Нині близько 17 мільйонів американців живуть із депресією. Це важкий тягар. Більшість людей звертаються до рецептурних антидепресантів, таких як Прозак, Паксіл, Елавіл або Нарділ, для боротьби з нею. Ці препарати діють. Однак вони також викликають ряд побічних ефектів, які багато хто вважає нестерпними. Безсоння. Головний біль. Проблеми із шлунково-кишковим трактом. Зміни сексуального потягу.
Тож люди шукають інші варіанти. Вони звертаються до звіробою.
Це рослинний засіб, що отримується з багаторічної чагарникової рослини із золотистими квітами. Наукова назва – Hypericum perforatum. Надія проста: ліки, отримані з рослини, можуть викликати менше проблем, ніж хімічна сполука, створена в лабораторії. Це звучить розумно.
Наскільки ефективний звіробій при легкій та помірній депресії?
Дані обнадіюють, але це панацея. Дослідження 1994 року, опубліковане в British Medical Journal, показало, що звіробій приблизно такий же ефективний, як і стандартні антидепресанти. Він працював краще, ніж плацебо (цукрові таблетки), у людей з легкою та помірною депресією.
Клінічні випробування у Сполучених Штатах все ще продовжуються, щоб точно визначити, наскільки він ефективний для всіх. Дані свідчать, що це життєздатний варіант для деяких, але картина ще повна.
Як звіробій діє на мозок
Ми точно не знаємо, як звіробій лікує депресію. У нас є теорія. Найімовірніше пояснення пов’язане з гіперцином. Цей активний інгредієнт допомагає підвищувати рівень дофаміну та серотоніну в мозку. Це біохімічні речовини, що впливають настрої. Він також може знижувати активність надниркових залоз, яка, як правило, підвищена у людей, які страждають на депресію.
Активні терапевтичні інгредієнти включають гіперцин, псевдогіперцин та ксатони. Інші компоненти рослини можуть підтримувати ці сполуки. Екстракти стандартизуються до 0,3% гіперцину.
Ось розрахунок типової дози для дорослого:
– 300 міліграмів, що приймаються тричі на день.
– Це становить 2,7 міліграма гіперцину на день.
Це є стандартна доза. Деякі люди можуть коригувати її, але це є базовий рівень.
Побічні ефекти та питання безпеки
Звіробій не є безпечним засобом. Він має побічні ефекти. Найбільш поширеними є світлочутливість, сухість у роті, подразнення шлунка, запаморочення та втома.
Якщо ви проводите багато часу на сонці, це має значення. Світлочутливість може зробити перебування на свіжому повітрі дискомфортним і навіть небезпечним. Можливо, вам доведеться носити сонцезахисний крем або уникати пікового годинника сонячної активності.
Існує серйозніша проблема. Звіробій взаємодіє з іншими ліками. Оскільки він впливає на ферменти печінки, може змінювати те, як ваш організм переробляє інші препарати. Це може зробити інші ліки менш ефективними чи посилити їх побічні ефекти. Ви не можете просто купити це в магазині та почати приймати. Ви повинні поговорити з лікарем.
Чи корисний він при ВІЛ, герпесі чи раку?
Деякі дослідження припускають, що звіробій може допомогти у лікуванні ретровірусів, таких як герпес, ВІЛ та вірус лейкемії у кішок. Також є докази того, що він може допомогти за деяких видів раку. Дані щодо цих станів не є настільки ж переконливими, як дані щодо депресії.
Не розглядайте це як ліки цих захворювань. Дані одержані на ранніх стадіях. До застосування у клінічній практиці ще далеко.
Регулювання та контроль
Звіробій продається як харчова добавка. Це ключова відмінність. Він не регулюється Управлінням з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів США (FDA). FDA не перевіряє його чистоту чи ефективність перед тим, як він потрапляє на полиці магазинів.
Це означає, що якість може змінюватись. Один бренд може містити більше гіперцину, ніж інший. У вас немає жодних гарантій.
Будь-яке використання цієї речовини має здійснюватися під наглядом лікаря. Якщо ви вже приймаєте антидепресанти, їх поєднання зі звіробою може бути небезпечним. Це може призвести до серотонінового синдрому – потенційно небезпечного для життя стану.
Пошук натуральної альтернативи хімічним антидепресантам продовжується. Звіробій є частиною цього пошуку. Він допомагає деяким людям з легкою та помірною депресією. Він має побічні ефекти. Він не регулюється. Він потребує медичного контролю.
Це не просте рішення. Це інструмент. І, як і будь-який інструмент, він може зашкодити, якщо використовується неправильно.
