La FDA non approva gli integratori per motivi di sicurezza. O efficacia. Non proprio. Ciò significa che se prendi pillole o strofini sulla pelle oggetti che non sono farmaci prescritti, stai giocando d’azzardo.
Parla con un medico. Sempre.
Per la dermatite atopica, il principale tipo di eczema, una buona cura della pelle è la differenza tra dormire tutta la notte e passare ore a ficcarsi le unghie nelle braccia. Sempre più persone mescolano farmaci da prescrizione con sostanze “naturali” per trovare sollievo. Bagni. Olio di cocco. Vitamine. È un mix. In parte funziona. La maggior parte di essi ha un debole supporto scientifico.
Ecco cosa sta realmente accadendo sotto la pelle e cosa potrebbe aiutare.
La barriera è rotta
L’eczema infiamma la barriera cutanea. Quello strato più alto? Dovrebbe trattenere l’umidità. Quando è danneggiato, l’acqua fuoriesce. Segue la secchezza. Il prurito segue la secchezza. Il graffio segue il prurito. Poi batteri e virus si insinuano. È un ciclo.
Il dottor Andrew Alexis, un dermatologo, sottolinea che i fattori scatenanti peggiorano questo danno. Trattarlo richiede l’interruzione del ciclo.
Fare il bagno aiuta se lo fai bene. Rimuove le sostanze irritanti e prepara la pelle alla crema idratante. La National Eczema Association consiglia di fare la doccia ogni giorno, preferibilmente prima di andare a letto. Solo acqua tiepida. Nessuna scottatura. Dieci-quindici minuti al massimo.
Evita il sapone profumato. Usa un detergente delicato e senza profumo. Asciugare. Lasciare la pelle umida. Quindi colpiscilo con farmaci da prescrizione, se necessario. Entro tre minuti? Idratare. Ovunque.
Aspetta prima di vestirti. Lascialo assorbire. Questo è il metodo immergi e sigilla. A volte i medici suggeriscono la terapia con bendaggi umidi : medicazioni di cotone umido sopra l’eczema e strati asciutti sopra. Intrappola l’umidità in profondità.
Cosa va nella vasca
Aggiungere sostanze all’acqua del bagno è una pratica popolare. Le prove? Abbozzato. Prova una cosa alla volta. Non mescolarli mai.
- Bicarbonato di sodio. La gente ne getta un quarto di tazza nella vasca per fermare il prurito. Potrebbe funzionare per alcuni. Ma ci sono poche prove. Può distruggere il tuo microbioma cutaneo, i batteri che vivono su di te. Se giochi con loro, ti irriti.
- Candeggina. Sembra pazzesco. Funziona uccidendo i batteri che causano prurito. Diluitelo abbondantemente. Mezza tazza di candeggina per uso domestico per una vasca piena di acqua calda. Tienilo lontano dagli occhi e dalle crepe.
- Oli da bagno. Diversi dagli oli essenziali. Gli oli da bagno idratano senza la sensazione di grasso che disturba alcune persone. Oli essenziali? Potenti estratti vegetali. Il profumo può scatenare la dermatite allergica da contatto. Se sei sensibile, evitali. Prima il patch test. Metti una piccola quantità sulla parte interna del braccio per 3-5 giorni.
- Bagni di sale. Sale Epsom. Sale del Mar Morto. Forse una spinta antinfiammatoria. Forse proprietà anti-germi. O forse un dolore pungente sulla pelle rotta. Dipende. Chiedi a un dermatologo prima di immergerti.
- Farina d’avena colloidale. Lo suggerisce la NEA. Lenisce il prurito.
Non strofinare il cibo sulla pelle. Il dottor Kanwaljit Brar, allergologo pediatrico, avverte che l’applicazione di prodotti alimentari può effettivamente aumentare i rischi di allergie alimentari. Non è un trucco. È un pericolo.
“Ciò potrebbe aumentare il rischio di allergie alimentari o causare irritazione alla pelle”, afferma.
Stress e pelle
Lo stress innesca le riacutizzazioni. L’infiammazione si nutre di stress. È biologico. Gli approcci mente-corpo cercano di hackerare il sistema.
L’Ipnosi mira a ridurre il disagio tramite la suggestione. Il biofeedback utilizza dispositivi per aiutarti a controllare il tuo sistema nervoso autonomo, la parte che gestisce lo spettacolo senza il tuo input. Meno ansia significa meno prurito.
La terapia cognitivo comportamentale (CBY) interrompe il ciclo stress-prurito-grattamento. Alcune persone fanno yoga. Qigong. Tai chi. Il movimento distrae il cervello dal prurito. Riduce l’infiammazione. Oppure ti tiene semplicemente occupato.
Vitamina D e B12
La vitamina D sta attirando l’attenzione. Perché? Le persone con bassi livelli di vitamina D sembrano peggiorare l’eczema.
- Una revisione di undici studi ha rilevato che gli integratori orali riducono la gravità dei sintomi.
- Bassi livelli ematici sono collegati a sintomi peggiori nei bambini e negli adulti.
- Ma un’altra revisione ha rilevato che gli integratori orali non sono d’aiuto a meno che tu non sia gravemente carente.
È sicuro? SÌ. Cura qualcosa? Probabilmente no. Potrebbe aiutare la gravità. Sono necessari studi più ampi. Non contarlo come una soluzione miracolosa.
I trattamenti topici con vitamina B12 si dimostrano promettenti per adulti e bambini. Il problema? Non puoi acquistarlo in negozio. Hai bisogno di un laboratorio specializzato per combinarlo. Solo ordini speciali.
Nessuno sa esattamente come funzionano. O se lo faranno per te. È prova ed errore. Per lo più errore. Tieni strette le basi. Idratare. Evita i trigger. Parla con il tuo medico prima di aggiungere un’altra variabile.
