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Das Spektrum der Süßstoffe: Rangliste der 7 gesünderen Zuckeroptionen
Die moderne Ernährung ist reich an zugesetztem Zucker, aber nicht alle Süßstoffe sind gleich. Während Mäßigung bei allen zugesetzten Zuckern von entscheidender Bedeutung ist,...
Bockshornklee: Vorteile, Risiken und Verwendung
Bockshornklee ist ein uraltes Kraut, für dessen gesundheitliche Vorteile immer mehr wissenschaftliche Beweise vorliegen. Es wird traditionell in der Küche Nordafrikas, Asiens und Südeuropas...
Geduld kultivieren: 10 praktische Strategien für den Alltag
Ungeduld ist eine universelle menschliche Erfahrung. Egal, ob Sie in der Schlange stehen, sich eine ausschweifende Geschichte anhören oder mit langsamer Technologie zu tun...
Griffstärke: Ein überraschender Indikator für die Gesundheit des Gehirns und die Widerstandsfähigkeit im Alter
Neue Forschungsergebnisse bestätigen, dass die Griffstärke nicht nur ein Maß für die Muskelkraft ist; Es ist ein direktes Spiegelbild der Gehirnfunktion und der allgemeinen...
Sklerotherapie: Ein Leitfaden zur Behandlung von Besenreisern und Krampfadern
Die Sklerotherapie ist ein gängiges, minimalinvasives Verfahren zur Behandlung sichtbarer oder vergrößerter Venen – Besenreiser und Krampfadern –, die durch geschwächte Klappen verursacht werden....
Kohlenhydrat-Timing: Optimierung der Trainingsleistung durch strategische Ernährung
Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle für das Training, und wenn Sie wissen, wann Sie sie zu sich nehmen – ein Konzept, das als Kohlenhydrat-Timing...
Belastungsbedingte Kopfschmerzen: Wann man sich Sorgen machen sollte
Kopfschmerzen nach dem Sport sind häufig, aber nicht immer harmlos. Während Dehydration einfache Kopfschmerzen auslösen kann, können anhaltende oder starke Schmerzen während oder nach...
Pilates-Leitfaden für Anfänger: Ein vierwöchiger Trainingsplan
Pilates ist eine vielseitige Übungsmethode, die für jedes Alter und Fitnessniveau geeignet ist. Obwohl es allgemein zugänglich ist, kann es für Neulinge mit einer...
Vitamin D und Prädiabetes: Ein marginaler Nutzen, kein Heilmittel
Mehr als ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen – etwa 96 Millionen Menschen – leiden an Prädiabetes, einer Erkrankung, bei der der Blutzuckerspiegel zwar erhöht,...
Pflanzliche Ernährung senkt das Risiko chronischer Nierenerkrankungen
Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass eine Ernährung, die reich an Pflanzen ist und auf ökologische Nachhaltigkeit achtet, das Risiko einer chronischen Nierenerkrankung...
Übung für die Gesundheit des Gehirns: Wie Bewegung die kognitive Funktion bei leichter kognitiver...
Eine leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) kann zu Frustration und Angst führen. Das Vergessen von Namen, das Verlieren des Gedankengangs oder das Gefühl, wegen Gedächtnislücken...
Fibromyalgie: Symptome, Diagnose und Herausforderungen verstehen
Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die durch weit verbreitete Schmerzen und Müdigkeit gekennzeichnet ist und von der weltweit Millionen Menschen betroffen sind. Obwohl sie...
Intermittierendes Fasten und weibliche Hormone: Ein klarerer Blick auf die Wissenschaft
Intermittierendes Fasten (IF) erfreut sich als Mittel zur Gewichtsreduktion und Stoffwechselgesundheit immer größerer Beliebtheit. Da jedoch immer mehr Frauen dieses Essverhalten übernehmen, stellen sich...
Essen Sie mehr Protein ohne Stress: Ein praktischer Leitfaden
Eine ausreichende Proteinzufuhr ist für das Muskelwachstum, die Gewichtskontrolle und die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Doch vielen Menschen fällt es schwer, ihre täglichen...
Was ein Ernährungsberater während eines Morbus Crohn isst: Ein praktischer Leitfaden
Für Menschen mit Morbus Crohn hängt die Behandlung der Symptome häufig von der Ernährung ab. Wenn es zu Schüben kommt, wird allein das Essen...
Genetisches Herzrisiko: Was Familien über hypertrophe Kardiomyopathie (HCM) wissen müssen
Hypertrophe Kardiomyopathie (HCM) ist eine schwere genetische Herzerkrankung, die zu einer Verdickung des Herzmuskels führt, wodurch es schwieriger wird, Blut effizient zu pumpen. Da...
Subkutane Immunglobulintherapie (SCIg) für zu Hause: Ein praktischer Leitfaden
Für Personen mit primärer Immunschwäche ist eine Immunglobulinersatztherapie von entscheidender Bedeutung. Während intravenöse Infusionen (IVIg) eine Option sind, wechseln viele Patienten schließlich zu subkutanem...
Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie bei der Einnahme von Kurkuma vermeiden sollten
Kurkuma, ein beliebtes Gewürz und Nahrungsergänzungsmittel aus der Pflanze Curcuma longa, bietet potenzielle gesundheitliche Vorteile, birgt jedoch Risiken, wenn es mit bestimmten Medikamenten und...
Ernährungsbedürfnisse älterer Erwachsener: Ein praktischer Leitfaden
Mit zunehmendem Alter verändern sich ihr Körper und damit auch ihre Ernährungsbedürfnisse. Unterernährung kommt überraschend häufig bei Erwachsenen ab 65 Jahren vor, oft aufgrund...
So pflücken Sie jedes Mal die perfekte Orange 🍊
Die Wahl einer köstlichen, saftigen Orange muss kein Rätselraten sein. Mit ein paar einfachen Kontrollen können Sie zuverlässig die besten Früchte zum Knabbern oder...
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