Ви починаєте тікати. Перше, що відбувається, це миттєвий процес. Ваші м’язові клітини спалюють АТФ, що у них, лише за три секунди. Все. Зникає.
Потім включається фосфагенна система. Вона забезпечує енергією ще на 8-10 секунд. Це основний двигун швидкого прискорення. Уявіть собі спринтера на 100 метрів чи важкоатлета. Короткі ривки. Висока інтенсивність. Якщо ви піднімаєте велику вагу на кілька повторень, це ваша система.
Але що якщо ви продовжите?
Якщо вправа триває довше, набуває чинності глікоген-молочнокисла система. Вона забезпечує енергією короткі дистанції, такі як біг на 200 метрів, біг на 400 метрів чи навіть плавання на 100 метрів. Це не гарно. Це не стійко протягом кількох годин. Це про те, щоб сильно напружитись на короткий проміжок часу.
Нарешті, якщо ви не зупиняєтеся, набуває дії аеробне дихання. Це двигун витривалості. Він забезпечує енергією біг на 800 метрів, марафони, веслування, лижні гонки та ковзанярський спорт на довгі дистанції.
Людське тіло – дивовижна машина.
Уважно подивіться, як вона працює. Вона автоматично перемикає передачі. Вам не потрібно думати про це. Ваше тіло просто знає, що робити.
