Die Wirtschaft verändert sich und die menschlichen Kosten sind in jedem Pausenraum im Büro sichtbar. Personalabbau, Fusionen und Insolvenz haben bereits Hunderttausende Arbeitsplätze gekostet. Für die Millionen, die noch beschäftigt sind, ist die Angst chronisch. Möglicherweise erledigen Sie Aufgaben, für die Sie nie ausgebildet wurden, müssen zusehen, wie Ihre Kollegen gekürzt werden, oder fragen sich, ob Ihre eigene Position sicher ist.
Es ist nicht nur die Angst vor Arbeitslosigkeit. Es ist der Druck. Neue Vorgesetzte. Digitale Überwachung, die jeden Tastendruck verfolgt. Abnehmende Gesundheitsvorteile. Die Erwartung, länger zu arbeiten, nur um ausgeglichen zu bleiben. Alle sind angespannt. Jeder aktualisiert still und leise seine LinkedIn-Profile.
Einen Job zu verlieren ist verheerend. Es nimmt nicht nur einen Gehaltsscheck weg. Es löst körperliche Erkrankungen, Belastungen in der Ehe, Depressionen und in schweren Fällen Selbstmord aus. Dein ganzes Leben entfaltet sich. Ihre Morgenroutine bricht zusammen. Ihr sozialer Kreis schrumpft. Ihr Bankkonto leert sich. Bis Sie auf den Beinen landen, ist der Stress unerbittlich.
Die Grundursache: Ohnmacht
Warum fühlt sich dieser Stress so schwer an? Oft ist es ein Gefühl der Ohnmacht. Wenn Sie das Gefühl haben, keine Kontrolle mehr zu haben, folgt die Depression. Hilflosigkeit. Hoffnungslosigkeit. Sie hören auf, die Situation zu ändern, weil Sie glauben, dass nichts, was Sie tun, von Bedeutung sein wird.
Bestimmte Berufe sind auf diesen Stress eingestellt. Sekretäre. Kellnerinnen. Mittlere Manager. Polizisten. Medizinische Praktikanten. Sie stehen vor hohen Anforderungen und geringer Autorität. Sie reagieren auf externe Zeitpläne, die sie nicht festgelegt haben. Beschwerden sind häufig: zu viel Verantwortung, zu wenig Macht, vage Stellenbeschreibungen, unfaire Praktiken.
Du kannst dich wehren. Gewerkschaften. Beschwerdestellen. Direkte Verhandlung mit Vorgesetzten. Diese Werkzeuge existieren, um die Waage wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Definieren Sie Ihre Rolle
Klarheit ist Rüstung. Jeder Mitarbeiter sollte eine konkrete, schriftliche Stellenbeschreibung haben. Es ist mehr als nur Papierkram. Es ist ein Vertrag, bei dessen Erstellung Sie mithelfen. Das Verhandeln vertreibt dieses Gefühl der Machtlosigkeit. Sie geben an, was Sie tun werden. Sie widersprechen dem, was Sie nicht wollen. Wenn Sie Kompromisse eingehen, stimmen Sie dem zu.
Eine gute Stellenbeschreibung hat ein Ablaufdatum. Legen Sie ein Überprüfungsdatum fest. Lassen Sie die Erfahrung in die Überarbeitung einfließen. Wenn Sie und Ihr Chef sich nicht auf Ihre Rolle einigen können, stimmt die Besetzung nicht. Schauen Sie woanders hin. Im Unternehmen. Draußen. Selbst in einem schwierigen Markt sollte Ihr Job eine gewisse Zufriedenheit und Respekt bieten. Wenn nicht, machen Sie sich umsonst kaputt.
Nicht übereinstimmende Fähigkeiten
Wir alle kennen das Klischee: „Suchen Sie sich einen Job, den Sie lieben, und Sie werden keinen Tag in Ihrem Leben arbeiten.“ Die meisten Erwachsenen verbringen ein Viertel ihres Lebens mit Arbeiten. Wenn es Ihnen Spaß macht, haben Sie Glück. Aber wenn Sie ein quadratischer Stift in einem runden Loch sind? Es tut weh.
Arbeitsstress verringert die Produktivität. Es belastet Ihren Geist und Körper. Es schadet Ihrer Gesundheit.
Viele Menschen übernehmen Rollen, die sie nicht mögen oder für die sie nicht geeignet sind. Die Lösung klingt einfach: Finden Sie einen Job, der Ihren Fähigkeiten entspricht. Aber das ist schwieriger als es aussieht. Viele wissen nicht, was sie wollen. Viele wissen nicht, wie sie es herausfinden sollen. Der Weg nach vorne ist unklar.
Trauma am Arbeitsplatz
Manche Jobs sind von Natur aus gefährlich. Andere werden plötzlich gefährlich. Personal der Strafjustiz. Feuerwehrleute. Krankenwagenfahrer. Militär. Katastrophenteams. Sie werden regelmäßig Zeuge von Horror. Die meisten kommen gut damit zurecht.
Aber manchmal bleibt ein bestimmtes Ereignis hängen. Es blitzt in Albträumen zurück. Es bringt Schuldgefühle mit sich. Furcht. Körperliche Beschwerden. Schlafverlust. Posttraumatische Belastungsstörungen (PTSD) gibt es nicht nur in Kriegsgebieten. Gewöhnliche Jobs können es auslösen. Ein bedrohter Mitarbeiter. Ein Busunfall. Ein Raubüberfall. Eine Geiselnahme. Eine Schießerei. Diese Ereignisse hinterlassen Narben, die mit dem Wochenende nicht verblassen.
Die physische Umgebung
Ihr Arbeitsplatz selbst kann Stress verursachen. Lärm. Mangelnde Privatsphäre. Schlechte Beleuchtung. Schlechte Belüftung. Schlechte Temperaturkontrolle. Beschissene Einrichtungen. Das sind nicht nur Ärgernisse. Sie sind körperliche Stressfaktoren.
Organisatorisches Chaos hilft nicht. Autoritäre Manager helfen nicht. Laissez-faire-Führer, die in Krisen verschwinden, helfen nicht weiter. Krisenzentrierte Führungsstile halten alle auf dem Laufenden.
Sie haben Optionen. Arbeitsorganisationen können auf Veränderungen drängen. Gerichte werden immer empfänglicher für Beschwerden über belastende Zustände. Jüngste Urteile haben Arbeitgeber unter Druck gesetzt, sicherere und weniger stressige Arbeitsumgebungen zu schaffen.
Die Arbeitssicherheits- und Gesundheitsbehörde (OSHA) überwacht die Sicherheit am Arbeitsplatz. Wenn Ihre Umgebung physisch gefährlich ist, rufen Sie sie an.
Wenn sich die Bedingungen nicht ändern? Verlassen. Die Arbeitssuche ist stressig, insbesondere wenn die Arbeitslosigkeit hoch ist. Aber es ist noch schlimmer, täglich von einer giftigen Umgebung zermürbt zu werden. Sie können ein kaputtes System nicht reparieren, indem Sie sich selbst kaputt machen und versuchen, sich darin einzufügen.
Die Wirtschaft wird schwanken. Jobs werden kommen und gehen. Ihre Gesundheit ist das Einzige, worüber Sie wirklich Kontrolle haben. Beschütze es.
