De FDA keurt supplementen niet goed vanwege de veiligheid. Of effectiviteit. Niet echt. Dat betekent dat als je pillen slikt of dingen over je huid wrijft waarvoor geen medicijnen zijn voorgeschreven, je aan het gokken bent.
Praat met een arts. Altijd.
Bij atopische dermatitis – de voornaamste vorm van eczeem – is een goede huidverzorging het verschil tussen een nachtje doorslapen en urenlang je nagels in je armen steken. Steeds meer mensen combineren voorgeschreven medicijnen met “natuurlijke” middelen om verlichting te vinden. Baden. Kokosolie. Vitaminen. Het is een mix. Een deel ervan werkt. Het meeste ervan heeft een dunne wetenschappelijke onderbouwing.
Dit is wat er feitelijk onder de huid gebeurt en wat zou kunnen helpen.
De barrière is verbroken
Eczeem ontsteekt de huidbarrière. Die bovenste laag? Het zou vocht moeten vasthouden. Als het beschadigd is, ontsnapt er water. Droogte volgt. Jeuk volgt uit droogheid. Krabben volgt jeuk. Dan sluipen bacteriën en virussen binnen. Het is een cyclus.
Dr. Andrew Alexis, een dermatoloog, wijst erop dat triggers deze schade verergeren. Om het te behandelen, moet de cyclus worden gestopt.
Baden helpt als je het goed doet. Het verwijdert irriterende stoffen en bereidt de huid voor op een vochtinbrengende crème. De National Eczema Association zegt dat je dagelijks moet douchen, bij voorkeur voor het slapengaan. Alleen lauw water. Geen verbranding. Maximaal tien tot vijftien minuten.
Sla de geurende zeep over. Gebruik een zachte, geurvrije reiniger. Droog deppen. Laat de huid vochtig. Vervolgens indien nodig met voorgeschreven medicijnen. Binnen drie minuten? Hydrateren. Overal.
Wacht voordat je je aankleedt. Laat het intrekken. Dit is de soak and seal -methode. Soms raden artsen natte wikkeltherapie aan: vochtige katoenen verbanden over het eczeem, droge lagen erbovenop. Het houdt het vocht diep vast.
Wat gaat er in het bad?
Het toevoegen van spullen aan badwater is populair. Het bewijs? Schetsmatig. Probeer één ding tegelijk. Meng ze nooit.
- Zuiveringszout. Mensen gooien een kwart kopje in het bad om de jeuk te stoppen. Het zou voor sommigen kunnen werken. Maar er is weinig bewijs. Het kan uw huidmicrobioom verstoren, de bacteriën die op u leven. Als je ermee knoeit, krijg je irritatie.
- Bleekmiddel. Klinkt gek. Het werkt door bacteriën te doden die jeuk veroorzaken. Verdun het zwaar. Een half kopje huishoudbleekmiddel voor een volle bak warm water. Houd het uit de buurt van ogen en scheuren.
- Badoliën. Anders dan essentiële oliën. Badoliën hydrateren zonder het vettige gevoel waar sommige mensen last van hebben. Essentiële oliën? Krachtige plantenextracten. Geur kan allergische contactdermatitis veroorzaken. Als je gevoelig bent, vermijd ze dan. Eerst een patchtest. Doe een beetje op je binnenarm gedurende drie tot vijf dagen.
- Zoutbaden. Epsom-zout. Dode Zeezout. Misschien een ontstekingsremmende boost. Misschien kiemdodende eigenschappen. Of misschien stekende pijn op een beschadigde huid. Het hangt ervan af. Vraag een dermatoloog voordat u erin duikt.
- Colloïdale havermout. De NEA suggereert dit. Het verzacht de jeuk.
Wrijf geen voedsel over uw huid. Dr. Kanwaljit Brar, kinderallergoloog, waarschuwt dat het toepassen van voedselproducten de risico’s op voedselallergieën daadwerkelijk kan vergroten. Het is geen hack. Het is een gevaar.
“Dit kan het risico op voedselallergie vergroten of huidirritatie veroorzaken”, zegt ze.
Stress en huid
Stress veroorzaakt uitbarstingen. Ontstekingen voeden zich met stress. Het is biologisch. Mind-body-benaderingen proberen het systeem te hacken.
Hypnose heeft tot doel ongemak te verminderen via suggestie. Biofeedback maakt gebruik van apparaten om u te helpen uw autonome zenuwstelsel onder controle te houden, het deel dat de show draait zonder uw inbreng. Minder angst betekent minder jeuk.
Cognitieve gedragstherapie (CBY) doorbreekt de cyclus van stress, jeuk en krabben. Sommige mensen doen aan yoga. Qigong. Tai-chi. Beweging leidt de hersenen af van de jeuk. Het vermindert ontstekingen. Of het houdt je gewoon bezig.
Vitamine D en B12
Vitamine D krijgt aandacht. Waarom? Mensen met een laag vitamine D-gehalte lijken erger eczeem te krijgen.
- Uit een overzicht van elf onderzoeken bleek dat orale supplementen de ernst van de symptomen verminderden.
- Lage bloedspiegels leiden tot ergere symptomen bij kinderen en volwassenen.
- Maar uit een andere review bleek dat orale supplementen niet hielpen, tenzij je een ernstig tekort had.
Is het veilig? Ja. Geneest het iets? Waarschijnlijk niet. Het kan de ernst helpen. Grotere studies zijn nodig. Reken er niet op als een wondermiddel.
Vitamine B12 plaatselijke behandelingen zijn veelbelovend voor volwassenen en kinderen. Het probleem? Je kunt het niet in de winkel kopen. Je hebt een gespecialiseerd laboratorium nodig om het te bereiden. Alleen speciale bestellingen.
Niemand weet precies hoe deze werken. Of dat ze dat voor jou doen. Het is vallen en opstaan. Meestal fout. Houd de basis strak. Hydrateren. Vermijd triggers. Neem contact op met uw arts voordat u nog een variabele toevoegt.
