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So beruhigen Sie einen rasenden Geist: 10 Techniken für geistige Klarheit
Ein unordentlicher Geist ist in der heutigen schnelllebigen Welt ein häufiges Problem. Wenn sich Stress und Angst aufbauen, können die Gedanken außer Kontrolle geraten...
Primäre biliäre Cholangitis-Müdigkeit: Ihre Energie verstehen und zurückgewinnen
Bis zu 80 % der Menschen mit primärer biliärer Cholangitis (PBC) leiden unter schwächender Müdigkeit – einer anhaltenden Erschöpfung, die sich mit Ruhe nicht...
Erworbene Hirnverletzungen verstehen: Ein Leitfaden zum Unterstützungsbedarf
Eine erworbene Hirnverletzung (ABI) verändert das Leben grundlegend und wirkt sich nicht nur auf den Einzelnen, sondern auch auf seine Familien und Unterstützungsnetzwerke aus....
Stress und Schwindel: Den Zusammenhang verstehen und Linderung finden
Schwindel – das desorientierende Gefühl, sich zu drehen oder zu schwanken, wenn man vollkommen still ist – betrifft schätzungsweise 15 bis 20 % der...
Rheumatoide Arthritis: Auswirkungen auf die Lebensdauer verstehen
Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die vor allem dafür bekannt ist, dass sie Entzündungen in den Gelenken verursacht, die zu Schmerzen, Schwellungen...
Hochverarbeitete Diäten im Zusammenhang mit schwächeren Knochen: Eine 12-Jahres-Studie
Neue Forschungsergebnisse bestätigen einen Zusammenhang zwischen einem hohen Verzehr hochverarbeiteter Lebensmittel und einer verringerten Knochendichte, was langfristig das Frakturrisiko erhöht. Die Studie, die Daten...
Die 10 ungesündesten Lebensmittel und wie man sie ersetzt
Viele Menschen kämpfen mit ungesunden Essgewohnheiten, oft ohne zu wissen, wie schädlich bestimmte Lebensmittel sein können. Eine strikte Unterscheidung zwischen „gut“ und „schlecht“ hilft...
Die Reaktion des Körpers auf Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training: Auswirkungen und Risiken
Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training sind mittlerweile ein beliebtes Hilfsmittel für Sportler und Fitnessbegeisterte, die mehr Energie, Ausdauer und Muskelleistung anstreben. Diese Produkte, die üblicherweise...
Zink und Blutzucker: Wie das Mineral die Glukosekontrolle beeinflusst
Zink wird oft für seine Rolle bei der Immunfunktion anerkannt, neue Forschungsergebnisse unterstreichen jedoch seinen möglichen Einfluss auf die Blutzuckerregulierung. Eine ausreichende Zinkzufuhr ist...
Navigieren in den Wechseljahren: Aktuelle Trends und aufkommende Bedenken
Die Diskussion über die Wechseljahre verändert sich, da sich die öffentliche und medizinische Aufmerksamkeit zunehmend auf den Übergang in der Perimenopause und langfristige Gesundheitsaspekte...
Experten sind sich einig, dass ungesüßte Erdnussbutter am gesündesten ist
Drei registrierte Ernährungsberater haben unabhängig voneinander bestätigt, dass ungesüßte Erdnussbutter, insbesondere einfache knusprige Sorten, die gesündeste Wahl ist. Der Konsens unterstreicht einen wachsenden Trend...
Psoriasis und Allergien: Ein tieferer Blick auf den Zusammenhang mit dem Immunsystem
Menschen mit Psoriasis – einer chronischen Hauterkrankung, die schuppige, juckende Stellen verursacht – leiden deutlich häufiger auch an Allergien wie Asthma oder Heuschnupfen. Das...
Schwere Atemwegsinfektionen im Zusammenhang mit einem erhöhten Lungenkrebsrisiko
Jüngste Forschungsergebnisse deuten auf einen signifikanten Zusammenhang zwischen schweren Atemwegserkrankungen wie COVID-19 und Influenza und einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Lungenkrebs hin....
Granatäpfel: Gesundheitshype von der Realität trennen
Granatäpfel werden häufig als Superfood angepriesen, das Vorteile für alles verspricht, von der Gewichtsabnahme bis zur Krebsprävention. Aber stützt die Wissenschaft die Behauptungen? Ein...
8 Möglichkeiten, den Tag der Erde zu ehren: Kleine Änderungen mit großer Wirkung
Beim Tag der Erde, den weltweit über eine Milliarde Menschen begehen, geht es nicht nur um große Gesten. Es geht um die Erkenntnis, dass...
Darmgesundheit als Schlüssel zur Umkehrung des altersbedingten Gedächtnisverlusts
Jahrzehntelang wurde der Rückgang der kognitiven Funktion mit zunehmendem Alter hauptsächlich auf eine Degeneration des Gehirns zurückgeführt. Neue in Nature veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten jedoch...
Nüsse statt Müsli: Die gesündere Wahl für das Joghurt-Topping
Für diejenigen, die ihrem Joghurt einen Nährwertschub verleihen möchten, sind Nüsse durchweg die gesündere Option gegenüber Müsli. Während beide wertvolle Nährstoffe liefern, bieten Nüsse...
Elektrolyte: Das wesentliche elektrische System Ihres Körpers
Elektrolyte sind elektrisch geladene Mineralien, die für unzählige Körperfunktionen lebenswichtig sind. Von Nervenimpulsen und Muskelkontraktionen bis hin zu Flüssigkeitszufuhr und pH-Gleichgewicht sind diese Substanzen...
Optimale Schlafdauer ist mit einem geringeren Diabetesrisiko verbunden
Ungefähr sieben bis acht Stunden guten Schlaf pro Nacht können ein Schlüsselfaktor bei der Vorbeugung von Typ-2-Diabetes sein. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass die...
Thunfischkonserven vs. Hühnerkonserven: Welche Proteinquelle ist gesünder?
Thunfisch- und Hühnchenkonserven in Dosen sind Grundnahrungsmittel für alle, die auf der Suche nach erschwinglichem, haltbarem Protein sind. Beide bieten erhebliche ernährungsphysiologische Vorteile, aber...
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Neue zielgerichtete Therapien verändern die Behandlung von IgA-Nephropathie
IgA-Nephropathie (IgAN), auch als Berger-Krankheit bekannt, ist eine chronische Nierenerkrankung, die durch abnormale Immunglobulin A (IgA)-Antikörper verursacht wird, die eine Entzündung auslösen. Jahrelang bestand...
