Non tutti vogliono un abbraccio quando hanno il cuore spezzato. Alcune persone, soprattutto quelle con differenze di elaborazione sensoriale, preferiscono la pressione fisica ma trovano il contatto umano spiacevole o opprimente. Lo scienziato animale e sostenitore dell’autismo Temple Grandin ha riconosciuto la necessità e ha costruito uno “strizzatore” per aiutare i bambini autistici e con ADHD a trovare la pace.
La sua invenzione si basa su una premessa semplice. L’idea è che la pressione del contatto profondo imiti la sensazione di presa. Questo rallenta la frequenza cardiaca e calma il sistema nervoso. Ma lo stesso stress fisico aiuta gli adulti senza autismo?
Anche alcuni produttori la pensano così. Aziende come ZonLi e Gravity Blankets vendono coperte che pesano tra 3 e 25 libbre. Affermano che questi prodotti stimolano il sistema nervoso simpatico per indurre uno stato di riposo. Consideralo come un abbraccio meccanico che contrasta la tua risposta “lotta o fuga”.
Ma le prove non sono chiare. Dobbiamo dare un’occhiata più da vicino a cosa servono effettivamente queste coperte e se possono aiutare ad alleviare l’ansia.
A cosa servono le coperte zavorrate?
Uno studio svedese condotto nel 2015 ha dimostrato che le coperte ponderate possono migliorare la durata e la qualità del sonno negli insonni. Ci sono avvertenze in questo studio. Finanziato dal produttore della coperta. Ciò non prova che si tratti di una truffa, ma attira la tua attenzione.
Un altro studio su 32 adulti ha rilevato che il 63% aveva ridotto l’ansia dopo averlo usato. La teoria è che il tocco profondo e la pressione abbassano il cortisolo e aumentano la serotonina. La serotonina aiuta a bilanciare l’umore. Quando il sistema nervoso si calma, arriva il sonno.
Circa il 25% degli americani soffre di insonnia ogni anno. Questo è un enorme mercato per i sonniferi.
Il dottor Raj Dasgupta, assistente professore di medicina clinica presso l’Università della California del Sud, vede le coperte come parte di un puzzle più ampio.
“L’insonnia è estremamente comune. Addormentarsi è come un puzzle con pezzi che si incastrano, compresa la luce, la temperatura e l’effetto coccola (come un abbraccio)”, afferma Dasgupta.
Egli osserva che l ‘”effetto abbraccio” per le persone con disturbo da deficit di attenzione (ADD), disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e autismo è ben documentato. Per loro lo stress è gestibile. Dasgupta ha anche suggerito che per le persone con dolore cronico come la fibromialgia, lo stress può stimolare punti specifici del corpo per alleviare il dolore.
Consiglia di provare una coperta prima di prendere sonniferi. Si tratta di un intervento a basso rischio. Ma questo non vale per tutti.
Tuttavia, ci sono anche degli svantaggi. Queste cose sono costose. I prezzi vanno da $ 50 a $ 300. È molto pesante. Questo è un grave problema di sicurezza poiché i bambini piccoli o gli animali domestici possono rimanere intrappolati.
Le coperte ponderate possono alleviare l’ansia?
Questa è la parte difficile. Gli effetti placebo possono svolgere un ruolo importante.
Questo prodotto rende quasi impossibile produrre prove oggettive basate sulla ricerca in un ambiente di laboratorio. Il bersaglio non può essere accecato. Sai di essere nel gruppo di trattamento quando sei coperto da una coperta da 15 libbre. Il gruppo di controllo può trovarsi sotto una piastra sottile.
La calma riportata potrebbe essere psicologica perché i soggetti erano consapevoli di ciò che stava accadendo.
Per alcune persone, una coperta pesante sembra un caldo abbraccio. Per altri sembra soffocamento. Pagare 300 dollari per un sentimento soffocato è un pessimo affare.
Cosa diavolo c’è dentro questa trapunta? Non è un sonnifero. I produttori utilizzano tipicamente pellet di polipropilene. Queste sono palline di plastica piccole e dure. Potresti trovarlo tra gli animali di peluche. Danno peso. Non offrono magia.
Quindi funzionano? L’informazione è vera, ma l’informazione è distorta. Questa esperienza è reale per molte persone, ma i meccanismi che stanno dietro ad essa sono sconosciuti. Se sei ansioso, il peso può essere utile. Se soffri di claustrofobia, è doloroso. Non esiste una via di mezzo.
