Bóle głowy są najczęstszą dolegliwością medyczną, ale migreny wyróżniają się. To nie tylko silny ból głowy. Są wyniszczające, często wyniszczające z powodu nudności, zawrotów głowy i intensywności bólu, który zmusza do pozostania w łóżku.
Leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen lub aspiryna, rzadko pomagają w bólu migrenowym. Dostępne są również leki na receptę, ale często powodują one skutki uboczne, które mogą pogorszyć stan niż sam ból głowy. Dla wielu naturalne metody stają się jedyną realną drogą. Tutaj z pomocą przychodzą domowe środki łagodzące ból migrenowy.
Jednym z najbardziej obiecujących naturalnych środków jest złocień. Zioło stosowane od wieków przeżywa obecnie renesans. Zanim jednak spojrzymy na tę roślinę, musimy zrozumieć wroga.
Zrozumienie bólu
Lekarze zazwyczaj dzielą bóle głowy na dwie kategorie. Po pierwsze, pojawiają się napięciowe bóle głowy. Występują na skutek skurczów mięśni. Możesz odczuwać tępy ból rozpoczynający się w tylnej części szyi i rozprzestrzeniający się na zewnątrz. Często powodują je stres, zła postawa lub zła dieta. Stanowią one około dziewięćdziesiąt procent wszystkich bólów głowy.
Następnie pojawiają się naczyniowe bóle głowy. Związane są z nadmiernym rozszerzeniem lub zwężeniem naczyń krwionośnych. Do tej kategorii zaliczają się klasterowe bóle głowy. Są nieznośnie bolesne i zwykle skupiają się wokół jednego oka. Mężczyźni cierpią na nie częściej niż kobiety.
Migreny są różne. Występują trzy razy częściej u kobiet niż u mężczyzn. Ból jest silny. Nudności są powszechne. Napady padaczkowe mogą sprawić, że dana osoba będzie niezdolna do pracy na wiele godzin, a nawet dni.
Wyzwalacze i znaki ostrzegawcze
Co powoduje atak migreny? Prawie wszystko.
- Nadmiar kofeiny
- Silne zapachy
- Suchy wiatr
- Zmiany wysokości
- Zmiany hormonalne
- Pominięte posiłki
- Duszne pokoje
- Silne emocje, takie jak złość lub podekscytowanie
- Nawet zimne jedzenie lub seks
Około dziesięciu do dwudziestu procent chorych otrzymuje ostrzeżenie. Nazywa się to aurą. Możesz zobaczyć migoczące światła, martwe punkty lub zygzakowate linie. Czasami odczuwasz dziwny zapach lub drętwienie kończyn. Oznacza to, że migreny mają podłoże neurologiczne. Jednak większość ludzi doświadcza ataku bez ostrzeżenia.
Ból zwykle zaczyna się po jednej stronie głowy. Pulsuje. To się rozprzestrzenia. Światło, dźwięk i zapachy stają się nie do zniesienia. Ta wrażliwość pojawia się, gdy naczynia krwionośne w mózgu reagują nadmiernie, nieprawidłowo kurcząc się i rozszerzając.
Nauka stojąca za atakiem
Nadal nie do końca rozumiemy, dlaczego pojawiają się migreny. Wiodąca teoria dotyczy serotoniny. Ta substancja chemiczna mózgu reguluje nastrój. Brak równowagi może powodować zmiany naczyniowe.
Hormony odgrywają ogromną rolę. Poziom estrogenów jest ściśle powiązany z migreną. To wyjaśnia, dlaczego kobiety częściej chorują i dlaczego ataki często zbiegają się z cyklem menstruacyjnym. Istnieje również powiązanie genetyczne. Migreny są dziedziczone. Niektórzy badacze uważają, że istnieje specyficzny „gen migreny”, który predysponuje ludzi do ataków.
Ponieważ dokładna przyczyna pozostaje niejasna, leczenie często sprowadza się do opanowania choroby. To tutaj naturalne metody leczenia zyskują na popularności.
Złocień: odkryte na nowo starożytne lekarstwo
Złocień (Tanacetum parthenium ) ma długą historię. Kiedyś stosowano go przy bólach głowy i gorączce. Współcześni cierpiący na migrenę odkryli go na nowo. Celem jest złagodzenie wyniszczającego bólu spowodowanego nagłymi atakami.
Naukowcy uważają obecnie, że Gorączka zawiera substancje chemiczne, które mogą zapobiegać migrenom. Najlepsza rzecz? Ma niewiele skutków ubocznych. Stanowi delikatną alternatywę dla tych, którzy chcą uniknąć leków farmaceutycznych.
