O FDA não aprova suplementos por segurança. Ou eficácia. Na verdade. Isso significa que se você está tomando comprimidos ou esfregando na pele coisas que não são medicamentos prescritos, você está jogando.
Fale com um médico. Sempre.
Para a dermatite atópica – o principal tipo de eczema – bons cuidados com a pele são a diferença entre dormir a noite toda e passar horas cravando as unhas nos braços. Mais pessoas estão misturando medicamentos prescritos com produtos “naturais” para encontrar alívio. Banhos. Óleo de coco. Vitaminas. É uma mistura. Parte disso funciona. A maior parte tem escasso respaldo científico.
Aqui está o que realmente está acontecendo sob a pele e o que pode ajudar.
A barreira está quebrada
O eczema inflama a barreira da pele. Essa camada superior? É suposto reter a humidade. Quando está danificado, a água escapa. Segue-se a secura. A coceira segue a secura. Coçar segue-se à coceira. Então bactérias e vírus entram sorrateiramente. É um ciclo.
Dr. Andrew Alexis, dermatologista, ressalta que os gatilhos pioram esse dano. Tratá-lo requer interromper o ciclo.
O banho ajuda se você fizer isso direito. Remove irritantes e prepara a pele para o hidratante. A Associação Nacional de Eczema recomenda tomar banho diariamente, de preferência antes de dormir. Apenas água morna. Sem queimaduras. Dez a quinze minutos no máximo.
Evite o sabonete perfumado. Use um limpador suave e sem fragrância. Seque. Deixe a pele úmida. Em seguida, aplique medicamentos prescritos, se necessário. Dentro de três minutos? Hidratar. Em todos os lugares.
Espere antes de se vestir. Deixe absorver. Este é o método embeber e selar. Às vezes, os médicos sugerem terapia com envoltórios úmidos – curativos de algodão úmido sobre o eczema e camadas secas por cima. Ele retém a umidade profundamente.
O que vai na banheira
Adicionar coisas à água do banho é popular. A evidência? Esboçado. Experimente uma coisa de cada vez. Nunca os misture.
- Bicarbonato de sódio. As pessoas jogam um quarto de xícara na banheira para parar a coceira. Pode funcionar para alguns. Mas há poucas provas. Pode perturbar o microbioma da pele – as bactérias que vivem em você. Mexa com eles, você fica irritado.
- Bleach. Parece loucura. Funciona matando bactérias que causam coceira. Dilua fortemente. Meia xícara de água sanitária para uma banheira cheia de água morna. Mantenha-o longe dos olhos e das rachaduras.
- Óleos de banho. Diferentes dos óleos essenciais. Os óleos de banho hidratam sem a sensação gordurosa que incomoda algumas pessoas. Óleos essenciais? Extratos de plantas potentes. A fragrância pode desencadear dermatite alérgica de contato. Se você é sensível, evite-os. Teste de patch primeiro. Aplique um pouco na parte interna do braço por três a cinco dias.
- Banhos de sal. Sal Epsom. Sal do Mar Morto. Talvez um reforço antiinflamatório. Talvez propriedades de matar germes. Ou talvez uma dor aguda na pele ferida. Depende. Pergunte a um derme antes de mergulhar.
- Aveia coloidal. A NEA sugere isso. Acalma a coceira.
Não esfregue comida na pele. Kanwaljit Brar, alergista pediátrico, alerta que a aplicação de produtos alimentícios pode, na verdade, aumentar os riscos de alergia alimentar. Não é um hack. É um perigo.
“Isso pode aumentar o risco de alergia alimentar ou causar irritação na pele”, diz ela.
Estresse e Pele
O estresse desencadeia crises. A inflamação se alimenta do estresse. É biológico. As abordagens mente-corpo tentam hackear o sistema.
A hipnose visa reduzir o desconforto por meio de sugestões. O Biofeedback usa dispositivos para ajudar você a controlar seu sistema nervoso autônomo, a parte que comanda o show sem sua intervenção. Menos ansiedade significa menos coceira.
Terapia Cognitivo-Comportamental (CBY) quebra o ciclo estresse-coceira-coceira. Algumas pessoas fazem ioga. Qigong. Tai-chi. O movimento distrai o cérebro da coceira. Reduz a inflamação. Ou apenas mantém você ocupado.
Vitamina D e B12
A vitamina D está chamando atenção. Por que? Pessoas com baixo teor de vitamina D parecem piorar o eczema.
- Uma revisão de onze ensaios descobriu que os suplementos orais reduziram a gravidade dos sintomas.
- Níveis sanguíneos baixos estão associados a sintomas piores em crianças e adultos.
- Mas outra revisão descobriu que suplementos orais não ajudavam, a menos que você estivesse com deficiência gravemente.
É seguro? Sim. Isso cura alguma coisa? Provavelmente não. Pode ajudar na gravidade. Estudos maiores são necessários. Não conte com isso como uma solução mágica.
Tratamentos tópicos com vitamina B12 são promissores para adultos e crianças. O problema? Você não pode comprar na loja. Você precisa de um laboratório especializado para combiná-lo. Somente pedidos especiais.
Ninguém sabe exatamente como isso funciona. Ou se eles quiserem para você. É tentativa e erro. Principalmente erro. Mantenha o básico firme. Hidratar. Evite gatilhos. Converse com seu médico antes de adicionar outra variável.
