La FDA no aprueba suplementos por motivos de seguridad. O efectividad. No precisamente. Eso significa que si estás tomando pastillas o frotándote la piel con cosas que no son medicamentos recetados, estás apostando.
Habla con un médico. Siempre.
Para la dermatitis atópica, el principal tipo de eccema, un buen cuidado de la piel es la diferencia entre dormir toda la noche y pasar horas clavándose las uñas en los brazos. Cada vez más personas mezclan medicamentos recetados con productos “naturales” para encontrar alivio. Balneario. Aceite de coco. Vitaminas. Es una mezcla. Algo de eso funciona. La mayor parte tiene poco respaldo científico.
Esto es lo que realmente sucede debajo de la piel y lo que podría ayudar.
La barrera está rota
El eccema inflama la barrera cutánea. ¿Esa capa superior? Se supone que debe retener la humedad. Cuando se daña, el agua se escapa. Sigue la sequedad. La picazón sigue a la sequedad. El rascado sigue a la picazón. Luego se cuelan bacterias y virus. Es un ciclo.
El Dr. Andrew Alexis, dermatólogo, señala que los desencadenantes empeoran este daño. Tratarlo requiere detener el ciclo.
Bañarse ayuda si lo haces bien. Elimina irritantes y prepara la piel para la crema hidratante. La Asociación Nacional de Eczema recomienda ducharse a diario, preferiblemente antes de acostarse. Sólo agua tibia. Sin quemaduras. De diez a quince minutos como máximo.
Evita el jabón perfumado. Utilice un limpiador suave y sin fragancia. Seque con palmaditas. Deja la piel húmeda. Luego, si es necesario, golpéelo con medicamentos recetados. ¿En tres minutos? Hidratar. En todos lados.
Espera antes de disfrazarte. Déjelo en remojo. Este es el método de remojar y sellar. A veces, los médicos sugieren una terapia con envolturas húmedas : apósitos de algodón húmedos sobre el eccema y capas secas encima. Atrapa la humedad profundamente.
¿Qué va en la bañera?
Es popular agregar cosas al agua del baño. ¿La evidencia? Incompleto. Pruebe una cosa a la vez. Nunca los mezcles.
- Bicarbonato de sodio. La gente tira un cuarto de taza en la bañera para detener la picazón. Podría funcionar para algunos. Pero hay pocas pruebas. Puede alterar el microbioma de la piel : las bacterias que viven en usted. Si te metes con ellos, te irritarás.
- Bleach. Suena loco. Actúa matando las bacterias que causan picazón. Dilúyalo mucho. Media taza de lejía doméstica por cada tina llena de agua tibia. Manténgalo alejado de los ojos y las grietas.
- Aceites de baño. Diferente a los aceites esenciales. Los aceites de baño hidratan sin la sensación grasosa que molesta a algunas personas. ¿Aceites esenciales? Extractos de plantas potentes. La fragancia puede provocar dermatitis alérgica de contacto. Si eres sensible, evítalos. Prueba de parche primero. Aplique un toque en la parte interna del brazo durante tres a cinco días.
- Baños de sal. Sal de Epsom. Sal del Mar Muerto. Quizás un refuerzo antiinflamatorio. Quizás propiedades para matar gérmenes. O tal vez un dolor punzante en la piel lastimada. Eso depende. Pregúntale a un dermatólogo antes de sumergirte.
- Avena coloidal. La NEA sugiere esto. Calma el picor.
No frotes comida en tu piel. El Dr. Kanwaljit Brar, alergólogo pediátrico, advierte que la aplicación de productos alimenticios en realidad puede aumentar los riesgos de alergia alimentaria. No es un truco. Es un peligro.
“Esto puede aumentar el riesgo de alergia alimentaria o causar irritación de la piel”, dice.
Estrés y piel
El estrés desencadena brotes. La inflamación se alimenta del estrés. Es biológico. Los enfoques mente-cuerpo intentan piratear el sistema.
Hipnosis tiene como objetivo reducir el malestar mediante sugestión. Biofeedback utiliza dispositivos para ayudarle a controlar su sistema nervioso autónomo, la parte que dirige el programa sin su participación. Menos ansiedad significa menos picazón.
La terapia cognitivo-conductual (CBY) rompe el ciclo de estrés, picazón y rascado. Algunas personas hacen yoga. Qigong. Tai chi. El movimiento distrae al cerebro de la picazón. Reduce la inflamación. O simplemente te mantiene ocupado.
Vitamina D y B12
La vitamina D está llamando la atención. ¿Por qué? Las personas con niveles bajos de vitamina D parecen empeorar con el eczema.
- Una revisión de once ensayos encontró que los suplementos orales redujeron la gravedad de los síntomas.
- Los niveles bajos en sangre se relacionan con peores síntomas en niños y adultos.
- Pero otra revisión encontró que los suplementos orales no ayudaron a menos que tuvieras una deficiencia grave.
¿Es seguro? Sí. ¿Cura algo? Probablemente no. Podría ayudar con la gravedad. Se necesitan estudios más amplios. No cuente con ello como una solución milagrosa.
Los tratamientos tópicos con vitamina B12 son prometedores para adultos y niños. ¿El problema? No puedes comprarlo en la tienda. Necesita un laboratorio especializado para agravarlo. Sólo pedidos especiales.
Nadie sabe exactamente cómo funcionan. O si lo harán por ti. Es prueba y error. Mayormente error. Mantenga lo básico ajustado. Hidratar. Evite los desencadenantes. Hable con su médico antes de agregar otra variable.