Następnym razem przyjrzymy się bliżej sposobowi stosowania gorączki gorączkowej i innych domowych środków łagodzących ból migrenowy. Ale najpierw pamiętaj, że migreny są złożone. Nie są one tylko „w twojej głowie” w sensie przenośnym. Wpływają na nerwy, naczynia krwionośne i chemię organizmu. Zrozumienie tego pomoże Ci znaleźć właściwą ulgę.
Dodatkowe zasoby
- Domowe sposoby na bóle głowy : Proste zabiegi, które prawdopodobnie masz w domu.
- Ziołowe leki na bóle głowy : Naturalne metody łagodzenia bólu.
- Domowe środki zaradcze, strona główna : Pełna lista schorzeń, które można leczyć.
- Ziołowe leki domowe : Kompleksowe informacje o ziołach.
Poszukiwanie ulgi trwa. Czy istnieje idealne rozwiązanie? Prawdopodobnie nie. Ale dla tych, którzy cierpią, liczy się każde najmniejsze zmniejszenie bólu.
Ukryty koszt szybkich rozwiązań
Żyjemy w epoce natychmiastowej satysfakcji. Chcesz, żeby ból zniknął natychmiast. Chcesz schudnąć wczoraj. Chcesz zastrzyku energii bez żadnego wysiłku. Trudno oprzeć się pokusie znalezienia magicznej pigułki, nieprzetestowanego suplementu lub radykalnego programu detoksykacyjnego, który obiecuje wszystko na raz. Ale zdrowie to nie automat z napojami. Nie wrzucasz monety, żeby zdobyć zdrowie, które wpadnie na tacę.
Rzeczywistość jest znacznie bardziej zagmatwana. Ona jest wolniejsza. Opiera się na małych, ale konsekwentnych decyzjach, a nie na „złej kuli”.
Dlaczego „naturalny” nie znaczy „bezpieczny”
Na forach poświęconych zdrowiu i w mediach społecznościowych krąży niebezpieczne błędne przekonanie: jeśli coś jest naturalne, musi być dobre. Jeśli jest syntetyczny, to jest zły. To binarne myślenie jest nie tylko błędne; to ryzykowne.
Arsen jest substancją naturalną. Cyjanek też. To samo można powiedzieć o wielu innych rzeczach, które mogą cię zabić. Wręcz przeciwnie, wiele leków syntetycznych każdego dnia ratuje życie. Insulina jest syntetyczna. Antybiotyki powstają w laboratoriach. Są skuteczne ze względu na swoją precyzję, a nie dlatego, że pochodzą z roślin.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) reguluje leki inaczej niż suplementy diety. Ta różnica ma znaczenie. Suplement nie musi udowadniać swojej skuteczności, zanim trafi na półkę. Ona po prostu chce być bezpieczna… głównie. Ciężar dowodu spoczywa na producencie: musi udowodnić, że produkt Ci nie zaszkodzi, a nie, że Ci pomoże. Pozostaje Ci zgadnąć.
Czytanie między wierszami instrukcji na etykietach
Przyjrzyj się uważnie tyłowi każdej butelki z suplementem. Zobaczysz wyrażenia takie jak „wspomaga zdrowie serca” lub „wspomaga komfort stawów”. Są to stwierdzenia dotyczące struktury/funkcji organizmu. Nie są to stwierdzenia dotyczące choroby. Nie są one zatwierdzone przez FDA do leczenia, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie. Jest to luka, przez którą można przejechać ciężarówką.
Kiedy zobaczysz markę twierdzącą, że leczy zapalenie stawów, zachowaj ostrożność. To jest oświadczenie lekarskie. Jeśli to nie jest lekarstwo, nie mają prawa tak mówić. Ale mogą o tym sugerować. Mogą korzystać z recenzji. Mogą pokazywać zdjęcia zdrowo wyglądających ludzi, którzy mogą po prostu kłamać.
Należy zadać sobie pytanie: kto finansuje te badania? Kto sprzedaje ten proszek? Odpowiedź często ujawnia stronniczość.
Efekt placebo jest prawdziwy (i potężny)
Nie przewracaj oczami. Z efektem placebo nie ma żartów. Jest to mierzalna reakcja fizjologiczna. Jeśli wierzysz, że pigułka cukrowa złagodzi Twój ból, Twój mózg wydziela endorfiny. Twój ból faktycznie maleje. To nie magia. To jest neuronauka.
Ale tu jest haczyk. Placebo nie zmniejsza guzów. Nie leczą infekcji. Nie cofają chorób przewlekłych. Mogą pomóc w przypadku subiektywnych objawów, takich jak ból, niepokój lub zmęczenie. Nie potrafią naprawić zepsutej biologii.
