Niet iedereen wil een knuffel als ze diepbedroefd zijn. Sommige mensen, vooral degenen met verschillen in sensorische verwerking, geven de voorkeur aan fysieke druk, maar vinden menselijk contact onaangenaam of overweldigend. Dierenwetenschapper en voorstander van autisme Temple Grandin erkende de noodzaak en bouwde een ‘wringer’ om kinderen met autisme en ADHD te helpen vrede te vinden.
Zijn uitvinding is gebaseerd op een eenvoudig uitgangspunt. Het idee is dat de druk van diep contact het gevoel van grip nabootst. Dit vertraagt je hartslag en kalmeert je zenuwstelsel. Maar helpt dezelfde fysieke stress volwassenen zonder autisme?
Sommige fabrikanten denken er ook zo over. Bedrijven als ZonLi en Gravity Dekens verkopen dekens die tussen de 3 en 25 pond wegen. Zij beweren dat deze producten het sympathische zenuwstelsel stimuleren om een rusttoestand teweeg te brengen. Zie het als een mechanische knuffel die jouw ‘vecht- of vlucht’-reactie tegengaat.
Maar het bewijs is niet duidelijk. We moeten nader bekijken waarvoor deze dekens eigenlijk worden gebruikt en of ze kunnen helpen de angst te verlichten.
Waar worden verzwaarde dekens voor gebruikt?
Uit een Zweeds onderzoek uit 2015 bleek dat verzwaarde dekens de duur en kwaliteit van de slaap bij slapelozen kunnen verbeteren. Er zijn kanttekeningen bij dit onderzoek. Gefinancierd door de dekenfabrikant. Dit bewijst niet dat het oplichterij is, maar het trekt wel uw aandacht.
Uit een ander onderzoek onder 32 volwassenen bleek dat 63% de angst had verminderd na gebruik. De theorie is dat diepe aanraking en druk cortisol verlagen en serotonine verhogen. Serotonine helpt de stemming in evenwicht te brengen. Wanneer het zenuwstelsel kalmeert, komt de slaap.
Ongeveer 25% van de Amerikanen lijdt elk jaar aan slapeloosheid. Dit is een enorme markt voor slaappillen.
Dr. Raj Dasgupta, assistent-professor klinische geneeskunde aan de Universiteit van Zuid-Californië, ziet de dekens als onderdeel van een grotere puzzel.
“Slapeloosheid komt zeer vaak voor. In slaap vallen is als een puzzel waarvan de stukjes in elkaar passen, inclusief licht, temperatuur en het ‘knuffeleffect’ (zoals een knuffel)”, zegt Dasgupta.
Hij merkt op dat het ‘knuffeleffect’ voor mensen met ADHD (Attention Deficit Disorder), ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) en autisme goed gedocumenteerd is. Voor hen is stress beheersbaar. Dasgupta suggereerde ook dat stress bij mensen met chronische pijn zoals fibromyalgie specifieke punten in het lichaam kan stimuleren om pijn te verlichten.
Hij raadt aan een deken te proberen voordat je slaappillen slikt. Dit is een interventie met een laag risico. Maar dat geldt niet voor iedereen.
Er zijn echter ook nadelen. Deze dingen zijn duur. Prijzen variëren van $ 50 tot $ 300. Het is erg zwaar. Dit is een groot veiligheidsrisico omdat kleine kinderen of huisdieren bekneld kunnen raken.
Kunnen verzwaarde dekens angst verlichten?
Dit is het moeilijkste deel. Placebo-effecten kunnen een belangrijke rol spelen.
Dit product maakt het vrijwel onmogelijk om objectief, op onderzoek gebaseerd bewijsmateriaal in een laboratoriumomgeving te produceren. Het doelwit kan niet worden verblind. Je weet dat je in de behandelgroep zit als je bedekt bent met een deken van 15 pond. De controlegroep kan zich onder een dunne plaat bevinden.
De gerapporteerde kalmte kan psychologisch zijn, omdat de proefpersonen zich bewust waren van wat er gebeurde.
Voor sommige mensen voelt een zware deken als een warme knuffel. Voor anderen voelt het als verstikking. $ 300 betalen voor een verstikt gevoel is een slechte deal.
Wat zit er in vredesnaam in deze quilt? Het is geen slaappil. Fabrikanten gebruiken doorgaans polypropyleenpellets. Dit zijn kleine, harde plastic balletjes. Misschien vind je hem wel tussen de knuffels. Ze geven gewicht. Ze bieden geen magie.
Dus werken ze? De informatie is waar, maar de informatie is bevooroordeeld. Deze ervaring is voor veel mensen reëel, maar de mechanismen erachter zijn onbekend. Als u angstig bent, kan gewicht nuttig zijn. Als je claustrofobisch bent, is dat pijnlijk. Er is geen middenweg.
