«Каша з сокири» — економні дієтичні рецепти на кожен день
Зміст Бюджетні сніданкиГранолаСалат красиСмузіСир з добавкамиОмлетЕкономні обідиКаша з сокириСуп з селериДієтичний пловГречка з субпродуктамиПерлова каша з овочами і грибамиМорквяно-яєчний салатКартопля по-селянськи з рибоюЛегкі вечеріВінегретРагуДесерти
Дієта Ляйсан Утяшевой — як худнуть гімнастки
Зміст Секрети схудненняПравила дієтиМеню гімнасткиРанкова зарядкаДодаткові рекомендаціїЛяйсан Утяшева: фігура, фото Відома гімнастка Ляйсан Утяшева завжди перебувала в прекрасній формі.
Антицелюлітна дієта: прибере до 4 см з талії і стегон за 10 днів
Зміст Результати та рекомендаціїМеню на 10 днівДень 1День 2День 3День 4День 5День 6День 7День 8День 9День 10Протипоказання та обмеження Целюліт буває не тільки у повних.
Чи можна схуднути без підрахунку калорій: важливі правила
Найнадійніший спосіб худнути швидко і без шкоди для здоровя — рахувати калорії. Якщо ви хочете скинути вагу і зменшитися в розмірах, потрібно вкладатися в рамки дефіциту.
Дієта «Світлофор» — просте схуднення без голодування
Зміст Правила дієтиДозволені та заборонені продуктиЗразкове менюПротипоказання та рекомендації Ця система харчування для схуднення поділяє продукти на кілька основних категорій: зелену, жовту і червону.
Як схуднути на 5 кг за 3 дні
Зміст Голодування на водіЯблучно-морквяна дієтаКефірна дієтаДієта на зеленому чаїМорквяно-яєчна експрес-дієта Ці методи зниження ваги — не для системного застосування.
Як правильно пити воду, щоб схуднути
Зміст Чому необхідно пити воду?Правила вживання рідини на кожен деньЯку воду пити корисно і безпечно?Яку воду пити категорично не можна?Яка рідина корисна для тих, що худнуть?Чому пити багато води шкідливо?
Дієта «6 пелюсток» — йде за 1 кг щодоби
Зміст Суть і правила методуРаціон6 пелюсток: меню на кожен деньОсобливості методики Режим харчування з невигадливою назвою «6 пелюсток» викликає асоціації з квіткою.
Антивікова дієта — харчування проти старіння. Їмо і молодшаємо
Зміст Рекомендований план харчування: що можна і чого не можна їстиПродукти проти старінняАнтиоксидантні продуктиПродукти для травлення і обміну речовинГоріхи і кунжут
Чудове низькокалорійне солодощі — халва з моркви
Цей рецепт для тих, хто не уявляє життя без солодкого, але піклується про здоровя і стрункості фігури. У складі ласощі — 100% натуральні інгредієнти, збагачені омега-з і омега-6, вітамінами і мінералами.
Фітнес-блогер Давидова Євгенія розповіла про користь правильного харчування і обгортань
Ми відкриваємо нову рубрику «Дівчата з Instagram» — дівчата, які мотивують. Дівчата, які знають, що роблять і яким є що розповісти. І наша перша гостя — чарівна Євгена Давидова з Самари.
Чому після 50 краще зовсім відмовитися від хліба та здоби
Зміст Як виробляють сучасний хлібНаслідки вживанняЯк звести шкоду хліба до мінімуму Про те, що без хліба немає обіду, чули всі від мала до велика.
Фітнес для особи — проста гімнастика проти віку
Зміст Вправа 1. Для гладкої шкіри чолаВправа 2. Від «гусячих лапок»Вправа 3. Від зморшок на переніссіВправа 4. Для чітких контурів куточків ротаВправа 5.
Як харчуватися при остеохондрозі?
Ми вже писали, як зміцнити спину, щоб не дати розвинутися цього захворювання. Повний матеріал тут. У цій статті розберемося, як правильно харчуватися, щоб уникнути проблем з суглобами і кістками.
Підтягніть фігуру за 2 тижні: проста зарядка
Зміст Прості руху проти зайвих кілограмівВправа №1. МахиВправа №2. ПоворотиВправа №3. Підйом колінаВправа №4. ПрисіданняВправа №5. ВипадиЗагальні рекомендації
Дієта «Супер економ» — підраховане тижневе меню за 248 рублів в день
Зміст Економ меню на 7 днівПонеділокВівторокСередаЧетверПятницяСуботаНеділяПідрахунок вартості — список продуктів Думаєте, правильне низькокалорійне харчування — це дорого? Зовсім ні.
Недорогий суп з квашеними огірками для тих, хто на дієті
Суп обовязково повинен бути присутнім у раціоні, якщо ви худнете. Особливо взимку. Рідкі гарячі страви, приготовані без жирних сортів мяса, зігрівають і насичують на довгий час, не залишаючи відчуття тяжкості.
Робимо талію: 5 найлегших вправ для плоского живота
Ці пять вправ допоможуть зменшити обсяги за місяць. Головне — тренуватися регулярно: не рідше 4 разів на тиждень, не менше 15 хвилин в день. Рівень підготовки — будь.
6 міфів, які заважають схуднути
Зміст Міф 1. Щоб схуднути, необхідно відмовитися від вуглеводівМіф 2. Найголовніше — підраховувати калоріїМіф 3. Потрібно харчуватися так, щоб завжди відчувати почуття голодуМіф 4.
Дієта «Радянська» — йде до 12 кг за 2 місяці. Їсти можна все
Зміст Їж як в СРСР — приклад меню на тижденьПонеділокВівторокСередаЧетверПятницяСуботаНеділя В СРСР повних не було. Практично не було. Радянські люди не мали звички переїдати і весь час рухалися, ходили на службу, гуляли, займалися спортом, громадською роботою і благоустроєм.
Популярні
Мікродозування препаратів GLP-1: що говорить наука
Зростаюча популярність ліків, таких як Оземпік та Маунджаро, призвела до нового тренду: "мікродозування". Це передбачає прийом доз цих препаратів, менших, ніж запропоновано, з надією...
