додому Блог
Spektrum sladidel: žebříček 7 zdravějších alternativ k cukru
Moderní strava je nabitá přidaným cukrem, ale ne všechna sladidla jsou si rovni. Zatímco u všech přidaných cukrů je klíčová střídmost, některé přírodní alternativy...
Fenugreek: Výhody, rizika a použití
Pískavice je prastará bylina, jejíž účinnost je stále více podporována vědeckými důkazy. Tradičně se používá v kuchyních severní Afriky, Asie a jižní Evropy, nyní...
Rozvíjení trpělivosti: 10 praktických strategií pro každodenní život
Netrpělivost je univerzální lidská zkušenost. Ať už je to čekání ve frontě, poslouchání nekonečného příběhu nebo práce s pomalou technologií, frustrace přichází rychle. Trpělivost...
Síla úchopu: Překvapivý ukazatel zdraví mozku a odolnosti proti stárnutí
Nový výzkum potvrzuje, že síla úchopu není jen měřítkem svalové síly; přímo odráží funkci mozku a celkovou fyzickou odolnost, jak stárneme. Studie UC Riverside...
Skleroterapie: Průvodce léčbou křečových žil a křečových žil
Skleroterapie je běžný minimálně invazivní postup používaný k léčbě viditelných nebo zvětšených žil – metliček a křečových žil – způsobených oslabenými chlopněmi. Léčba spočívá...
Carb Time: Optimalizace tréninkového výkonu pomocí strategické výživy
Sacharidy jsou primárním zdrojem paliva pro trénink a pochopení kdy je konzumujete – koncept známý jako carb timing – může mít významný dopad na...
Bolesti hlavy vyvolané cvičením: Kdy se obávat
Bolesti hlavy po tréninku jsou běžné, ale ne vždy neškodné. Zatímco dehydratace může vyvolat běžnou bolest hlavy, přetrvávající nebo silná bolest během fyzické aktivity...
Průvodce pilates pro začátečníky: Čtyřtýdenní tréninkový plán
Pilates je univerzální cvičební metoda vhodná pro všechny věkové kategorie a kondice. Přestože je obecně přístupná, začátečníci mohou při jejím zvládnutí narazit na určité...
Vitamin D a prediabetes: Malý přínos, ne lék
Více než třetina dospělých Američanů – asi 96 milionů lidí – má prediabetes, stav, kdy je hladina cukru v krvi zvýšená, ale ještě ne...
Rostlinná strava spojená se sníženým rizikem chronického onemocnění ledvin
Rostoucí množství důkazů naznačuje, že přijetí udržitelné stravy bohaté na rostliny může významně snížit riziko chronického onemocnění ledvin (CKD). Tento stav postihuje asi jednoho...
Cvičení pro zdraví mozku: Jak pohyb zlepšuje kognitivní funkce u mírné kognitivní poruchy
Mírná kognitivní porucha (MCI) může být frustrující a alarmující. Zapomínání jmen, ztráta přehledu o myšlenkách nebo obavy z mezer v paměti jsou běžné zkušenosti....
Fibromyalgie: Pochopení symptomů, diagnózy a problémů
Fibromyalgie je chronické onemocnění charakterizované rozšířenou bolestí a únavou, které postihuje miliony lidí po celém světě. Ačkoli je často diskutována vedle artritidy, je zásadně...
Přerušovaný půst a ženské hormony: hlubší pohled na vědu
Intermittent fasting (IF) získává na popularitě jako nástroj pro hubnutí a zlepšení metabolického zdraví. Jak však tuto dietu přijímá stále více žen, objevují se...
Jezte více bílkovin bez stresu: Praktický průvodce
Konzumace dostatečného množství bílkovin je zásadní pro růst svalů, kontrolu hmotnosti a celkové zdraví. Ale mnoho lidí nemůže dosáhnout svého denního proteinového cíle, aniž...
Co jí odborník na výživu při exacerbaci Crohnovy choroby: praktický průvodce
U lidí žijících s Crohnovou chorobou se zvládání příznaků často týká stravy. Když dojde k exacerbacím, stává se i pouhé jídlo strategickým úkolem. Alexa...
Genetické srdeční riziko: Co rodiny potřebují vědět o hypertrofické kardiomyopatii (HCM)
Hypertrofická kardiomyopatie (HCM) je závažné genetické onemocnění srdce, při kterém dochází ke ztluštění srdečního svalu, což ztěžuje efektivní pumpování krve. Protože se vyskytuje v...
Domácí subkutánní imunoterapie (SCIg): Praktický průvodce
Pro lidi s primární imunodeficiencí je substituční imunoterapie zásadní. Ačkoli jsou jednou z možností intravenózní infuze (IVIg), mnoho pacientů nakonec přejde na subkutánní imunoglobulin...
Léky a doplňky, kterým je třeba se vyhnout při užívání kurkumy
Kurkuma, oblíbené koření a doplněk pocházející z rostliny Curcuma longa, nabízí potenciální zdravotní přínosy, ale v kombinaci s určitými léky a jinými doplňky s...
Nutriční potřeby starších dospělých: praktický průvodce
Jak stárnete, vaše tělo se mění a stejně tak se mění i jeho nutriční potřeby. Podvýživa je překvapivě běžná u lidí starších 65 let,...
Jak vybrat pokaždé perfektní pomeranč 🍊
Výběr lahodného, šťavnatého pomeranče by neměl být náhodný. Pomocí několika jednoduchých kontrol můžete spolehlivě vybrat to nejlepší ovoce ke svačině nebo odšťavňování. Zde je...
Популярні
10 produktů pro stabilní hladinu cukru v krvi: praktický průvodce
Udržování stabilní hladiny cukru v krvi je zásadní pro energii, prevenci nemocí a celkovou pohodu. Chronicky vysoký nebo nestabilní cukr v krvi může vést...
