Je begint te rennen. Het eerste dat moet gebeuren, is onmiddellijk. Je spiercellen verbranden de rondzwevende ATP in ongeveer drie seconden. Dat is alles. Weg.
Dan treedt het fosfageensysteem in werking. Het levert nog eens 8 tot 10 seconden energie. Dit is de primaire motor voor snelle acceleratie. Denk aan een 100 meter sprinter of een gewichtheffer. Korte uitbarstingen. Hoge intensiteit. Als u een paar herhalingen zwaar moet tillen, is dit uw systeem.
Maar wat als je doorgaat?
Als de inspanning langer aanhoudt, neemt het glycogeen-melkzuursysteem het over. Dit maakt korteafstandsinspanningen mogelijk, zoals een sprint van 200 meter, een sprint van 400 meter of zelfs een duik van 100 meter. Het is niet mooi. Het is niet urenlang houdbaar. Het gaat over hard pushen voor een korte periode.
Tenslotte, als je niet stopt, neemt de aërobe ademhaling het over. Dit is de motor voor uithoudingsvermogen. Het drijft de 800 meter sprint, marathons, roeien, langlaufen en afstandsschaatsen aan.
Het menselijk lichaam is een geweldige machine.
Kijk goed hoe het werkt. Hij schakelt automatisch. Je hoeft er niet over na te denken. Je lichaam weet gewoon wat het moet doen.