Poleganie na placebo w przypadku poważnej choroby to ryzykowanie zdrowiem. To nie jest strategia. To jest nadzieja. A nadzieja nie jest planem leczenia.
Jak poruszać się po rynku suplementów
Nie musisz wyrzucać wszystkiego, co znajduje się w Twojej szafie. Ale musisz być sceptyczny. Bądź selektywny.
- Sprawdź, czy nie przeprowadzono testów zewnętrznych. Poszukaj atestów USP, NSF lub ConsumerLab. Organizacje te testują czystość i siłę działania. Bez nich to, co jest na etykiecie, może nie znajdować się w butelce. Albo, co gorsza, mogło się tam dziać coś innego.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Zwłaszcza jeśli
Dane źródłowe nie są ustrukturyzowane.
Wczesne badania wyglądały obiecująco. Później bardziej rygorystyczne testy wykazały, że efekt był mniej wyraźny. To jest problem z suplementami ziołowymi. Nie mieszczą się w klasycznym modelu farmaceutycznym. Lek zawiera jedną substancję czynną. Złocień ma ich dziesiątki.
Większość ludzi chce prostej odpowiedzi. Czy to działa, czy nie?
Prawda tkwi w szczegółach.
Kto czerpie korzyści ze złocienia?
Jeśli cierpisz na chroniczne migreny, prawdopodobnie próbowałeś już wszystkiego. Tryptany. NLPZ. Beta-blokery. Być może rozwinęła się u Ciebie tolerancja. Być może skutki uboczne są gorsze niż sam ból.
Feverfew może nie być lekarstwem. Ale dla niektórych jest to wykonalna alternatywa.
„Siedemdziesiąt procent pacjentów, którzy przyjmowali gorączkę stwierdziło, że wierzy, że zioło zmniejsza intensywność i częstotliwość napadów”.
Ta statystyka pochodzi z większego badania przeprowadzonego przez dr E. Stewarta Johnsona. Opiera się na raportach własnych. Subiektywny. Ale 70% to mnóstwo osób, które poczuły ulgę.
Porównaj to z grupą placebo. Większość z nich nadal odczuwała ból.
Badanie przeprowadzone metodą podwójnie ślepej próby opublikowane w The Lancet zapewnia chłodniejszy pogląd. Jedynie 24% pacjentów zauważyło ustąpienie migreny. W przypadku innych ataki stały się łagodniejsze. To już coś. Ale to nie jest magiczna pigułka dla każdego.
Dlaczego istnieje taka rozbieżność?
Rozmiar próbki. Jakość trawy. Sposób podawania przez pacjenta.
Jak zażywać gorączkę na migrenę
Nie potrzebujesz recepty. Można go kupić w sklepie ze zdrową żywnością. Kapsułki, tabletki, suszone liście.
Ale kształt ma znaczenie.
Najskuteczniejsze są świeże liście. Zawierają największą ilość partenolidów. Aktywne połączenie. Dlatego odkrywca, górnik, przeżuł je.
Żucie świeżych liści jest skuteczne. Ale to też nieprzyjemne. Smak jest gorzki. Konsystencja jest włóknista. I istnieje ryzyko.
Żucie zbyt dużej ilości świeżych liści może powodować owrzodzenia jamy ustnej. Wrzody w jamie ustnej. Drętwienie. To kompromis. Maksymalna wydajność w zamian za fizyczny dyskomfort.
Większość ludzi woli kapsułki. Są wygodniejsze. Jednak stężenie składników aktywnych różni się znacznie w zależności od marki.
W niektórych kapsułkach stosuje się liofilizowany proszek. Zatrzymuje partenolidy lepiej niż wersje suszone na gorąco. Jeśli potrzebujesz stabilności, szukaj standaryzowanych ekstraktów.
Jaką dawkę powinienem przyjąć?
Badania są różne. Niektórzy używają odpowiednika dwóch średnich liści dziennie. W innych dawkach są wyższe. Nie ma oficjalnego dawkowania. Zacznij od małej dawki. Zobacz jak reaguje Twoje ciało.
Kiedy unikać gorączki
Nie jest odpowiedni dla każdego.
Jeśli jesteś uczulony na rumianek, ambrozję lub stokrotki, unikaj ich. Złocień należy do tej samej rodziny. Często występuje reaktywność krzyżowa.
Kobiety w ciąży powinny go unikać.
Historycznie rzecz biorąc, był używany do wywoływania menstruacji. Za aborcję. Może stymulować skurcze macicy. Lepiej grać bezpiecznie.
