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La dieta moderna está saturada de azúcares añadidos, pero no todos los edulcorantes son iguales. Si bien la moderación es clave para todos los...
Alholva: beneficios, riesgos y cómo utilizarla
La alholva es una hierba antigua con un creciente conjunto de evidencia científica que respalda sus beneficios para la salud. Utilizado tradicionalmente en las...
Cultivar la paciencia: 10 estrategias prácticas para la vida cotidiana
La impaciencia es una experiencia humana universal. Ya sea esperando en una fila, escuchando una historia incoherente o lidiando con tecnología lenta, la frustración...
Fuerza de agarre: un indicador sorprendente de la salud del cerebro y la resiliencia...
Una nueva investigación confirma que la fuerza de agarre no es simplemente una medida de potencia muscular; es un reflejo directo de la función...
Escleroterapia: una guía para el tratamiento de las arañas vasculares y las venas varicosas
La escleroterapia es un procedimiento común y mínimamente invasivo que se utiliza para tratar venas visibles o agrandadas (arañas vasculares y venas varicosas) causadas...
Sincronización de carbohidratos: optimización del rendimiento del entrenamiento a través de una nutrición estratégica
Los carbohidratos son la principal fuente de combustible para el ejercicio, y comprender cuándo los consumes (un concepto conocido como sincronización de carbohidratos) puede...
Dolores de cabeza inducidos por el ejercicio: cuándo preocuparse
Los dolores de cabeza después del ejercicio son comunes, pero no siempre son inofensivos. Si bien la deshidratación puede desencadenar un simple dolor de...
Guía de Pilates para principiantes: un plan de entrenamiento de cuatro semanas
Pilates es un método de ejercicio versátil adecuado para todas las edades y niveles de condición física. Si bien son generalmente accesibles, los recién...
Vitamina D y prediabetes: un beneficio marginal, no una cura
Más de un tercio de los adultos estadounidenses (aproximadamente 96 millones de personas) tienen prediabetes, una afección en la que los niveles de azúcar...
Dieta basada en plantas relacionada con un menor riesgo de enfermedad renal crónica
Un creciente conjunto de evidencia sugiere que adoptar una dieta rica en plantas y consciente de la sostenibilidad ambiental puede reducir significativamente el riesgo...
Ejercicio para la salud del cerebro: cómo el movimiento mejora la función cognitiva con...
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Lo que come un nutricionista durante un ataque de Crohn: una guía práctica
Para las personas que viven con la enfermedad de Crohn, el control de los síntomas a menudo se reduce a la dieta. Cuando aparecen...
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Terapia casera con inmunoglobulina subcutánea (IGS): una guía práctica
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