Semua orang pada akhirnya kehilangan satu kata pun. Nama aktor itu, barang yang Anda bawa… apa pun namanya. Itu menjengkelkan selama lima detik. Bagi penderita multiple sclerosis, ini adalah mimpi buruk yang berulang. Dan salah satu bagian penyakit yang paling membuat frustrasi.
Tidak ada tombol ajaib untuk mematikannya. Tidak ada perbaikan cepat. Namun ada cara untuk menghadapinya. Bahkan cara untuk menjadi sedikit lebih baik.
Mengapa Otak Menjatuhkan Bola
Kami tidak memiliki satu penjelasan pun mengapa kata-kata lenyap. Otak bukanlah sebuah hard drive; ini lebih seperti sistem pengarsipan kacau yang bergantung pada kerja sama beberapa departemen.
“Dengan penemuan kata, berbagai area di otak bekerja sama,” jelas Laura Hancock, PhD, neuropsikolog di Mellen Center di Cleveland Clinic. Dia menunjuk pada visualisasi, pengambilan memori, inisiasi ucapan, dan gerakan motorik mulut Anda yang sebenarnya.
Ketika sebuah kata tidak muncul, kerusakan terjadi di suatu tempat dalam rantai itu. Mungkin koneksinya rusak. Mungkin sinyalnya hilang.
Sebuah penelitian baru-baru ini membandingkan kefasihan verbal pada 64 pasien MS dengan 73 kontrol. Yang mengejutkan, kelompok MS mendapat skor yang sama dalam banyak pengukuran. Namun mereka kurang efisien. Jaringan saraf mereka—hubungan antara kata dan konsep—kurang fleksibel. Bukan karena kata-katanya tidak ada. Mereka hanya mengambil rute pemandangan untuk keluar.
Meghan Beier, PhD, yang bekerja di Maryland, melihat ini sebagai masalah kecepatan pemrosesan. “Kata-katanya ada di sana,” katanya. “Otak tidak menarik informasi secepat yang seharusnya.”
Keterlambatan itu menyebabkan jeda. Ini menciptakan sensasi “ujung lidah”. Anda sudah dekat. Anda merasakannya gatal di ujung kesadaran. Tapi itu tidak akan keluar.
Frantz, ahli terapi wicara di Johns Hopkins, mencatat bahwa faktor eksternal memperburuk keadaan.
- Kelelahan
- Tidur yang buruk
- Efek samping pengobatan
- Depresi atau kecemasan
Inilah jebakannya. Orang-orang berhenti berbicara untuk menghindari tersandung. Mereka mundur. Kurangnya latihan membuat jalur pengambilan menjadi lebih lemah.
Stres juga berperan. Kelebihan sensorik. Ruangan yang bising. Perilaku orang yang Anda ajak bicara. Semua itu penting.
Siapa yang Harus Dihubungi
Jika Anda mengalami kesulitan, rehabilitasi kognitif adalah standar emasnya. Ini bukan obat, tapi membantu Anda mengatasi kekacauan.
Hancock bilang kamu butuh tim. Tergantung pada masalah spesifik Anda, hal tersebut dapat berupa:
- Ahli patologi wicara-bahasa (SLP)
- Neuropsikolog
- Psikolog rehabilitasi
- Terapis okupasi
Beier biasanya menjalankan penilaian awal. “Kami melakukan tes kefasihan verbal,” jelasnya. Mintalah seseorang untuk menyebutkan kata-kata dengan cepat. Jika mereka tersandung, dia mengirim mereka ke SLP. “Merekalah ahlinya,” tambah Beier. Mereka memiliki alat untuk membantu Anda memberikan kompensasi.
Namun dia ragu jika ada masalah medis lain yang mengintai. Jika depresi mengaburkan otak Anda, obati dulu. Perbaiki fondasinya. Kemudian uji lagi.
Frantz mengikuti protokol serupa. Dia memulai dengan penilaian standar. Jelaskan gambar. Beri nama objek. Cobalah untuk meniru percakapan nyata dan lihat di mana retakan itu muncul.
Peretasan DIY untuk Kata-kata Terjebak
Terapi itu bagus. Tapi Anda hidup di dunia saat ini. Apa yang Anda lakukan saat kata itu hilang?
Hancock menawarkan beberapa taktik langsung:
- Bicaralah seputar hal itu. Jelaskan masalahnya. Berikan konteksnya.
- Visualisasikan. Apa huruf pertama? Berapa suku kata?
- Gunakan sinonim. Terkadang kata terkait akan membukakan pintu gerbang.
- Luangkan waktumu. Terburu-buru membunuh ingatan. Berhenti sebentar.
- Ganti topik pembicaraan. Lanjutkan. Kembali lagi nanti jika Anda ingat. Jangan memusingkan kesunyian.
Lingkungan juga penting. Beier menunjuk pada skenario mimpi buruk: restoran ramai dengan rombongan besar. Ini melelahkan secara kognitif. Hindari jika Anda bisa. Carilah sudut yang tenang. Kelompok kecil.
Frantz menekankan perawatan diri dasar. Kebersihan tidur. Nutrisi. Latihan. Manajemen stres. Kedengarannya seperti nasihat umum. Bukan itu. Ini adalah bahan bakar untuk otak yang lelah.
Mabuk Emosional
Itu terjadi. Banyak. “Hampir semua orang yang saya ajak bicara mengatakan bahwa mereka kesulitan menemukan kata-kata,” kata Hancock. Anda tidak sendirian.
Tapi itu menyakitkan. Apalagi di depan rekan kerja. Atau mitra.
Reaksi Anda membentuk pengalaman Anda. Inilah cara berbeda untuk melihatnya.
Orang lain mungkin tidak terlalu peduli dibandingkan yang Anda kira. Kita cenderung memperbesar kesalahan kita sendiri. Persepsi diri kita sering kali tidak tepat. Hal ini mungkin sepuluh kali lebih mengganggu kita daripada mengganggu mereka.
Ini bukan krisis. Kata itu akan datang. Atau tidak. Itu terjadi.
Itu tidak menentukan nilai Anda. Siapa Anda sebagai pribadi tidak ada hubungannya dengan kemampuan Anda mengingat kata benda di tengah kalimat.
Beier mencatat bahwa emosi sebenarnya memengaruhi kognisi. Stres membuat pengambilan kembali lebih sulit. Perhatian penuh membantu. Tetap tenang membuat jalur saraf tetap terbuka.
Bersikaplah baik pada diri sendiri. Beri dirimu rahmat. Terkadang kata-kata itu menjadi mudah. Lainnya, mereka tidak melakukannya. Dan tidak apa-apa.
“Terkadang kita harus berlatih memberikan pemahaman pada diri kita sendiri,” kata Hancock.
Apa yang kita katakan ketika kita tidak cukup bicara?