Jeżeli zażywasz leki rozrzedzające krew, skonsultuj się z lekarzem.
Złocień hamuje agregację płytek krwi. Rozrzedza krew. W połączeniu z warfaryną lub aspiryną prosisz się o kłopoty. Zwiększone ryzyko krwawienia.
Przestań brać dwa tygodnie przed jakąkolwiek operacją.
Podsumowanie
Złocień nie jest cudem.
To jest stare lekarstwo. Świat naukowy wciąż próbuje zrozumieć jego mechanizm. Mechanizm jest częściowo wyjaśniony. Hamowanie prostaglandyn. Regulacja serotoniny. Ton naczyń krwionośnych.
Ale reakcja człowieka jest nieprzewidywalna.
Dla niektórych to zatrzymuje ból. Dla innych nie ma to większego znaczenia.
Jeśli konwencjonalne leki nie pomagają, warto spróbować. Daj mu przynajmniej kilka miesięcy. Migreny są chorobą przewlekłą. Efektów nie zobaczysz po tygodniu.
Prowadź dziennik bólu głowy. Śledź częstotliwość. Śledź intensywność.
Jeśli dane wskazują na poprawę, kontynuuj.
Jeśli nie, przestań. Spróbuj czegoś innego.
Ciało jest złożone. Rozwiązanie rzadko jest proste.
Zachowaj swoje butelki na receptę. Kiedy rozpoczyna się poważny atak, to właśnie te farmaceutyki pozostają głównymi „wagami ciężkimi”. Jeśli jednak chcesz zmienić bieg wydarzeń, zanim zacznie się ból, Pyrastrum zasługuje na poważne rozważenie. Dowody kliniczne sugerują, że jest on najskuteczniejszy jako środek profilaktyczny. Oznacza to, że powinieneś porozmawiać z holistycznie myślącym lekarzem na temat włączenia tego zioła do codziennej diety, aby przede wszystkim zapobiec powstawaniu bólów głowy.
Zielarze twierdzą, że jest jeszcze inny aspekt tej sprawy. Twierdzą, że pyrastrum może również zmniejszyć intensywność ataku, nawet jeśli już się rozpoczął. Ale jest niuans: nie ma uniwersalnego protokołu. Ty i twój lekarz będziecie musieli poeksperymentować. Znajdź dawkę, która działa. Znajdź odpowiedni termin spotkania. To indywidualne.
Świeże liście kontra pigułki
Pyrastrum można kupić w lokalnej aptece lub w dziale ze zdrową żywnością. Pigułki. Nalewki. Suche herbaty. Formularze standardowe.
Jednak wielu ekspertów podkreśla wyższość świeżych liści. Uprawa nie jest trudna. Nasiona wysiewamy do doniczki na tarasie lub w rogu ogrodu. Codziennie zbieraj kilka liści. Dodawaj je do sałatek. Ułożyć na kanapkach.
Jeśli migreny zakłócają Twoje życie, może się okazać, że najskuteczniejszą ulgę w bólu głowy przyniesie lunch.
Kontekst i atrybucja
Informacje te stanowią część szerszej dyskusji na temat naturalnego leczenia bólu. Dla tych, którzy śledzą inne domowe sposoby lub konkretne protokoły ziołowe na bóle głowy, istnieją zasoby umożliwiające mapowanie schorzeń i metod leczenia.
Zamieszczone tu zalecenia pochodzą od uznanych autorytetów w dziedzinie ziołolecznictwa. Eric Yarnell, N.D., posiada kwalifikacje Uniwersytetu Bastyre i Instytutu Medycyny Naturopatycznej Butcher. Jego prace obejmują interakcje leków z ziołami i zastosowania kliniczne leków ziołowych. Pomagają mu pisarze i redaktorzy, tacy jak Jeffrey Lane i specjalistka naturopatii Silena Chiron, N.D., którzy przyczynili się do opracowania standardów klinicznych w zakresie edukacji w zakresie ziołolecznictwa.
Niezbędne ostrzeżenie
Potraktuj to jako informację, a nie instrukcję. Nie stanowi to porady lekarskiej. Ani redaktorzy, autorzy, ani wydawcy nie ponoszą odpowiedzialności za wyniki związane z jakimkolwiek leczeniem, zmianą diety lub dostosowaniem leków wspomnianych tutaj. Ten materiał nie zastępuje rozmowy z lekarzem. Przed zmianą podejścia do zapobiegania migrenie lub leczenia ostrego bólu zasięgnij profesjonalnej porady lekarskiej.
