Inizi a correre. La prima cosa che succede è immediata. Le tue cellule muscolari bruciano l’ATP fluttuante in circa tre secondi. Questo è tutto. Andato.
Successivamente entra in funzione il sistema del fosfageno. Fornisce energia per altri 8-10 secondi. Questo è il motore principale per una rapida accelerazione. Pensa a un velocista di 100 metri o a un sollevatore di pesi. Brevi raffiche. Alta intensità. Se stai sollevando carichi pesanti per poche ripetizioni, questo è il tuo sistema.
Ma cosa succede se continui?
Se l’esercizio continua più a lungo, il sistema glicogeno-acido lattico prende il sopravvento. Ciò alimenta gli sforzi a breve distanza come uno scatto di 200 metri, uno scatto di 400 metri o anche una nuotata di 100 metri. Non è carino. Non è sostenibile per ore. Si tratta di spingere forte per una finestra breve.
Alla fine, se non ti fermi, subentra la respirazione aerobica. Questo è il motore della resistenza. Alimenta la corsa degli 800 metri, le maratone, il canottaggio, lo sci di fondo e il pattinaggio su distanza.
Il corpo umano è una macchina straordinaria.
Guarda attentamente come funziona. Cambia le marce automaticamente. Non devi pensarci. Il tuo corpo sa solo cosa fare.
