Зміст
Уругвайська актриса і співачка, виконавиця блискучої ролі красуні-шибеника Мілагрос Еспосіто в серіалі «Дикий ангел» Наталія Маріса Орейро справила свій 41-й день народження, але менш привабливою і популярною не стала. Актриса, як і раніше, привертає увагу публіки і викликає захоплення всіх на неї дивляться.
Орейро знімається у фільмах, записує сингли і гастролює по всьому світу. На рахунку актриси більше 30 ролей. Вона затребувана і пізнавана далеко за межами Південної Америки. Обличчя кампанії «Sedal» і успішний дизайнер власного будинку мод «Las Oreiro». Дізнаємося, на яких дієтах сидить актриса: як худне і підтримує форму.
Дієта Наталії Орейро
Після народження сина у 2012 році Орейро поправилася на 30 кг. Після відлучення малюка від грудей молода мама негайно сіла на дієту.
Зразкове меню на день:
- Сніданок: чашка кави з молоком без цукру, тост або сухарик
- Перекус: ягоди або натуральний ягідний кисіль
- Обід: запечена без масла риба, овочевий салат
- Перекус: ягідний кисіль
- Обід: пісний овочевий суп і овочі на грилі без масла
В раціон також входили: паста, овочеве рагу, відварна або запечена картопля, мюслі без цукру, свіжі фрукти, багато зелені і клітковини.
Калорійність раціону зірки — близько 1500 ккал на добу і вище (але не більше 2000 ккал). Орейро попереджає, що її дієта підходить тільки тим, хто багато рухається і веде активний спосіб життя. Якщо сидіти на місці, можна навіть поправитися, застерігає актриса.
Думка дієтологів щодо дієти Орейро можна охарактеризувати як нейтральне. У меню присутні складні вуглеводи, білки, клітковина і вітаміни, але мало жирів. Додатково рекомендований прийом Омега-3.
Як підтримує форму уругвайська актриса
Схуднувши, актриса переглянула принципи свого харчування. Зміни виявилися разючими.
- Орейро відмовилася від м’яса і термічної обробки продуктів — тепер вона вегетаріанка і сироїд. Основу меню складають рослинні протеїни, овочі, фрукти, багаті клітковиною. Наталія харчується невеликими порціями кожні три години — вона ніколи не переїдає.
- Актриса і співачка серйозно займається йогою, багато гуляє, відвідує спортзал, катається на велосипеді, плаває і танцює. Додамо сюди повсякденні клопоти, зйомки і гастролі. Орейро зізнається, що кожен день знаходить час для спорту. З недавнього часу з’явилося нове захоплення — бокс.
- Зрідка, зазвичай по п’ятницях, Наталія влаштовує розвантажувальні дні «навпаки» — їсть піцу, пасту, може дозволити собі трохи гіркого шоколаду або мармеладу.
Наталія Орейро до і після схуднення
