You start running. Pierwszą rzeczą, która się dzieje, jest proces natychmiastowy. Twoje komórki mięśniowe spalają zawarty w nich ATP w ciągu zaledwie trzech sekund. Wszystko. Znika.
Następnie włącza się system fosfagenowy. Dostarcza energii na kolejne 8-10 sekund. Jest to główny silnik zapewniający szybkie przyspieszanie. Wyobraź sobie sprintera na 100 metrów lub sztangistę. Krótkie wybuchy. High intensity. Jeśli podnosisz duże ciężary w wielu powtórzeniach, to jest twój system.
Ale co, jeśli będziesz kontynuować?
Jeżeli wysiłek trwa dłużej, zaczyna działać układ glikogen-kwas mlekowy. Zapewnia energię na krótkie dystanse, takie jak bieg na 200 metrów, bieg na 400 metrów, a nawet pływanie na 100 metrów. To nie jest ładne. Nie jest stabilny przez kilka godzin. Chodzi o to, aby przez krótki czas wywierać na siebie duży nacisk.
Wreszcie, jeśli nie przestaniesz, w grę wchodzi oddychanie tlenowe. To silnik wytrzymałościowy. Dostarcza energii do biegania na 800 metrów, maratonów, wioślarstwa, narciarstwa biegowego i długodystansowej jazdy na łyżwach szybkich.
Ludzkie ciało to niesamowita maszyna.
Przyjrzyj się uważnie, jak to działa. Automatycznie zmienia biegi. Nie musisz o tym myśleć. Twoje ciało po prostu wie, co robić.
