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Lo spettro dei dolcificanti: classifica 7 opzioni di zucchero più sane
La dieta moderna è satura di zuccheri aggiunti, ma non tutti i dolcificanti sono uguali. Sebbene la moderazione sia fondamentale per tutti gli zuccheri...
Fieno greco: vantaggi, rischi e come usarlo
Il fieno greco è un'erba antica con un numero crescente di prove scientifiche a sostegno dei suoi benefici per la salute. Tradizionalmente utilizzato nelle...
Coltivare la pazienza: 10 strategie pratiche per la vita quotidiana
L’impazienza è un’esperienza umana universale. Che si tratti di aspettare in fila, ascoltare una storia sconclusionata o avere a che fare con una tecnologia...
Forza di presa: un indicatore sorprendente della salute del cervello e della resilienza all’invecchiamento
Una nuova ricerca conferma che la forza della presa non è semplicemente una misura della potenza muscolare; è un riflesso diretto della funzione cerebrale...
Scleroterapia: una guida per il trattamento delle vene varicose e dei ragni
La scleroterapia è una procedura comune e minimamente invasiva utilizzata per trattare le vene visibili o ingrossate – vene varicose e varici – causate...
Carb Timing: ottimizzare le prestazioni di allenamento attraverso l’alimentazione strategica
I carboidrati sono la principale fonte di carburante per l'esercizio fisico e capire quando li consumi - un concetto noto come timing dei carboidrati...
Mal di testa indotto dall’esercizio fisico: quando preoccuparsi
Il mal di testa dopo l'esercizio è comune, ma non è sempre innocuo. Sebbene la disidratazione possa scatenare un semplice mal di testa, un...
Guida per principianti al Pilates: un piano di allenamento di quattro settimane
Il Pilates è un metodo di allenamento versatile adatto a tutte le età e livelli di fitness. Sebbene generalmente accessibili, i nuovi arrivati potrebbero...
Vitamina D e prediabete: un beneficio marginale, non una cura
Più di un terzo degli adulti americani – circa 96 milioni di persone – soffrono di prediabete, una condizione in cui i livelli di...
La dieta a base vegetale è collegata a un minor rischio di malattie renali...
Un numero crescente di prove suggerisce che l’adozione di una dieta ricca di vegetali e attenta alla sostenibilità ambientale può ridurre significativamente il rischio...
Esercizio per la salute del cervello: come il movimento potenzia la funzione cognitiva con...
Il lieve deterioramento cognitivo (MCI) può portare frustrazione e ansia. Dimenticare nomi, perdere il filo dei pensieri o sentirsi stressati per vuoti di memoria...
Fibromialgia: comprensione di sintomi, diagnosi e sfide
La fibromialgia è una condizione cronica caratterizzata da dolore diffuso e affaticamento, che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Anche se spesso...
Digiuno intermittente e ormoni femminili: uno sguardo più chiaro alla scienza
Il digiuno intermittente (IF) è diventato sempre più popolare come strumento per la perdita di peso e la salute metabolica. Ma man mano che...
Mangia più proteine senza stress: una guida pratica
Mangiare abbastanza proteine è vitale per la crescita muscolare, la gestione del peso e la salute generale. Ma molte persone faticano a raggiungere i...
Cosa mangia un nutrizionista durante una crisi di Crohn: una guida pratica
Per le persone che vivono con la malattia di Crohn, la gestione dei sintomi spesso dipende dalla dieta. Quando colpiscono i focolai, semplicemente mangiare...
Rischio cardiaco genetico: cosa devono sapere le famiglie sulla cardiomiopatia ipertrofica (HCM)
La cardiomiopatia ipertrofica (HCM) è una grave condizione genetica del cuore che ispessisce il muscolo cardiaco, rendendo più difficile pompare il sangue in modo...
Terapia domiciliare con immunoglobuline sottocutanee (SCIg): una guida pratica
Per i soggetti con immunodeficienza primaria, la terapia sostitutiva con immunoglobuline è fondamentale. Sebbene le infusioni endovenose (IVIg) siano un’opzione, molti pazienti alla fine...
Farmaci e integratori da evitare durante l’assunzione di curcuma
La curcuma, una spezia popolare e un integratore derivato dalla pianta Curcuma longa, offre potenziali benefici per la salute ma comporta rischi se combinata...
Esigenze nutrizionali degli anziani: una guida pratica
Man mano che le persone invecchiano, i loro corpi cambiano, e così anche le loro esigenze nutrizionali. La malnutrizione è sorprendentemente comune tra gli...
Come scegliere ogni volta l’arancia perfetta 🍊
La scelta di un'arancia deliziosa e succosa non deve essere un'ipotesi. Con pochi semplici controlli, puoi selezionare in modo affidabile la frutta migliore per...
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