Nie każdy chce się przytulać, gdy czuje się zraniony. Niektóre osoby, zwłaszcza te z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego, wolą nacisk fizyczny, ale kontakt z człowiekiem jest dla nich nieprzyjemny lub przytłaczający. Zoolog i zwolenniczka autyzmu Temple Grandin dostrzegła tę potrzebę i stworzyła gazetę The Press, aby pomóc dzieciom z autyzmem i ADHD odnaleźć spokój.
Jej wynalazek opiera się na prostym pomyśle. Pomysł jest taki, że presja głębokiego kontaktu naśladuje uczucie uścisku. Spowalnia to tętno i uspokaja układ nerwowy. Ale czy ten sam nacisk fizyczny pomaga dorosłym bez autyzmu?
Niektórzy producenci też tak myślą. Firmy takie jak ZonLi i Gravity Blankets sprzedają koce o masie od 3 do 25 funtów (około 1,4 do 11,3 kg). Twierdzą, że te pokarmy stymulują współczulny układ nerwowy, aby wywołać stan spoczynku. Wyobraź sobie mechaniczny uścisk, który przeciwdziała twojej reakcji walki lub ucieczki.
Ale dowody są mieszane. Musimy bliżej przyjrzeć się temu, do czego faktycznie służą te koce i czy mogą pomóc złagodzić stany lękowe.
Do czego służą koce obciążeniowe?
Szwedzkie badanie przeprowadzone w 2015 roku wykazało, że koce obciążeniowe mogą wydłużyć czas i jakość snu u osób cierpiących na bezsenność. Istnieją jednak zastrzeżenia do tego badania. Został sfinansowany przez producenta koców. Nie oznacza to, że jest to oszustwo, ale zwraca na siebie uwagę.
Inne badanie przeprowadzone na 32 dorosłych wykazało, że po użyciu koca u 63% z nich poziom lęku uległ zmniejszeniu. Teoria głosi, że głęboki dotyk i ucisk zmniejszają poziom kortyzolu i zwiększają poziom serotoniny. Serotonina pomaga zrównoważyć nastrój. Kiedy układ nerwowy się uspokoi, nadchodzi sen.
Każdego roku około 25% Amerykanów cierpi na bezsenność. To ogromny rynek tabletek nasennych.
Doktor Rad Dasgupta, adiunkt medycyny klinicznej na Uniwersytecie Południowej Kalifornii, postrzega te koce jako część większej układanki.
“Bezsenność jest niezwykle powszechna. Zasypianie jest jak układanka, w której wszystkie elementy muszą do siebie pasować, łącznie z oświetleniem, temperaturą i efektem przytulania (jak uścisk)” – mówi Dasgupta.
Zauważa, że „efekt przytulania” u osób z zespołem deficytu uwagi (ADD), zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i autyzmem jest dobrze udokumentowany. Dla nich stres jest do opanowania. Dasgupta zasugerował również, że u osób cierpiących na przewlekły ból, taki jak fibromialgia, stres może stymulować pewne punkty ciała w celu łagodzenia bólu.
Zaleca wypróbowanie koca przed zażyciem tabletek nasennych. Jest to interwencja o niskim ryzyku. Ale to nie jest dla każdego.
Istnieją jednak również wady. Te rzeczy są drogie. Ceny wahają się od 50 do 300 dolarów. Są bardzo ciężkie. Jest to poważne zagrożenie dla bezpieczeństwa, ponieważ małe dzieci lub zwierzęta mogą zostać uwięzione.
Czy koce obciążeniowe mogą pomóc złagodzić niepokój?
To najtrudniejsza część. Ważną rolę może odegrać efekt placebo.
Dzięki temu produktowi uzyskanie obiektywnych dowodów opartych na badaniach w warunkach laboratoryjnych jest prawie niemożliwe. Nie można zaślepiać grupy docelowej. Wiesz, że jesteś w grupie terapeutycznej, gdy przykrywa Cię koc o wadze 15 funtów (około 6,8 kg). Grupę kontrolną można umieścić pod cienką płytką.
Zgłaszany spokój może mieć podłoże psychologiczne, ponieważ uczestnicy byli świadomi tego, co się dzieje.
Dla niektórych osób ciężki koc jest jak ciepły uścisk. Dla innych jest to uczucie uduszenia. Płacenie 300 dolarów za poczucie uduszenia to zły interes.
Co do cholery jest w tym kocu? To nie jest pigułka nasenna. Producenci zwykle używają granulatów polipropylenowych. Są to małe, twarde, plastikowe kulki. Znajdziesz je wśród miękkich zabawek. Dodają wagi. Nie oferują żadnej magii.
Czy więc działają? Informacje są prawdziwe, ale stronnicze. To doświadczenie jest prawdziwe dla wielu ludzi, ale mechanizmy za nim stojące są nieznane. Jeśli odczuwasz niepokój, pomocna może być waga. Jeśli cierpisz na klaustrofobię, jest to bolesne. Nie ma opcji pośredniej.
