A economia está a mudar e o custo humano é visível em todas as salas de descanso dos escritórios. O downsizing, as fusões e a falência já custaram centenas de milhares de empregos. Para os milhões de pessoas ainda empregadas, a ansiedade é crónica. Você pode estar lidando com tarefas para as quais nunca treinou, observando seus colegas serem cortados ou se perguntando se sua posição está segura.
Não é apenas o medo do desemprego. É a pressão. Novos supervisores. Vigilância digital rastreando cada pressionamento de tecla. Redução dos benefícios para a saúde. A expectativa de trabalhar mais horas só para ficar empatado. Todo mundo está tenso. Todos estão atualizando silenciosamente seus perfis do LinkedIn.
Perder o emprego é devastador. Não tira apenas um contracheque. Provoca doenças físicas, tensão conjugal, depressão e, em casos graves, suicídio. Toda a sua vida se desfaz. Sua rotina matinal entra em colapso. Seu círculo social diminui. Sua conta bancária fica vazia. Até você cair de pé, o estresse é implacável.
A causa raiz: impotência
Por que esse estresse parece tão pesado? Muitas vezes, é uma sensação de impotência. Quando você sente que não tem controle, a depressão vem logo atrás. Desamparo. Desesperança. Você para de tentar mudar a situação porque acredita que nada do que fizer terá importância.
Certas profissões estão preparadas para esse estresse. Secretários. Garçonetes. Gerentes intermediários. Policiais. Estagiários médicos. Eles enfrentam altas demandas com baixa autoridade. Eles respondem a horários externos que não estabeleceram. As queixas são comuns: demasiada responsabilidade, pouco poder, descrições vagas de funções, práticas injustas.
Você pode revidar. Sindicatos. Escritórios de reclamações. Negociação direta com supervisores. Essas ferramentas existem para reequilibrar a balança.
Defina sua função
Clareza é armadura. Cada funcionário deve ter uma descrição de trabalho específica e escrita. É mais do que papelada. É um contrato que você ajuda a escrever. Negociá-lo dissipa essa sensação de impotência. Você declara o que fará. Você se opõe ao que não quer. Se você se comprometer, você concorda com isso.
Uma boa descrição de cargo tem prazo de validade. Defina uma data de revisão. Deixe a experiência informar a revisão. Se você e seu chefe não conseguem chegar a um acordo sobre qual deveria ser sua função, a escolha está errada. Procure outro lugar. Dentro da empresa. Fora. Mesmo em um mercado difícil, seu trabalho deve oferecer alguma satisfação e respeito. Do contrário, você está se desgastando por nada.
Habilidades incompatíveis
Todos nós já ouvimos o clichê: Encontre um emprego que você ama e você nunca trabalhará um dia na sua vida. A maioria dos adultos passa um quarto da vida trabalhando. Se você gosta, você tem sorte. Mas se você for uma estaca quadrada em um buraco redondo? Isso dói.
O estresse no trabalho reduz a produtividade. Isso afeta sua mente e seu corpo. Isso prejudica sua saúde.
Muitas pessoas desempenham funções de que não gostam ou para as quais não são adequadas. A solução parece simples: encontre um emprego que corresponda às suas habilidades. Mas isso é mais difícil do que parece. Muitos não sabem o que querem. Muitos não sabem como descobrir isso. O caminho a seguir é obscuro.
Trauma no local de trabalho
Alguns trabalhos são inerentemente perigosos. Outros tornam-se perigosos de repente. Pessoal da justiça criminal. Bombeiros. Motoristas de ambulância. Militares. Equipes de desastre. Eles testemunham o terror rotineiramente. A maioria lida bem com isso.
Mas às vezes, um evento específico permanece. Ele volta em pesadelos. Isso traz culpa. Temer. Queixas físicas. Perda de sono. O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) não se aplica apenas a zonas de guerra. Trabalhos comuns podem desencadear isso. Um funcionário ameaçado. Um acidente de ônibus. Um roubo. Uma situação de reféns. Um tiroteio. Esses acontecimentos deixam cicatrizes que não desaparecem com o fim de semana.
O ambiente físico
O próprio local de trabalho pode causar estresse. Barulho. Falta de privacidade. Iluminação ruim. Má ventilação. Mau controle de temperatura. Instalações ruins. Estes não são apenas aborrecimentos. Eles são estressores físicos.
O caos organizacional não ajuda. Gestores autoritários não ajudam. Os líderes laissez-faire que desaparecem durante as crises não ajudam. Os estilos de gestão centrados na crise mantêm todos atentos.
Você tem opções. As organizações trabalhistas podem pressionar por mudanças. Os tribunais estão se tornando mais receptivos a reclamações sobre condições estressantes. Decisões recentes pressionaram os empregadores a proporcionar ambientes mais seguros e menos estressantes.
A Administração de Segurança e Saúde Ocupacional (OSHA) monitora a segurança no local de trabalho. Se o seu ambiente for fisicamente perigoso, ligue para eles.
Se as condições não mudarem? Deixar. A procura de emprego é estressante, especialmente quando o desemprego é alto. Mas ser esmagado diariamente por um ambiente tóxico é pior. Você não pode consertar um sistema quebrado quebrando-se tentando se encaixar nele.
A economia irá flutuar. Os empregos vão e vêm. Sua saúde é a única coisa que você realmente controla. Proteja-o.
