Jenny Craig n’est pas nouvelle. L’entreprise a été lancée il y a plus de deux décennies, fondée par une femme essayant de résoudre ses propres problèmes de poids. Sa solution ? Repas préemballés surgelés ou de longue conservation. C’était alors une nouveauté. C’est un choix précis maintenant. Pour les seniors en recherche de structure, le programme propose un cadre rigide. Vous ne devinez pas. Vous mangez ce qui est fourni.
Le modèle est simple. Vous obtenez la nourriture. Vous assistez à des séances de conseil hebdomadaires. Vous perdez du poids. Mais est-ce durable ? Est-ce sécuritaire pour les personnes âgées ayant un revenu fixe ? La réponse est compliquée.
La structure et le coût
Le cœur de Jenny Craig est le contrôle total. Pendant la phase initiale, vous ne mangez que des entrées et des collations Jenny Craig. Aucun écart. Pas de repas au restaurant. Cela supprime la charge mentale liée à la prise de décision. Pour certains, c’est libérateur. Pour d’autres, c’est restrictif.
Le coût est le plus grand obstacle. Attendez-vous à payer environ 65 $ par semaine en moyenne. Le premier mois peut atteindre 400 $. Cela comprend les repas et les collations. C’est cher. Tout le monde ne peut pas absorber cela. Les personnes ayant un budget limité devraient chercher ailleurs.
Il existe trois niveaux d’adhésion. Les prix varient en fonction de vos choix. Mais le niveau de base est élevé. Si vous avez un revenu fixe, cela s’accumule rapidement.
C’est pour qui ?
Ce régime convient aux personnes qui souhaitent se tenir la main. Vous bénéficiez de conseils individuels hebdomadaires. Les séances sont obligatoires. Vous n’achetez pas seulement de la nourriture. Vous parlez à un conseiller. Ils fournissent de la motivation. Ils fournissent des informations.
Le programme a été élaboré par des diététistes et des psychologues agréés. L’accent est mis sur le changement de style de vie. Exercice. Distraction de la nourriture. C’est holistique en théorie. En pratique, il s’agit surtout de manger des plats préparés à l’avance.
Si vous habitez loin d’un centre, Jenny Direct propose une option à domicile. Vous recevez le matériel livré. L’assistance se fait par téléphone. C’est moins personnel, mais ça existe.
Ce que vous mangez réellement
Le projet est structuré. Trois repas. Trois collations. Tous les jours.
La répartition des macronutriments est spécifique. 20 pour cent de protéines. 20 pour cent de matières grasses. 60 pour cent de glucides. Ce n’est pas faible en glucides. Ce n’est pas riche en protéines. Il s’agit d’une alimentation équilibrée standard, en portions contrôlées.
Vous commencez par les aliments préemballés. Poulet aigre-doux. Surlonge de boeuf. Des crêpes. Même un double gâteau au chocolat. La variété est plus large que ce à quoi on pourrait s’attendre pour un aliment diététique. Mais tu dois le manger. Tout cela.
Une fois que vous avez perdu la moitié de votre poids cible, vous faites la transition. Vous commencez à ajouter des aliments de supermarché. Fruits. Légumes. Laitier. Céréales entières. Le conseiller guide cela. Vous utilisez un journal alimentaire. Le rythme dépend de vous et de votre conseiller. Certains bougent vite. Certains vont lentement.
La controverse sur le minimum calorique
C’est ici que les experts repoussent.
Le programme calcule vos besoins caloriques en fonction de votre taille et de votre poids. La fourchette est de 1 000 à 2 300 calories par jour. Mais il y a un plancher. Vous ne pouvez pas descendre en dessous de 1 000 calories.
Elizabeth Ward, MS, R.D., conseillère en nutrition dans le Massachusetts, souligne une faille. Obtenir tous les nutriments nécessaires à partir de 1 000 calories est presque impossible. Surtout pour les seniors. Le métabolisme change avec l’âge. L’absorption des nutriments diminue.
“C’est peut-être une bonne façon de commencer, mais pour la personne au régime, on ne réfléchit que très peu à ce qu’elle fait au début. La personne au régime n’a aucun contrôle sur ce qu’elle mange.”
Ward suggère un minimum plus élevé. 1 600 calories sont plus sûres. Le programme permet des plans pour diabétiques et casher. Des options végétariennes existent. Mais le plancher calorique reste un point de discorde.
Perte de poids et durabilité
Si vous vous y tenez. Pas de triche. Plus de l’exercice. Vous pouvez vous attendre à perdre un à deux kilos par semaine. C’est sain. C’est stable.
Mais le défi à long terme est réel. Vous n’apprenez pas à faire du shopping. Vous n’apprenez pas à cuisiner. Vous apprenez à manger de la nourriture Jenny Craig. Lorsque vous arrêtez de l’acheter, que se passe-t-il ?
Les conseillers ne sont pas des diététistes. Ils sont formés à la méthode Jenny Craig. C’est différent. Ils connaissent le menu. Ils connaissent les règles. Ils ne connaissent peut-être pas la science nutritionnelle approfondie qui se cache derrière chaque ingrédient.
Le verdict
Jenny Craig est en sécurité. C’est équilibré. Cela fonctionne pour la phase initiale de perte de poids. Mais c’est coûteux. C’est rigide. Et cela n’enseigne pas l’indépendance.
Si vous avez besoin de structure, cela aide. Si vous avez de l’argent, c’est une option. Mais pour les seniors, le rapport coût-bénéfice est difficile. Pouvez-vous maintenir cela à vie ? Probablement pas. Pouvez-vous l’utiliser pendant six mois pour amorcer un changement ? Peut être.
La transition vers l’alimentation des supermarchés est le véritable test. La plupart des gens échouent là-bas. Ils reprennent leurs vieilles habitudes. Les plats préemballés disparaissent. Le poids revient.
C’est un outil. Pas un remède. Utilisez-le avec précaution. Vérifiez les calories. Parlez-en à votre médecin. Et préparez-vous pour la facture.
