Gospodarka się zmienia, a ludzkie koszty tych zmian widać w każdym korytarzu biurowym. Zwolnienia, fuzje i bankructwa kosztowały już setki tysięcy miejsc pracy. U milionów osób, które nadal pracują, lęk stał się chroniczny. Być może wykonujesz zadania, do których nie zostałeś przeszkolony, obserwujesz zwalnianie kolegów lub zastanawiasz się, jak bezpieczna jest twoja pozycja.
To nie tylko strach przed utratą pracy. To jest presja. Nowi liderzy. Cyfrowy nadzór, który śledzi każdy naciśnięty znak. Obniżone świadczenia medyczne. Oczekiwanie, że będziesz pracować dłużej, aby utrzymać się na powierzchni. Wszyscy są spięci. Wszyscy po cichu aktualizują swoje profile na LinkedIn.
Utrata pracy jest druzgocąca. Odbiera więcej niż tylko pensję. Powoduje choroby fizyczne, napięcia małżeńskie, depresję, a w ciężkich przypadkach samobójstwo. Całe twoje życie się rozpada. Twój poranny harmonogram jest zrujnowany. Twój krąg społeczny się zawęża. Twoje konto bankowe będzie puste. Dopóki nie staniesz na nogi, stres będzie nieubłagany.
Źródło problemu: bezsilność
Dlaczego ten stres jest tak duży? Często jest to poczucie bezsilności. Kiedy czujesz, że nie masz kontroli, następuje depresja. Bezsilność. Beznadziejność. Przestajesz próbować zmienić sytuację, ponieważ wierzysz, że nic, co robisz, nie ma znaczenia.
Niektóre zawody są z natury predysponowane do takiego stresu. Sekretarze. Kelnerki. Menedżerowie średniego szczebla. Policjanci. Lekarze-stażyści. Stawiają czoła wysokim wymaganiom przy małej mocy. Podlegają zewnętrznym harmonogramom, których nie ustalili. Najczęstsze skargi: zbyt duża odpowiedzialność, zbyt mała władza, niejasne opisy stanowisk, nieuczciwe praktyki.
Możesz walczyć. Związki zawodowe. Biura Reklamacji. Bezpośrednie negocjacje z menadżerami. Narzędzia te istnieją po to, aby przywrócić równowagę.
Określ swoją rolę
Przejrzystość jest zbroją. Każdy pracownik powinien mieć konkretny, pisemny opis stanowiska. To coś więcej niż tylko papierkowa robota. To jest umowa, którą pomagasz sporządzić. Jego dyskusja rozwiewa to poczucie bezsilności. Określasz, co będziesz robić. Sprzeciwiasz się czemuś, czego nie zrobisz. Jeśli pójdziesz na kompromis, zgodzisz się na to.
Dobry opis stanowiska pracy ma swoją datę ważności. Ustaw datę przeglądu. Niech doświadczenie informuje o rewizji. Jeśli Ty i Twój szef nie możecie dojść do porozumienia co do tego, jaka powinna być Twoja rola, to nie jest to miejsce dla ciebie. Poszukaj gdzie indziej. Wewnątrz firmy. Poza tym. Nawet na trudnym rynku Twoja praca powinna dawać satysfakcję i szacunek. Jeśli nie, po prostu męczysz się na darmo.
Niedopasowanie umiejętności
Wszyscy słyszeliśmy banał: Znajdź pracę, którą kochasz, a nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu. Większość dorosłych spędza w pracy jedną czwartą swojego życia. Jeśli Ci się podoba, masz szczęście. Ale co, jeśli jesteś kwadratowym kołkiem w okrągłym otworze? To boli.
Stres w pracy zmniejsza produktywność. To odbija się na twoim umyśle i ciele. Jest to szkodliwe dla zdrowia.
Wiele osób podejmuje pracę, której nie lubi lub do której się nie nadaje. Rozwiązanie wydaje się proste: znajdź pracę odpowiadającą Twoim umiejętnościom. Ale to trudniejsze, niż się wydaje. Wiele osób nie wie, czego chce. Wiele osób nie wie, jak się tego dowiedzieć. Dalsza droga jest niejasna.
Obrażenia w miejscu pracy
Niektóre zawody są z natury niebezpieczne. Inni nagle stają się niebezpieczni. Funkcjonariusze organów ścigania. Strażacy. Kierowcy ambulansów. Personel wojskowy. Zespoły reagowania na katastrofy. Regularnie są świadkami okropności. Większość radzi sobie z tym dobrze.
Ale czasami określone wydarzenie utknie. Miga koszmarami. Przynosi poczucie winy. Strach. Dolegliwości fizyczne. Utrata snu. Zespół stresu pourazowego (PTSD) nie dotyczy tylko stref objętych działaniami wojennymi. Zwykłe miejsca pracy mogą to wywołać. Zagrożony pracownik. Wypadek autobusu. Rozbój. Branie zakładników. Strzelanie. Te wydarzenia pozostawiają blizny, które nie goją się do weekendu.
Środowisko fizyczne
Samo miejsce pracy może być stresujące. Hałas. Brak prywatności. Słabe oświetlenie. Słaba wentylacja. Słaba kontrola temperatury. Niezadowalające warunki sanitarne. To nie tylko czynniki drażniące. Są to czynniki stresogenne fizyczne.
Chaos organizacyjny nie pomaga. Autorytarni menedżerowie nie pomagają. Liderzy leseferyzmu, którzy znikają podczas kryzysów, nie są pomocni. Zarządzanie skoncentrowane na kryzysie pozwala wszystkim zachować czujność.
Masz opcje. Organizacje związkowe mogą naciskać na zmiany. Sądy stają się coraz bardziej otwarte na skargi dotyczące stresujących warunków. Niedawne decyzje wywarły presję na pracodawców, aby zapewniali bezpieczniejsze i mniej stresujące środowisko pracy.
Administracja ds. Bezpieczeństwa i Higieny Pracy (OSHA) nadzoruje bezpieczeństwo w miejscu pracy. Jeśli Twoje środowisko jest fizycznie niebezpieczne, zadzwoń do nich.
A co jeśli warunki się nie zmienią? Odejdź. Poszukiwanie pracy jest stresujące, zwłaszcza gdy bezrobocie jest wysokie. Ale bycie przygniecionym codziennie przez toksyczne środowisko jest gorsze. Nie możesz naprawić zepsutego systemu, psując siebie, próbując się do niego dopasować.
Gospodarka będzie się zmieniać. Praca będzie przychodzić i odchodzić. Twoje zdrowie jest jedyną rzeczą, którą możesz naprawdę kontrolować. Zaopiekuj się nim.
