FDA tidak menyetujui suplemen demi keamanan. Atau efektivitas. Tidak terlalu. Artinya, jika Anda meminum pil atau menggosokkan benda yang bukan obat resep ke kulit Anda, Anda berjudi.
Bicaralah dengan dokter. Selalu.
Untuk dermatitis atopik—jenis utama eksim—perawatan kulit yang baik adalah perbedaan antara tidur sepanjang malam dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk menempelkan kuku ke lengan. Semakin banyak orang yang mencampurkan obat resep dengan bahan “alami” untuk mendapatkan bantuan. Mandi. Minyak kelapa. Vitamin. Ini adalah campuran. Beberapa di antaranya berhasil. Kebanyakan darinya hanya memiliki sedikit dukungan ilmiah.
Inilah yang sebenarnya terjadi dan apa yang mungkin bisa membantu.
Penghalangnya Rusak
Eksim mengobarkan penghalang kulit. Lapisan paling atas itu? Ini seharusnya mengunci kelembapan. Jika rusak, air akan keluar. Kekeringan menyusul. Gatal mengikuti kekeringan. Menggaruk diikuti rasa gatal. Kemudian bakteri dan virus menyelinap masuk. Ini adalah sebuah siklus.
Dr Andrew Alexis, seorang dokter kulit, menunjukkan bahwa pemicunya memperburuk kerusakan ini. Mengobatinya memerlukan penghentian siklus.
Mandi membantu jika Anda melakukannya dengan benar. Ini menghilangkan iritasi dan mempersiapkan kulit untuk pelembab. National Eczema Association menyarankan untuk mandi setiap hari, sebaiknya sebelum tidur. Air hangat saja. Tidak panas. Maksimal sepuluh hingga lima belas menit.
Lewatkan sabun beraroma. Gunakan pembersih yang lembut dan bebas pewangi. Keringkan. Biarkan kulit lembab. Kemudian obati dengan obat resep jika diperlukan. Dalam tiga menit? Melembabkan. Di mana pun.
Tunggu sebelum berdandan. Biarkan meresap. Ini adalah metode rendam dan segel. Terkadang dokter menyarankan terapi bungkus basah —balutan kapas basah di atas eksim, dan lapisan kering di atasnya. Ini memerangkap kelembapan jauh di dalam.
Apa yang Ada di Bak Mandi
Menambahkan sesuatu ke air mandi adalah hal yang populer. Buktinya? Kurang lengkap. Cobalah satu hal pada satu waktu. Jangan pernah mencampurkannya.
- Soda kue. Orang-orang membuang seperempat cangkir ke dalam bak mandi untuk menghentikan rasa gatal. Ini mungkin berhasil bagi sebagian orang. Tapi hanya ada sedikit bukti. Hal ini dapat mengganggu mikrobioma kulit —bakteri yang hidup di tubuh Anda. Berantakan dengan mereka, Anda akan merasa jengkel.
- Pemutih. Kedengarannya gila. Ia bekerja dengan membunuh bakteri penyebab gatal. Encerkan dengan banyak. Setengah cangkir pemutih rumah tangga untuk satu bak penuh air hangat. Jauhkan dari mata dan retakan.
- Minyak mandi. Berbeda dengan minyak esensial. Minyak mandi melembabkan tanpa rasa berminyak yang mengganggu sebagian orang. Minyak atsiri? Ekstrak tumbuhan yang ampuh. Wewangian dapat memicu dermatitis kontak alergi. Jika Anda sensitif, hindari. Tes tempel dulu. Oleskan pada lengan bagian dalam Anda selama tiga hingga lima hari.
- Mandi garam. Garam epsom. garam Laut Mati. Mungkin dorongan anti-inflamasi. Mungkin sifatnya membunuh kuman. Atau mungkin rasa sakit yang menyengat pada kulit yang rusak. Itu tergantung. Tanyakan pada kulit sebelum menyelaminya.
- Oatmeal koloidal. NEA menyarankan hal ini. Ini menenangkan rasa gatal.
Jangan menggosokkan makanan pada kulit Anda. Kanwaljit Brar, ahli alergi anak, mengingatkan bahwa penggunaan produk makanan justru dapat meningkatkan risiko alergi makanan. Ini bukan peretasan. Ini adalah sebuah bahaya.
“Hal ini dapat meningkatkan risiko alergi makanan atau menyebabkan iritasi kulit,” katanya.
Stres dan Kulit
Stres memicu gejolak. Peradangan disebabkan oleh stres. Itu biologis. Pendekatan pikiran-tubuh mencoba meretas sistem.
Hipnosis bertujuan untuk mengurangi ketidaknyamanan melalui sugesti. Biofeedback menggunakan perangkat untuk membantu Anda mengontrol sistem saraf otonom—bagian yang menjalankan aktivitas tanpa masukan Anda. Berkurangnya kecemasan berarti berkurangnya rasa gatal.
Terapi Perilaku Kognitif (CBY) memutus siklus stres-gatal-garuk. Beberapa orang melakukan yoga. Qigong. Tai chi. Gerakan mengalihkan perhatian otak dari rasa gatal. Ini menurunkan peradangan. Atau itu hanya membuat Anda sibuk.
Vitamin D dan B12
Vitamin D mendapat perhatian. Mengapa? Orang dengan vitamin D rendah tampaknya mengalami eksim yang lebih buruk.
- Satu tinjauan terhadap sebelas percobaan menemukan suplemen oral mengurangi keparahan gejala.
- Kadar darah rendah berhubungan dengan gejala yang lebih buruk pada anak-anak dan orang dewasa.
- Namun ulasan lain menemukan bahwa suplemen oral tidak membantu kecuali Anda sangat kekurangannya.
Apakah aman? Ya. Apakah itu menyembuhkan sesuatu? Mungkin tidak. Ini mungkin membantu tingkat keparahan. Diperlukan penelitian yang lebih besar. Jangan menganggapnya sebagai solusi jitu.
Vitamin B12 Perawatan topikal menjanjikan untuk orang dewasa dan anak-anak. Masalahnya? Anda tidak dapat membelinya di toko. Anda memerlukan laboratorium khusus untuk menggabungkannya. Hanya pesanan khusus.
Tidak ada yang tahu persis cara kerjanya. Atau jika mereka mau melakukannya untuk Anda. Ini coba-coba. Kebanyakan kesalahan. Pertahankan dasar-dasarnya dengan ketat. Melembabkan. Hindari pemicu. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan variabel lain.
