додому Блог
Spektrum Pemanis: Peringkat 7 Pilihan Gula yang Lebih Sehat
Pola makan modern dipenuhi dengan tambahan gula, tetapi tidak semua pemanis diciptakan sama. Meskipun moderasi adalah kunci untuk semua gula tambahan, beberapa alternatif alami...
Fenugreek: Manfaat, Resiko, dan Cara Penggunaannya
Fenugreek adalah ramuan kuno dengan semakin banyak bukti ilmiah yang mendukung manfaat kesehatannya. Secara tradisional digunakan dalam masakan di Afrika Utara, Asia, dan Eropa...
Menumbuhkan Kesabaran: 10 Strategi Praktis Kehidupan Sehari-hari
Ketidaksabaran adalah pengalaman universal manusia. Entah itu saat mengantri, mendengarkan cerita yang bertele-tele, atau berurusan dengan teknologi yang lambat, rasa frustrasi datang dengan cepat....
Kekuatan Genggaman: Indikator Mengejutkan dari Kesehatan Otak dan Ketahanan Penuaan
Penelitian baru menegaskan bahwa kekuatan genggaman bukan sekadar ukuran kekuatan otot; ini merupakan cerminan langsung dari fungsi otak dan ketahanan fisik secara keseluruhan seiring...
Skleroterapi: Panduan Mengobati Laba-laba dan Varises
Skleroterapi adalah prosedur invasif minimal yang umum digunakan untuk mengobati pembuluh darah yang terlihat atau membesar – vena laba-laba dan varises – yang disebabkan...
Carb Timing: Mengoptimalkan Kinerja Latihan Melalui Nutrisi Strategis
Karbohidrat adalah sumber bahan bakar utama untuk berolahraga, dan memahami kapan Anda mengonsumsinya – sebuah konsep yang dikenal sebagai pengaturan waktu karbohidrat – dapat...
Sakit Kepala Akibat Olahraga: Kapan Harus Khawatir
Sakit kepala setelah berolahraga memang umum terjadi, namun tidak selalu tidak berbahaya. Meskipun dehidrasi dapat memicu sakit kepala sederhana, nyeri yang terus-menerus atau parah...
Panduan Pemula untuk Pilates: Rencana Pelatihan Empat Minggu
Pilates adalah metode latihan serbaguna yang cocok untuk segala usia dan tingkat kebugaran. Meskipun dapat diakses secara umum, pendatang baru mungkin menghadapi kesulitan belajar....
Vitamin D dan Pradiabetes: Manfaat Kecil, Bukan Obatnya
Lebih dari sepertiga orang dewasa Amerika – sekitar 96 juta orang – menderita pradiabetes, suatu kondisi dimana kadar gula darah meningkat namun belum cukup...
Pola Makan Nabati Terkait dengan Menurunkan Risiko Penyakit Ginjal Kronis
Semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa menerapkan pola makan kaya tumbuhan dan memperhatikan kelestarian lingkungan dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit ginjal kronis (CKD)....
Latihan untuk Kesehatan Otak: Bagaimana Gerakan Meningkatkan Fungsi Kognitif dengan Gangguan Kognitif Ringan
Gangguan kognitif ringan (MCI) dapat menimbulkan frustrasi dan kecemasan. Lupa nama, kehilangan alur berpikir, atau merasa stres karena kehilangan ingatan adalah pengalaman yang umum....
Fibromyalgia: Memahami Gejala, Diagnosis, dan Tantangannya
Fibromyalgia adalah suatu kondisi kronis yang ditandai dengan rasa sakit dan kelelahan yang meluas, yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Meskipun sering dibahas...
Puasa Berselang dan Hormon Wanita: Pandangan Sains yang Lebih Jelas
Puasa intermiten (IF) semakin populer sebagai alat penurunan berat badan dan kesehatan metabolisme. Namun seiring semakin banyaknya wanita yang mengadopsi pola makan ini, timbul...
Makan Lebih Banyak Protein Tanpa Stres: Panduan Praktis
Mengonsumsi cukup protein sangat penting untuk pertumbuhan otot, pengelolaan berat badan, dan kesehatan secara keseluruhan. Namun banyak orang kesulitan mencapai target protein hariannya tanpa...
Apa yang Dimakan Ahli Gizi Selama Crohn’s Flare: Panduan Praktis
Bagi orang yang hidup dengan penyakit Crohn, penanganan gejalanya sering kali bergantung pada pola makan. Ketika wabah melanda, makan saja menjadi tantangan strategis. Alexa...
Risiko Jantung Genetik: Yang Perlu Diketahui Keluarga Tentang Kardiomiopati Hipertrofik (HCM)
Kardiomiopati hipertrofik (HCM) adalah kondisi jantung genetik serius yang menyebabkan penebalan otot jantung, sehingga menyulitkan pemompaan darah secara efisien. Karena diturunkan, diagnosis pada salah...
Terapi Imunoglobulin Subkutan (SCIg) di Rumah: Panduan Praktis
Bagi individu dengan imunodefisiensi primer, terapi penggantian imunoglobulin sangat penting. Meskipun infus intravena (IVIg) merupakan pilihan, banyak pasien akhirnya beralih ke imunoglobulin subkutan (SCIg)...
Pengobatan dan Suplemen yang Harus Dihindari Saat Mengonsumsi Kunyit
Kunyit, bumbu dan suplemen populer yang berasal dari tanaman Curcuma longa, menawarkan potensi manfaat kesehatan namun memiliki risiko bila dikombinasikan dengan obat-obatan tertentu dan...
Kebutuhan Nutrisi Lansia: Panduan Praktis
Seiring bertambahnya usia, tubuh mereka berubah, begitu pula kebutuhan nutrisi mereka. Malnutrisi sangat umum terjadi pada orang dewasa berusia 65 tahun ke atas, sering...
Cara Memilih Jeruk yang Sempurna Setiap Saat 🍊
Memilih jeruk yang enak dan juicy tidak harus menebak-nebak. Dengan beberapa pemeriksaan sederhana, Anda dapat dengan andal memilih buah terbaik untuk dijadikan camilan atau...
Популярні
WHO Resmi Akui Sindrom Penggunaan Ganja karena Kasusnya Melonjak 650% Sejak...
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) secara resmi menambahkan Sindrom Hiperemesis Cannabinoid (CHS) ke dalam Klasifikasi Penyakit Internasional (ICD-10), sebuah langkah yang mencerminkan lonjakan kasus yang...
