La FDA n’approuve pas les suppléments pour des raisons de sécurité. Ou l’efficacité. Pas vraiment. Cela signifie que si vous prenez des pilules ou frottez sur votre peau des objets qui ne sont pas des médicaments prescrits, vous jouez.
Parlez à un médecin. Toujours.
Pour la dermatite atopique, le principal type d’eczéma, de bons soins de la peau font la différence entre dormir toute la nuit et passer des heures à enfoncer ses ongles dans ses bras. De plus en plus de gens mélangent des médicaments sur ordonnance avec des produits « naturels » pour trouver un soulagement. Thermes. Huile de coco. Vitamines. C’est un mélange. Une partie fonctionne. La plupart de ces informations reposent sur un faible soutien scientifique.
Voici ce qui se passe réellement sous la peau et ce qui pourrait aider.
La barrière est brisée
L’eczéma enflamme la barrière cutanée. Cette couche supérieure ? Il est censé retenir l’humidité. Lorsqu’il est endommagé, l’eau s’échappe. La sécheresse s’ensuit. Les démangeaisons suivent la sécheresse. Le grattage suit la démangeaison. Puis les bactéries et les virus s’infiltrent. C’est un cycle.
Le Dr Andrew Alexis, dermatologue, souligne que les déclencheurs aggravent ces dommages. Le traiter nécessite d’arrêter le cycle.
Le bain est utile si vous le faites correctement. Il élimine les irritants et prépare la peau à la crème hydratante. La National Eczema Association recommande de se doucher quotidiennement, de préférence avant de se coucher. Eau tiède uniquement. Pas de brûlure. Dix à quinze minutes maximum.
Évitez le savon parfumé. Utilisez un nettoyant doux et sans parfum. Séchez en tapotant. Laissez la peau humide. Ensuite, prenez des médicaments sur ordonnance si nécessaire. Dans trois minutes ? Hydrater. Partout.
Attendez avant de vous habiller. Laissez-le pénétrer. C’est la méthode tremper et sceller. Parfois, les médecins suggèrent une thérapie par enveloppement humide : des pansements de coton humides sur l’eczéma, des couches sèches par-dessus. Il emprisonne l’humidité en profondeur.
Ce qui se passe dans la baignoire
Ajouter des substances à l’eau du bain est une pratique courante. La preuve ? Vague. Essayez une chose à la fois. Ne les mélangez jamais.
- Bicarbonate de soude. Les gens jettent un quart de tasse dans la baignoire pour arrêter les démangeaisons. Cela pourrait fonctionner pour certains. Mais il y a peu de preuves. Cela peut perturber votre microbiome cutané, les bactéries qui vivent sur vous. Jouez avec eux, vous obtenez une irritation.
- Bleach. Ça a l’air fou. Il agit en tuant les bactéries responsables des démangeaisons. Diluez-le abondamment. Une demi-tasse d’eau de Javel pour une cuve pleine d’eau tiède. Gardez-le hors des yeux et des fissures.
- Huiles de bain. Différentes des huiles essentielles. Les huiles de bain hydratent sans la sensation grasse qui dérange certaines personnes. Des huiles essentielles ? Extraits de plantes puissants. Le parfum peut déclencher une dermatite de contact allergique. Si vous êtes sensible, évitez-les. Testez d’abord les correctifs. Mettez-en une noisette sur l’intérieur de votre bras pendant trois à cinq jours.
- Bains de sel. Sel d’Epsom. Sel de la Mer Morte. Peut-être un coup de pouce anti-inflammatoire. Peut-être des propriétés antimicrobiennes. Ou peut-être une douleur cuisante sur une peau cassée. Ça dépend. Demandez à un dermatologue avant de plonger.
- Avoine colloïdale. La NEA le suggère. Cela apaise les démangeaisons.
Ne frottez pas de nourriture sur votre peau. Le Dr Kanwaljit Brar, allergologue pédiatrique, prévient que l’application de produits alimentaires peut en réalité augmenter les risques d’allergie alimentaire. Ce n’est pas un hack. C’est un danger.
“Cela peut augmenter le risque d’allergie alimentaire ou provoquer une irritation cutanée”, explique-t-elle.
Stress et peau
Le stress déclenche des poussées. L’inflammation se nourrit du stress. C’est biologique. Les approches corps-esprit tentent de pirater le système.
L’hypnose vise à réduire l’inconfort par suggestion. Le Biofeedback utilise des appareils pour vous aider à contrôler votre système nerveux autonome, la partie qui dirige le spectacle sans votre intervention. Moins d’anxiété signifie moins de démangeaisons.
La thérapie cognitivo-comportementale (CBY) brise le cycle stress-démangeaison-grattage. Certaines personnes font du yoga. Qi Gong. Taï-chi. Le mouvement distrait le cerveau des démangeaisons. Cela réduit l’inflammation. Ou alors, cela vous occupe simplement.
Vitamine D et B12
La vitamine D retient l’attention. Pourquoi? Les personnes ayant un faible taux de vitamine D semblent avoir un eczéma plus grave.
- Une revue de onze essais a révélé que les suppléments oraux réduisaient la gravité des symptômes.
- De faibles taux sanguins sont liés à des symptômes plus graves chez les enfants et les adultes.
- Mais une autre étude a révélé que les suppléments oraux n’aidaient pas à moins d’être sévèrement déficients.
Est-ce sécuritaire? Oui. Est-ce que ça guérit quelque chose ? Probablement pas. Cela pourrait aider à la gravité. Des études plus vastes sont nécessaires. Ne comptez pas là-dessus comme une solution miracle.
Les traitements topiques à la vitamine B12 sont prometteurs pour les adultes et les enfants. Le problème ? Vous ne pouvez pas l’acheter au magasin. Vous avez besoin d’un laboratoire spécialisé pour le préparer. Commandes spéciales uniquement.
Personne ne sait exactement comment cela fonctionne. Ou s’ils le feront pour vous. C’est des essais et des erreurs. Surtout des erreurs. Gardez les bases serrées. Hydrater. Évitez les déclencheurs. Parlez à votre médecin avant d’ajouter une autre variable.
