим харчується і публікує рецепти.

    Її харчування протягом дня часто виглядає так:

    • Сніданок: нежирний сир (порція) і 30 г кедрових горішків
    • Обід: 30 г вареної гречки, 100 г вареного філе індички, овочевий салат, заправлений натуральним йогуртом
    • Вечеря: відварна тріска зі свіжими огірками
    • Перекуси на день: болгарський перець, 3 волоських горіха.

    А ще Ольга намагається більше рухатися — їй це вдається відмінно — з малюком багато не посидиш. З серйозних навантажень — регулярні тренування з особистим інструктором з фітнесу.

    Думка фахівців

    Фахівці в області правильного харчування не втомлюються повторювати, що сушка — великий стрес для організму. Дотримуватися такої дієти тривалий період не корисно. Система живлення Ольги Вітер також заборонена дітям і підліткам, що годують і вагітним жінкам, особам, які мають хронічні та гострі захворювання органів травлення, серця і судин.

    Дієтологи також відзначають, що сушитися краще під наглядом компетентного тренера або диетврача, як це робить Ольга. Вітер давно займається з персональним фітнес-інструктором і зазначає, що програма її харчування теж складена досвідченим фахівцем.

    Ольга Вітер: фото до і після схуднення

    Як худне Ольга Вітер з Дому-2: сушка для ідеальної фігури

    Як худне Ольга Вітер з Дому-2: сушка для ідеальної фігури

    Як худне Ольга Вітер з Дому-2: сушка для ідеальної фігури

    Як худне Ольга Вітер з Дому-2: сушка для ідеальної фігури

    Як худне Ольга Вітер з Дому-2: сушка для ідеальної фігури

    Як худне Ольга Вітер з Дому-2: сушка для ідеальної фігури